当了妈妈，可我偶尔也想做回自己...

有了娃后我根本没空管自己！每天都很累，也没有时间和精力来照顾自己。
当我换一个角度想想，我要照顾好自己才能有
更多能量来照顾孩子啊～

做父母真的很不容易，
有时候大早孩子就开始闹情绪，有时候累了一天也无法休息片刻，有时候连安静地吃顿饭上个厕所都很难。睡眠被搞得分崩离析，社交圈也越来越小，当我们因为这一切累到精疲力尽时做父母就变得毫无乐趣，
我们眼里也看不到孩子的需求和可爱。
琴儿一直坚信，照顾好自己是为人父母的第一要务，父母的健康和情绪状态，直接影响着孩子的状态。

当我们的杯子空了，
又怎么给予孩子爱和关怀呢?
当我们愿意花点时间去蓄满自己的杯子，
像照顾自己最爱的人那样去照顾自己，
比如抽空听一首喜欢的音乐和好友聊聊天
看看孩子小时候有趣的照片，
或者只是放空自己，对自己少一点评判
接纳自己的感受.....哪怕只有5分钟时间
我们就更有能力成为一个，
更有耐心、更体贴、更细心的妈妈
而这正是孩子最需要的妈妈。

当可以真的看到、理解、
温柔地对待自己的时候，
我们会惊奇地发现自己也更有能力对孩子，伴侣和他人共情。
希望天下的妈妈都能更好的爱自己。#产后妈妈[超话]##全职妈妈#

当了妈妈，可我偶尔也想做回自己...
有了娃后我根本没空管自己！每天都很累，也没有时间和精力来照顾自己。
当我换一个角度想想，我要照顾好自己才能有
更多能量来照顾孩子啊～

做父母真的很不容易，
有时候大早孩子就开始闹情绪，有时候累了一天也无法休息片刻，有时候连安静地吃顿饭上个厕所都很难。睡眠被搞得分崩离析，社交圈也越来越小，当我们因为这一切累到精疲力尽时做父母就变得毫无乐趣，
我们眼里也看不到孩子的需求和可爱。
琴儿一直坚信，照顾好自己是为人父母的第一要务，父母的健康和情绪状态，直接影响着孩子的状态。

当我们的杯子空了，
又怎么给予孩子爱和关怀呢?
当我们愿意花点时间去蓄满自己的杯子，
像照顾自己最爱的人那样去照顾自己，
比如抽空听一首喜欢的音乐和好友聊聊天
看看孩子小时候有趣的照片，
或者只是放空自己，对自己少一点评判
接纳自己的感受.....哪怕只有5分钟时间
我们就更有能力成为一个，
更有耐心、更体贴、更细心的妈妈
而这正是孩子最需要的妈妈。

当可以真的看到、理解、
温柔地对待自己的时候，
我们会惊奇地发现自己也更有能力对孩子，伴侣和他人共情。
希望天下的妈妈都能更好的爱自己。#致闪闪发光的你# #产后妈妈# https://t.cn/A6olstiU

[呲牙]比如爱冥想269
什么是正念冥想，这个小故事可以说明：

一位僧人得道了。有个小和尚问他:“师父，你得道之前在做什么？”
师父说: “吃饭、扫地、砍柴。”
小和尚又问：“那得道之后呢？”
师父说：“吃饭、扫地、砍柴。”
小和尚说：“两者差别在哪里？”

师父说: “以前我是吃饭的时候想着砍柴，砍柴的时候想着扫地，扫地的时候想着吃饭。现在就是吃饭的时候吃饭，砍柴的时候砍柴，扫地的时候扫地”

这种心无旁骛的专心的注意力专注的状态就是正念。
早安
#比如爱##比如爱生活##比如爱分享##比如爱冥想##正念冥想##放松、放下、放空、冥想3分钟##冥想#