高度近视的老阿姨护眼打卡第3⃣8⃣天✌

继续梳理每天做的护眼方式，有好的护眼方式我会尝试，坏的也会提醒大家避免如果有不当的方式，辛苦姐妹们提出指正

总结今天在网上看到一句话，“不要假装努力，结果不会陪你演戏”，就继续坚持吧。这一天总体来说使用电子产品时间不超过6小时，保护了我的眼睛

生活上：
1⃣坚持早睡早起，保证10点半之前上床睡觉；
2⃣1500ml的菊花、桑葚、枸杞、金银花、西洋参茶水（女生生理期就别喝茶水啦，喝白开水或者姜糖水或者祛湿茶）；
3⃣尽量多吃蔬菜水果（尤其是对眼睛有益的蔬菜水果），少吃外卖、油炸食品、甜食；
4⃣晚上7点半坚持有氧运动1小时（可以找适合自己节奏的运动方式），生理期可以改成饭后散步1h✊，可以帮助缓解眼干涩；
5⃣坚持每天上下班走路（15min*4次），疫情期间可以选择在家散步，做家务等；
6⃣使用电子产品时保持一定的距离，多眨眼
7⃣每天佩戴护眼眼罩睡觉，帮助缓解眼疲劳。（❗注意 : 这种护眼产品根据自己经济能力及实际情况进行选择，只是起辅助作用，不要把所有的希望寄托在辅助产品上）
工作上：
1⃣使用番茄工作法，注意眼睛的休息，休息时做眼保健操，每天多做几次，多眺望远方的绿植有机会迎着阳光☀闭目养神缓解眼干涩；
2⃣保证每天使用电子产品小于6小时，使用时间越短越好，越大屏越好；
3⃣尽量纸质版代替电子版。

晚上看书，光线不好也会造成眼疲劳，我亲身经历过，本来想代替电子产品，结果悲剧了
黑夜中玩手机，躺着玩手机都是很伤眼的，不能做❌尽可能的少佩戴隐形眼镜，还是戴框架眼镜吧[允悲]

2022年11月23日护眼打卡已完成，继续加油
#护眼#

长沙山姆分装拼单群-第一次开团就爆了

答应的群里的小伙伴们满300人就开团，今天终于破300了✊

发之前还是有点担心要是发了冷场没人下单怎么办～

没想到发完之后就订单爆了，因为是第一次开团，很多细节没设置到位，所以大家咨询的关于下单的问题比较多，我回复的手快的感觉能弹一首 十面埋伏

感谢大家的信任哈，我会慢慢的去把出现的问题解决，把细节做好，我一定好好努力去把这件事做好！
#长沙山姆##山姆超市##山姆美食##山姆好物推荐# https://t.cn/z8Lob9S

#年前减脂冲刺期##减肥#
day2
一天俩顿。️运动
9点半早午餐，6点半晚餐
感受：
早午餐吃的很满足，牛油果可太好吃了，真的要冲；
晚餐食堂打的饭菜，很满足，最近食堂的菜很符合我的胃口；
对我而言一天两天挺满足的，俩顿都有碳水，中午完全不饿，下午5点左右才有饿的感觉。
这一次一定要好好坚持✊