#首次带孩子春游需要带哪些物品#
①带这么小的宝宝出去，要对目的地进行一些筛选。
比较推荐人文景点，疫情期间出境游当然就不推荐了，毕竟疫情风险还是比较大的；咱们可以在国内旅游又或者是城市周边游，都是不错的选择。这是因为：
这些地方的大交通，即便是飞行航程、高铁或者自驾游等，时间都不会超过3小时，对于小宝宝来说，不至于太劳累；
大交通路程时间要考虑到宝宝平时的作息，最好是可以安排到宝宝的睡眠时间，这样的话，宝宝睡一觉也就到了；
尽量就不要在密闭的空间给宝宝喂食，一来位置太窄，喂起宝宝来也很惨；二来疫情期间还是要注意一下尽量避免密闭空间进食；
轻轨、高铁的话，最好买坐票，要照顾到宝宝可能有特殊需求，站票的话会比较狼狈；
出海的目的地我认为不太合适了，很多水上交通工具虽然配备了救生衣之类的安全用具，但一般都是没有3岁以下幼儿的尺寸，而且水上交通工具对于幼儿来说还是太颠簸了，比较危险；
最好不要选择太冷的地方，因为得带double甚至N倍的衣服了。虽然春天温度开始回升，但也要注意提前了解目的地的天气情况，准备好宝宝的保暖衣物。
大交通时间刚好是宝宝的睡眠时间，省时省力又能确保宝宝的睡眠时长，perfect！
②母乳喂养
我能说带六个月以内的宝宝出行是最舒服的吗？因为吃喝的东西可以免却不少呢！
姐姐在六个月前都是纯母乳喂养的，加上我一直坚持亲喂（方便+省力+省钱），加上带着宝宝去旅游的话，基本上宝宝都是24小时在身边的，所以也不存在需要带吸奶器的情况。最后，我只需要带个喂奶巾出门，就可以解决宝宝对吃喝的需求了，而且喂奶巾在进出冷气场所时，还能充当小包被使，超级好用！
③人工喂养需要带的东西
小宝宝六个月后就需要添加辅食了，带娃出游需要的东西就多了人工喂养的用品。
奶粉喂养
奶粉喂养还是比较简单的，需要考虑是奶瓶（当然是带平时用的了）、消毒用品（直接使用开水消毒），以及奶粉。前两者比较好使，不需要买什么额外的东东，奶粉我又不想把一个罐装进行李箱呀，于是聪明的我呢，就找到一次性奶粉袋了，提前分装足够的量，每次一袋省时省力又卫生，perfect。
辅食
咱们大宝姐姐在一岁那次去泰国，我可是给姐姐做了全盘辅食计划了，因为担心当地的食物不卫生，加上当地饮食大多以辛辣食物为主，对于广东人的肠胃来说还是有一定挑战性的，所以跟队友商量后，决定不给她吃当地食物。
问题来了，整个行程只有我和队友两个人四只手，带上辅食锅什么的不现实啊！怎么办呢？这时候，就要感激现代先进技术了，除了奶粉可以随身携带，宝宝辅食粥都有现做的！只需要在吃之前连包装一起放到热水里面泡，就可以有温热、有菜有肉的即食粥了！最重要的是，这种即食粥还是提前把营养配比都做好了，真的是营养又方便！
婴幼儿肠道还是比较脆弱的，为了避免途中可能遇上的胃肠道细菌病毒感染，我特地给宝宝准备了独立的餐具，不怕一万最怕万一，独立餐具由父母清洗比较安心一些。出门我是比较推荐用折叠款式的碗，比较省位置。
④屁粮别忘啦
对于仍未完全戒掉纸尿裤的小宝宝，我都推荐在出游时，要把屁粮放到考虑的必备清单中。但是具体做法，可以根据出游目的地进行一些微调。
比如，我在到澳门和到重庆旅游的时候，因为都是国内航班，没有托运行李的重量要求，所以我都是直接把家里用的那种带上。到泰国那次，因为订的廉价航班，猪队友为了省钱连行李都没买，所以我连尿片都没带。出发前查过，泰国当地是很多7-11的，里面都有售尿片。当然可能要比我们平时在国内买的要贵一丢丢，毕竟便利店嘛，但为了轻便我们还是选择直接当地买。
当然，你也可以考虑带上几片一包的试用装，那就更方便了。
⑤清洁用品
出游途中，不可能随时都找到清洁的水源，而小宝宝活泼好动，弄脏那是分分钟的事了。所以，出游一定要带上足够的湿巾。
我当时是带上手口湿巾和屁屁湿巾两款不同尺寸、不同抽数的湿巾，分开带的原因是小尺寸的手口湿巾比较小、比较轻、比较环保，屁屁湿巾我反而没有带太多，因为我比较喜欢洗屁屁，尽管是去外地旅游，我也会尽可能找能让我帮宝宝洗屁屁的厕所去换尿片。
根据我带娃到多个不同城市出游的经验来看，不是每个城市的母婴设施都这么完善的，有的地方即便是母婴室，也可能存在母婴室设施欠缺日常维护等情况，所以，为免尴尬，建议带娃出行一定要在包包里准备至少两片一次性隔尿垫，以备不时之需。
⑥行走用品
除了吃喝拉撒，带小宝宝出去旅游还需要确保她舒服，不然大人要得跟着不舒服的。
小宝宝行动能力不如成年人那么便捷，而且有日间小睡的需求，行走用品是必须要考虑的，爸爸妈妈毕竟还是血肉之躯，不建议完全指望自己的手臂哈。所以呢，在行走用品上，我有以下两点必记经验分享。
婴儿推车必带。强调一下，必须！必须！必须！带上你的婴儿推车！太太太重要了！只要能推车，我都尽量不用背带，毕竟大人出去旅游整天走也是很累的啊。不过根据我家前后进出十多台婴儿推车（自己买的别人送的）的使用经验来看，带宝宝出行的推车，根据月龄有以下建议。
六个月以内的宝宝需要带上可以全躺的推车，但不建议使用难以折叠的款式，要选择收车后车尾箱能够容纳的，否则相当鸡肋。朋友家最近入手的这款好孩子的ORSA推车就不错，整车很稳，避震是相当不错的，宝宝坐着很舒服不会闹，而且轮子非常好推，出游时用它很省力，但缺点是重量在10斤以上，不算特别轻便。
2. 六个月以上的宝宝就建议使用半躺的口袋车了，它的设计对出游相当友好，虽然只能半躺，但是对于能够独坐的宝宝来说已经足够了，我们家弟弟超级喜欢它；而且它折叠起来很小，可以放到背包里，遇上宝宝需要抱着的特殊情况，它不会变成碍事的存在，放到背包里即可。
弟弟坐着的这款口袋车很轻，姐姐都能做推手，特别适合带出门。
婴儿背带还是建议带上一条比较好，因为总有一些情况是婴儿车不方便的。除非你在事前做好了充分的攻略研究，确保婴儿车全程可参与。同时你要对自己的宝宝有足够的了解，有的宝宝出门了会比较怕生，不太愿意坐推车，这种情况下背带就变得不可或缺了。背带比较简单，我推荐二狗的款式以及eightex的。
二狗背带适合把力量分散到肩膀和腰部，就算背大宝宝也不会觉得累，缺点是体积挺大的，出门不太方便收纳到背包里，只能挂在推车上。
Eightex的背带就比较轻便，整条背带也不重，但缺点是力量都集中在双肩，背久了容易累。
备一条餐椅固定带
这是很多人忽略的，就是现在很多餐厅用餐，不一定配备了宝宝餐椅的。吃饭的时候，都得一个大人吃一个大人抱娃，相当不自在。所以如果出门在外，配备一条餐椅固定带，那就不同说法啦！一张普通的成人椅，都能变成一张宝宝餐椅，给宝宝喂饭so easy。
⑦衣物怎么带？
小宝宝出游很多突发情况，常常是一天下来要换几套衣服，所以衣物上，我建议套用公式：天数*2倍的上衣量+天数*1.5倍的下身衣服，小宝宝出汗多，要多准备一些；
一定要带汗巾！不起眼但是超好用的神器！虽说是春天已经回暖，但一早一晚还是温差较大，换衣服容易着凉，换汗巾就对宝宝很友好了。汗巾多备是完全不用害怕闲置的，一来这种小物件就跟你扎头发的橡皮筋一样容易丢；二来是它可用年龄跨度大，别说幼儿园必备，就是到了小学一二年级，放着在书包都不为过。
⑧药物
带娃出游还是要比自己出游多留一个心眼，常备药品必须要带上。推荐以下药品：
肠胃方面，带备小儿七星茶，最好也备着一些大人吃的喇叭正露丸等；
突然发热的话，带备体温计、退烧药；
可能遇上外伤，喷洒型的酒精、止血贴；
一定要带驱蚊贴！一定要带驱蚊贴！一定要带驱蚊贴！万物复苏还包括各种小虫子！你也不想你的宝宝全脸蚊子包吧？
别说是小宝宝了，就是咱们能够抓紧时间到处去旅游，那是多快乐的一件事啊！带娃出游，不仅是宝宝开心，更是难得的亲子时光，还等什么？出发吧！
①带这么小的宝宝出去，要对目的地进行一些筛选。
比较推荐人文景点，疫情期间出境游当然就不推荐了，毕竟疫情风险还是比较大的；咱们可以在国内旅游又或者是城市周边游，都是不错的选择。这是因为：
这些地方的大交通，即便是飞行航程、高铁或者自驾游等，时间都不会超过3小时，对于小宝宝来说，不至于太劳累；
大交通路程时间要考虑到宝宝平时的作息，最好是可以安排到宝宝的睡眠时间，这样的话，宝宝睡一觉也就到了；
尽量就不要在密闭的空间给宝宝喂食，一来位置太窄，喂起宝宝来也很惨；二来疫情期间还是要注意一下尽量避免密闭空间进食；
轻轨、高铁的话，最好买坐票，要照顾到宝宝可能有特殊需求，站票的话会比较狼狈；
出海的目的地我认为不太合适了，很多水上交通工具虽然配备了救生衣之类的安全用具，但一般都是没有3岁以下幼儿的尺寸，而且水上交通工具对于幼儿来说还是太颠簸了，比较危险；
最好不要选择太冷的地方，因为得带double甚至N倍的衣服了。虽然春天温度开始回升，但也要注意提前了解目的地的天气情况，准备好宝宝的保暖衣物。
大交通时间刚好是宝宝的睡眠时间，省时省力又能确保宝宝的睡眠时长，perfect！
②母乳喂养
我能说带六个月以内的宝宝出行是最舒服的吗？因为吃喝的东西可以免却不少呢！
姐姐在六个月前都是纯母乳喂养的，加上我一直坚持亲喂（方便+省力+省钱），加上带着宝宝去旅游的话，基本上宝宝都是24小时在身边的，所以也不存在需要带吸奶器的情况。最后，我只需要带个喂奶巾出门，就可以解决宝宝对吃喝的需求了，而且喂奶巾在进出冷气场所时，还能充当小包被使，超级好用！
③人工喂养需要带的东西
小宝宝六个月后就需要添加辅食了，带娃出游需要的东西就多了人工喂养的用品。
奶粉喂养
奶粉喂养还是比较简单的，需要考虑是奶瓶（当然是带平时用的了）、消毒用品（直接使用开水消毒），以及奶粉。前两者比较好使，不需要买什么额外的东东，奶粉我又不想把一个罐装进行李箱呀，于是聪明的我呢，就找到一次性奶粉袋了，提前分装足够的量，每次一袋省时省力又卫生，perfect。
辅食
咱们大宝姐姐在一岁那次去泰国，我可是给姐姐做了全盘辅食计划了，因为担心当地的食物不卫生，加上当地饮食大多以辛辣食物为主，对于广东人的肠胃来说还是有一定挑战性的，所以跟队友商量后，决定不给她吃当地食物。
问题来了，整个行程只有我和队友两个人四只手，带上辅食锅什么的不现实啊！怎么办呢？这时候，就要感激现代先进技术了，除了奶粉可以随身携带，宝宝辅食粥都有现做的！只需要在吃之前连包装一起放到热水里面泡，就可以有温热、有菜有肉的即食粥了！最重要的是，这种即食粥还是提前把营养配比都做好了，真的是营养又方便！
婴幼儿肠道还是比较脆弱的，为了避免途中可能遇上的胃肠道细菌病毒感染，我特地给宝宝准备了独立的餐具，不怕一万最怕万一，独立餐具由父母清洗比较安心一些。出门我是比较推荐用折叠款式的碗，比较省位置。
④屁粮别忘啦
对于仍未完全戒掉纸尿裤的小宝宝，我都推荐在出游时，要把屁粮放到考虑的必备清单中。但是具体做法，可以根据出游目的地进行一些微调。
比如，我在到澳门和到重庆旅游的时候，因为都是国内航班，没有托运行李的重量要求，所以我都是直接把家里用的那种带上。到泰国那次，因为订的廉价航班，猪队友为了省钱连行李都没买，所以我连尿片都没带。出发前查过，泰国当地是很多7-11的，里面都有售尿片。当然可能要比我们平时在国内买的要贵一丢丢，毕竟便利店嘛，但为了轻便我们还是选择直接当地买。
当然，你也可以考虑带上几片一包的试用装，那就更方便了。
⑤清洁用品
出游途中，不可能随时都找到清洁的水源，而小宝宝活泼好动，弄脏那是分分钟的事了。所以，出游一定要带上足够的湿巾。
我当时是带上手口湿巾和屁屁湿巾两款不同尺寸、不同抽数的湿巾，分开带的原因是小尺寸的手口湿巾比较小、比较轻、比较环保，屁屁湿巾我反而没有带太多，因为我比较喜欢洗屁屁，尽管是去外地旅游，我也会尽可能找能让我帮宝宝洗屁屁的厕所去换尿片。
根据我带娃到多个不同城市出游的经验来看，不是每个城市的母婴设施都这么完善的，有的地方即便是母婴室，也可能存在母婴室设施欠缺日常维护等情况，所以，为免尴尬，建议带娃出行一定要在包包里准备至少两片一次性隔尿垫，以备不时之需。
⑥行走用品
除了吃喝拉撒，带小宝宝出去旅游还需要确保她舒服，不然大人要得跟着不舒服的。
小宝宝行动能力不如成年人那么便捷，而且有日间小睡的需求，行走用品是必须要考虑的，爸爸妈妈毕竟还是血肉之躯，不建议完全指望自己的手臂哈。所以呢，在行走用品上，我有以下两点必记经验分享。
婴儿推车必带。强调一下，必须！必须！必须！带上你的婴儿推车！太太太重要了！只要能推车，我都尽量不用背带，毕竟大人出去旅游整天走也是很累的啊。不过根据我家前后进出十多台婴儿推车（自己买的别人送的）的使用经验来看，带宝宝出行的推车，根据月龄有以下建议。
六个月以内的宝宝需要带上可以全躺的推车，但不建议使用难以折叠的款式，要选择收车后车尾箱能够容纳的，否则相当鸡肋。朋友家最近入手的这款好孩子的ORSA推车就不错，整车很稳，避震是相当不错的，宝宝坐着很舒服不会闹，而且轮子非常好推，出游时用它很省力，但缺点是重量在10斤以上，不算特别轻便。
2. 六个月以上的宝宝就建议使用半躺的口袋车了，它的设计对出游相当友好，虽然只能半躺，但是对于能够独坐的宝宝来说已经足够了，我们家弟弟超级喜欢它；而且它折叠起来很小，可以放到背包里，遇上宝宝需要抱着的特殊情况，它不会变成碍事的存在，放到背包里即可。
弟弟坐着的这款口袋车很轻，姐姐都能做推手，特别适合带出门。
婴儿背带还是建议带上一条比较好，因为总有一些情况是婴儿车不方便的。除非你在事前做好了充分的攻略研究，确保婴儿车全程可参与。同时你要对自己的宝宝有足够的了解，有的宝宝出门了会比较怕生，不太愿意坐推车，这种情况下背带就变得不可或缺了。背带比较简单，我推荐二狗的款式以及eightex的。
二狗背带适合把力量分散到肩膀和腰部，就算背大宝宝也不会觉得累，缺点是体积挺大的，出门不太方便收纳到背包里，只能挂在推车上。
Eightex的背带就比较轻便，整条背带也不重，但缺点是力量都集中在双肩，背久了容易累。
备一条餐椅固定带
这是很多人忽略的，就是现在很多餐厅用餐，不一定配备了宝宝餐椅的。吃饭的时候，都得一个大人吃一个大人抱娃，相当不自在。所以如果出门在外，配备一条餐椅固定带，那就不同说法啦！一张普通的成人椅，都能变成一张宝宝餐椅，给宝宝喂饭so easy。
⑦衣物怎么带？
小宝宝出游很多突发情况，常常是一天下来要换几套衣服，所以衣物上，我建议套用公式：天数*2倍的上衣量+天数*1.5倍的下身衣服，小宝宝出汗多，要多准备一些；
一定要带汗巾！不起眼但是超好用的神器！虽说是春天已经回暖，但一早一晚还是温差较大，换衣服容易着凉，换汗巾就对宝宝很友好了。汗巾多备是完全不用害怕闲置的，一来这种小物件就跟你扎头发的橡皮筋一样容易丢；二来是它可用年龄跨度大，别说幼儿园必备，就是到了小学一二年级，放着在书包都不为过。
⑧药物
带娃出游还是要比自己出游多留一个心眼，常备药品必须要带上。推荐以下药品：
肠胃方面，带备小儿七星茶，最好也备着一些大人吃的喇叭正露丸等；
突然发热的话，带备体温计、退烧药；
可能遇上外伤，喷洒型的酒精、止血贴；
一定要带驱蚊贴！一定要带驱蚊贴！一定要带驱蚊贴！万物复苏还包括各种小虫子！你也不想你的宝宝全脸蚊子包吧？
别说是小宝宝了，就是咱们能够抓紧时间到处去旅游，那是多快乐的一件事啊！带娃出游，不仅是宝宝开心，更是难得的亲子时光，还等什么？出发吧！
#中医[超话]# 九地三端沙中金，病关亡营镇元弦
应于复卦有呻吟，驷介旁旁古代今
185上六：赤箭（天麻）
仲吕：亦名赤箭芝、独摇芝、定风草、离母、合离草、神草、鬼督邮。赤箭以“其茎如箭杆”，赤色而得名。《神农本草经》
父母：「气味」辛、温、无毒
癸巳：诸风湿痹、四肢拘挛、瘫患不随、眩晕头痛等症。李时珍说：“天麻乃肝经气分之药。.......眼黑头眩，风虚内作，非天麻不能治。天订乃定风草，故为治风之神药。今有久服天麻药，遍身发出红丹者，是其祛风之验也。”凡欲消风化痰、清利头目、宽胸利膈以及治疗头晕、多睡、肢节痛、偏头风、鼻痈、面肿等症，都要服“天麻丸”。配方及服法：天麻半两、芎二两，共研为末，炼蜜做成丸子，如芡子大。每次嚼服一丸，饭后服，茶或酒送下。
甲午：还筒子（天麻子）「主治」定风补虚，功同天麻。
184六五：术（白术）
夹钟：亦名山蓟、杨、蓟、马蓟、山姜、山连、吃力伽
官鬼「气味」甘、温、无毒
癸卯：胸膈烦闷。用白术研细，每取一茶匙，白水送下
甲辰：五饮（一、留饮，水在胸部；二、癖饮，水在两胁下；三、痰饮，水在胃中；四、溢饮，水在五脏间；五、流饮，水在肠间。这些都是因为饮食胃寒，或饮茶过多所致）。用白术一斤、干姜（炮）半斤、桂心一斤，共研为末，和蜜成丸，如梧子大。每服二、三十丸，温水送下。此方名“倍术丸”
乙巳：四肢肿满。用白术三两，每服半两用口嚼碎，加大枣三枚，煎服。一天服三、四次
丙午：中风口禁，不省人事。用白术四两，加酒三升，煮成一升，一次服完
丁未：产后中寒，遍身冷直，口禁。不省人事，用白术四两、泽泻一两、生姜五钱，加水一升煎服
戊申：头忽晕眩，四体消瘦，饮食无味，好食黄土。用白术三斤、曲三斤，捣乱筛净，加酒和丸，如梧子大。每服二十丸，一天服三次。忌食菘菜、桃、李、青鱼
己酉：中湿骨痛。用白术一两，加酒三杯，煎成一杯，一次服完。不喝酒的人，可用水煎服
庚戌：小儿蒸热（脾虚人瘦，不思饮食）。用白术、白茯苓、白芍药各一两，甘草半两，加姜枣煎服。此方名“吃力伽散”
辛亥：皮疹。用白术研细，每服一茶匙，酒送下
壬子：自汗不止。用白术末，每服一茶匙，酒送下
癸丑：盗汗。用白术四两，分别以一两同牡蛎炒，同石斛炒，同麦麸炒。共研为末。每服三钱，杰米汤送下。一天服三次
甲寅：产后呕吐。用白术一两二钱、生姜一两五钱，加酒和水各二升，煎成一升，分三次服
乙卯：脾虚胀满（脾气不和，冷气客于中，雍塞不通）。用白术二两、桔皮四两，共研为末，加酒加糊，做成丸子，如梧子大。每服三十丸，饭前服，木香汤送下。此方名“宽中丸”
丙辰：脾虚泄泻。用白术五钱、芍药一两，共研为末，加米饭做成丸子，如梧子大，每服五十丸，米汤送下。一天服两次，冬月加肉豆蔻煨为末
丁巳：久泻肠滑。用白术（炒）、茯苓各一两，糯米（炒）二两，共研为末，加枣肉拌食或做成丸子服下
戊午：小儿久泻（米谷不化，饮食不进）。用白术二钱半（炒过），加半夏曲二钱半、丁香半钱，共研为末，再加姜汁、面糊，做成丸子，如黍米大。按小儿年岁，酌量给服，米汤送下
己未：肠风痔漏、脱肛泻血，长期不愈。用白术一斤，黄土炒过，研细；另用干地黄半斤，在饭上蒸熟。两药捣和，如太干，可加酒少许。做成丸子，如梧子大。每服十五丸，米汤送下。一服服三次
庚申：妊妇束胎（按：束脂是指产期已到而迟迟不生）。用白术、枳壳（麸炒），等分为末，和饭做成丸子，如梧子大。每服三十丸，饭前服，温水送下
辛酉：牙长不休（渐至张口进食亦感困难，这叫“髓溢病”）。用白术煎汤漱口兼内服，有效
应于复卦有呻吟，驷介旁旁古代今
185上六：赤箭（天麻）
仲吕：亦名赤箭芝、独摇芝、定风草、离母、合离草、神草、鬼督邮。赤箭以“其茎如箭杆”，赤色而得名。《神农本草经》
父母：「气味」辛、温、无毒
癸巳：诸风湿痹、四肢拘挛、瘫患不随、眩晕头痛等症。李时珍说：“天麻乃肝经气分之药。.......眼黑头眩，风虚内作，非天麻不能治。天订乃定风草，故为治风之神药。今有久服天麻药，遍身发出红丹者，是其祛风之验也。”凡欲消风化痰、清利头目、宽胸利膈以及治疗头晕、多睡、肢节痛、偏头风、鼻痈、面肿等症，都要服“天麻丸”。配方及服法：天麻半两、芎二两，共研为末，炼蜜做成丸子，如芡子大。每次嚼服一丸，饭后服，茶或酒送下。
甲午：还筒子（天麻子）「主治」定风补虚，功同天麻。
184六五：术（白术）
夹钟：亦名山蓟、杨、蓟、马蓟、山姜、山连、吃力伽
官鬼「气味」甘、温、无毒
癸卯：胸膈烦闷。用白术研细，每取一茶匙，白水送下
甲辰：五饮（一、留饮，水在胸部；二、癖饮，水在两胁下；三、痰饮，水在胃中；四、溢饮，水在五脏间；五、流饮，水在肠间。这些都是因为饮食胃寒，或饮茶过多所致）。用白术一斤、干姜（炮）半斤、桂心一斤，共研为末，和蜜成丸，如梧子大。每服二、三十丸，温水送下。此方名“倍术丸”
乙巳：四肢肿满。用白术三两，每服半两用口嚼碎，加大枣三枚，煎服。一天服三、四次
丙午：中风口禁，不省人事。用白术四两，加酒三升，煮成一升，一次服完
丁未：产后中寒，遍身冷直，口禁。不省人事，用白术四两、泽泻一两、生姜五钱，加水一升煎服
戊申：头忽晕眩，四体消瘦，饮食无味，好食黄土。用白术三斤、曲三斤，捣乱筛净，加酒和丸，如梧子大。每服二十丸，一天服三次。忌食菘菜、桃、李、青鱼
己酉：中湿骨痛。用白术一两，加酒三杯，煎成一杯，一次服完。不喝酒的人，可用水煎服
庚戌：小儿蒸热（脾虚人瘦，不思饮食）。用白术、白茯苓、白芍药各一两，甘草半两，加姜枣煎服。此方名“吃力伽散”
辛亥：皮疹。用白术研细，每服一茶匙，酒送下
壬子：自汗不止。用白术末，每服一茶匙，酒送下
癸丑：盗汗。用白术四两，分别以一两同牡蛎炒，同石斛炒，同麦麸炒。共研为末。每服三钱，杰米汤送下。一天服三次
甲寅：产后呕吐。用白术一两二钱、生姜一两五钱，加酒和水各二升，煎成一升，分三次服
乙卯：脾虚胀满（脾气不和，冷气客于中，雍塞不通）。用白术二两、桔皮四两，共研为末，加酒加糊，做成丸子，如梧子大。每服三十丸，饭前服，木香汤送下。此方名“宽中丸”
丙辰：脾虚泄泻。用白术五钱、芍药一两，共研为末，加米饭做成丸子，如梧子大，每服五十丸，米汤送下。一天服两次，冬月加肉豆蔻煨为末
丁巳：久泻肠滑。用白术（炒）、茯苓各一两，糯米（炒）二两，共研为末，加枣肉拌食或做成丸子服下
戊午：小儿久泻（米谷不化，饮食不进）。用白术二钱半（炒过），加半夏曲二钱半、丁香半钱，共研为末，再加姜汁、面糊，做成丸子，如黍米大。按小儿年岁，酌量给服，米汤送下
己未：肠风痔漏、脱肛泻血，长期不愈。用白术一斤，黄土炒过，研细；另用干地黄半斤，在饭上蒸熟。两药捣和，如太干，可加酒少许。做成丸子，如梧子大。每服十五丸，米汤送下。一服服三次
庚申：妊妇束胎（按：束脂是指产期已到而迟迟不生）。用白术、枳壳（麸炒），等分为末，和饭做成丸子，如梧子大。每服三十丸，饭前服，温水送下
辛酉：牙长不休（渐至张口进食亦感困难，这叫“髓溢病”）。用白术煎汤漱口兼内服，有效
2022年3月2日
关于锻炼所带来的肌肉酸痛
也不知道是由于我发力不当的问题
还是说所有的健身都会有这样的一个过程
或者说我真的已经身体在逐年倒退了
总之，产生这个问题的原因有很多
但目前这个问题的所造成的影响非常明确：
手臂和肚子都好痛
疏于锻炼的身体就不应该练太猛的过犹不及
想起来之前有个上班族在健身房过度锻炼导致肌肉溶解进而引发急性肾功能衰竭导致死亡的案例
太吓人了
只要练不死就行，疼痛还是在可以接受的范围
左大臂挥舞的时候会有酸痛感
腹肌部位则是撕裂感
深呼吸的时候撕裂感格外明显，
晚上睡觉要躺下的时候也痛到倒吸一口冷气
我到底是不是在一条正确的健身的道路上呢
根据网上纷繁复杂的健身理论我应该没有错
锻炼5/？
今晚跑步两公里加上配上两个3公斤的小哑铃做了一系列耐力训练
坚持能不能看到答案？哪怕是一个错误答案
跑步的时候反而身上的肌肉全都不痛了
心灵也是
忽然又起了一个念头，等找个机会我要参加一场马拉松比赛
人生遗愿清单喜加一，参加一场马拉松
爬也要爬到终点，是最后一名也好，要迎风奔跑
其实这类肉体上的痛苦即便翻倍我也完全能够接受
练着反向卷腹以及屈腿反向卷腹的时候
挤压着肌肉带来一阵如潮水般的疼痛
让人感到一丝自虐的救赎
唉，还是太闲惹的祸，但凡找到另一个意义也不至于在校园里在健身房里这么练着
都怪我找不到人生以及存在的意义
于是借着身体的知觉明确所处的位置
你看那人真奇怪，在健身与锻炼里找救赎
————————————
上午十点半，起
午饭食堂卤煮，巨难吃，差评拉黑
加上餐桌上那群人竟然在聊屎尿屁
两三口之后就已经根本吃不下去了
下午大班会两点到两点半
工位上学一两小时营养师的视频
五点食堂牛肉卷
七点半去健身房锻炼
九点回宿舍，洗个澡
打几局麻将，体重记录，59.4kg
真应该天天记录自己体重然后做一个时间序列分析的
虽然120斤的线守不住
但守住110斤的线我完全没有问题
身体情况也算有所了解，在下可是要考营养师的，健不健康什么的相当有数
身体完全健康，这几天飞速下降的体重只是水分而已
这些浮动的数值完全在误差范围内，
统计学从不骗人
关于锻炼所带来的肌肉酸痛
也不知道是由于我发力不当的问题
还是说所有的健身都会有这样的一个过程
或者说我真的已经身体在逐年倒退了
总之，产生这个问题的原因有很多
但目前这个问题的所造成的影响非常明确：
手臂和肚子都好痛
疏于锻炼的身体就不应该练太猛的过犹不及
想起来之前有个上班族在健身房过度锻炼导致肌肉溶解进而引发急性肾功能衰竭导致死亡的案例
太吓人了
只要练不死就行，疼痛还是在可以接受的范围
左大臂挥舞的时候会有酸痛感
腹肌部位则是撕裂感
深呼吸的时候撕裂感格外明显，
晚上睡觉要躺下的时候也痛到倒吸一口冷气
我到底是不是在一条正确的健身的道路上呢
根据网上纷繁复杂的健身理论我应该没有错
锻炼5/？
今晚跑步两公里加上配上两个3公斤的小哑铃做了一系列耐力训练
坚持能不能看到答案？哪怕是一个错误答案
跑步的时候反而身上的肌肉全都不痛了
心灵也是
忽然又起了一个念头，等找个机会我要参加一场马拉松比赛
人生遗愿清单喜加一，参加一场马拉松
爬也要爬到终点，是最后一名也好，要迎风奔跑
其实这类肉体上的痛苦即便翻倍我也完全能够接受
练着反向卷腹以及屈腿反向卷腹的时候
挤压着肌肉带来一阵如潮水般的疼痛
让人感到一丝自虐的救赎
唉，还是太闲惹的祸，但凡找到另一个意义也不至于在校园里在健身房里这么练着
都怪我找不到人生以及存在的意义
于是借着身体的知觉明确所处的位置
你看那人真奇怪，在健身与锻炼里找救赎
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上午十点半，起
午饭食堂卤煮，巨难吃，差评拉黑
加上餐桌上那群人竟然在聊屎尿屁
两三口之后就已经根本吃不下去了
下午大班会两点到两点半
工位上学一两小时营养师的视频
五点食堂牛肉卷
七点半去健身房锻炼
九点回宿舍，洗个澡
打几局麻将，体重记录，59.4kg
真应该天天记录自己体重然后做一个时间序列分析的
虽然120斤的线守不住
但守住110斤的线我完全没有问题
身体情况也算有所了解，在下可是要考营养师的，健不健康什么的相当有数
身体完全健康，这几天飞速下降的体重只是水分而已
这些浮动的数值完全在误差范围内，
统计学从不骗人
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