如果你想获得松弛感，做这四件不花钱的事，立即就能获得——

1， 天气好的时候，和伴侣出去散步。伴侣可以是人，也可以是伴侣动物。在散步时，与伴侣交谈，或者陪着伴侣动物探索一切新鲜：新开出来的一朵花、刚掉下的树叶、一条秘密的小径，这些都会让你感觉到，纷扰世事与我无关，我所拥有的只是这一刻——而这一刻最重要。

2， 用热水洗澡。热水是最好的身体松弛剂。如果家里有浴缸，泡热水澡时记得配上一小罐冰冰的啤酒。你会当场明白，什么叫做身体滋润，五脏清爽。

3， 有美好黄昏的傍晚，不要开灯，坐在家里静静感受日落月升的过程。每当变幻时，最易令人感觉，天地温柔。日出日落、月盈月缺、晨星交替、雨雪阴晴，才是这世间的永恒，一个人对外界、对自我的小小执念，根本算得了什么？

4， 睡前读几页书。不要图轻松，选真正有营养的。哪怕只能读几页，并且读得一知半解，也是最微小的进步、最实在的提升。见好、知好、才能过好。

总之，松弛感与钱无关，松弛感只是你选择如何看待生活的方式。当你能从一阵风、一滴水、一段安静的时间里，感受到庆幸与温柔，那么，你已松弛了。

你可能吃了被秘密地
混入了的昆蟲而不易
被發現的常見食物

根據科學美國人博客的說法：你平均每年會吃掉一到兩磅的蒼蠅、蛆蟲 和其他蟲子，甚至自己都不知道。

以下是已經包含「令人毛骨悚然」的 爬蟲 的假定100種產品中的一小部份：

花生醬：根據 FDA 的《食品缺陷行動水平指南》在你的食品儲藏室中16安士罐裝花生醬，可能含有多達136個 #昆虫# 的部份，然後才會被視為受到污染。

巧克力：根據FDA的標準，平均4.4安士的巧克力棒可能有多達74個昆蟲碎片。 根據螞蟻和昆蟲控制公司 #Terro 最近的一項研究，這意味著巧克力愛好者每年可能會在他們吃的巧克力中，吃掉了近6,000條蟲子。

意大利麵：FDA 在禁止該產品從雜貨店貨架上銷售之前，合法地允許每225克意大利麵，含有多達225個昆蟲碎片。

蘑菇：如果一罐3.5安士的蘑菇，含有 19隻蛆蟲和74隻蟎蟲，則在技術上已獲得 FDA的合格批准…..

很多家长在孩子一岁以后，对给娃吃的东西就放松了，什么蛋糕、饼干、果汁、零食统统安排[允悲]。一不小心，孩子每天的糖摄入量就蹭蹭超标。
#育儿知识##给家长的一堂课#

要知道，WHO和《中国居民膳食指南》对成年人每日摄入糖的推荐量也只有25g，儿童就要更低。什么概念呢❓
一听可乐的含糖量就要超过30g了，一小瓶果汁的含糖量也是轻松超过25g，而一罐感觉挺健康的果粒酸奶含糖量甚至也有20g。另外像饼干、糕点等更是重灾区，可能吃一小块就要糖分爆表。

那过量摄入糖有什么危害呢？真的推荐大家去看一部纪录片《That Sugar Film》（《蜜糖的秘密》），片子的导演以亲身实验的方式展示了糖对于我们身体的影响。

虽说我们没办法十分苛刻的控制孩子的饮食，但还是要尽量警惕一些含糖量颇高的烘焙甜点类食品、罐头蜜饯类食品、调味乳制品、果汁饮料等。希望我们的孩子可以不必这么早就被糖所控制，可以享受更健康的人生。[心]