减脂倒计时 38
早餐：两片南瓜吐司，一片加芝士+一杯黑咖
午餐：半块贝果+一块芋泥欧包+一根烤肠
晚餐：一个去皮鸡腿+几片鳕鱼薯片+一袋芝士奶酪面包丁
加餐：一根芝士棒

今天跟芝士杠上了，中午还是好好做饭吧，其实弄点面包啥的热量也不低，吃完并没有饭有饱腹感，还是好好吃饭饭。来姨妈第一天，小腹酸痛，不舒服，希望明天好点！

#零食##最爱的办公室零食# 第二篇（这个系列也会持续更新哦），冬天真的容易饿一些，所以准备一些好吃的太有必要了。

这一段我最爱的就是台湾的樱桃爷爷牛轧糖，它真的会更新你对牛轧糖的理解，成分表也是很干净，里面有麦芽糖、扁桃仁、牛乳粉…我真的吃得没停下来。

kiri的奶酪块之前推荐过的，我最喜欢的就是覆盆子和草莓味的，这个早餐吃两颗，也可以随手放包包里两颗，随时随地补充蛋白质。

我喜欢各种各样的山楂，山楂真的不必要加添加剂的，原汁原味就能很好吃。钜记饼家的牛柳干是我吃过的比较软的牛肉干了，很扎实一块，有一点点甜味，淡淡的黑胡椒，越嚼越有味。

试过很多巧克力我还是喜欢雪吻和生巧。脆升升是被你们种草的，很喜欢呢，真的是卡乐比平替。伟龙的香葱饼干是小时候的最爱，现在也没吃腻。喜欢吃姜的宝宝可以试下永吉的柠汁姜，好入味，看着它口水都能流一堆。

你永远可以相信天虹的坚果，补充每天需要的营养。我不喜欢吃辣的舜华临武鸭我只吃这款充氮包装的酱板鸭，也是停不下来的节奏。佳宝橄榄我偶尔胃口不好就会买，很开胃。杏干还是推荐买新疆的，这个尝试失败。

牛肉干还尝试了一款，市面很多假的，牛盟记（孜然味和原味的），味道是正的，就是略有点硬，牙口好一点宝宝推荐。喉片和陈皮都是我常备的，下次写一下怎么选陈皮。

#十方碎碎念#
今天搞的面团子肉眼可见地要砸
所以先更新一下上一次baking weekend砸手上的饼干

Cream cheese shortbread cookies
加香草味的cream cheese夹心
（是的我就是为了保证一块奶油奶酪能一次性用完
其实原方说的是擀平擀开再切成小块
我一拍脑门觉得像普通的黄油饼干一样卷成棍子再切开也可以
然后一点都不意外地切得太厚
另外的因为夹心比较软必须放冰箱
第二天这饼干差点没把牙崩开
所以只能强行学奥利奥了_(:_」∠)_
夹心馅还多了一些所以又拿了一些现成的苏打饼干
结果前一晚脆的饼干放冰箱后变软了
意外地比较合我口味
奥利奥就交给カレシ了∠( ᐛ 」∠)＿
总结就是
nevermore