男人用好这味药
五味子、味酸、甘,性温;归肺、心经,有收敛固涩,益气生津,补肾宁心之功
五味子有五种味道,主要是以酸、咸为主,酸味入肝收敛、咸味入肾走水,上热下寒的它可以把上浮的火收回来
五味子作为种子,还能补益肾精,阴虚火旺、肾精不足这两个都可以用到
怎么用?
《千金方》中说要用温酒送服,就是因为少量温酒可以助肝气,疏肝解郁,畅通气机
五味子、味酸、甘,性温;归肺、心经,有收敛固涩,益气生津,补肾宁心之功
五味子有五种味道,主要是以酸、咸为主,酸味入肝收敛、咸味入肾走水,上热下寒的它可以把上浮的火收回来
五味子作为种子,还能补益肾精,阴虚火旺、肾精不足这两个都可以用到
怎么用?
《千金方》中说要用温酒送服,就是因为少量温酒可以助肝气,疏肝解郁,畅通气机
#全民养生[超话]#百合莲子羹
进入秋季,天气由热转燥,再由燥转寒,一定要注意肺的保养,百合莲子汤就是不错的选择。它具有养心安神、清热润肺、补脾止泻的作用。
百合莲子汤是一道传统的汤品,由莲子、百合煮制而成,百合是百合科植物的鲜嫩鳞茎,其味甘、微苦,性微寒,归心、肺经,莲子性平,味甘、涩,入心、脾、肾经,故百合莲子汤具有养心安神、清热润肺、补脾止泻的功效。
1、养心安神:百合莲子汤中的百合味甘,入心经,心主藏神,且百合中含有百合苷,具有催眠的作用,故百合莲子汤具有养心安神的功效,适量饮用可帮助缓解心悸、失眠等症。
2、清热润肺:百合莲子汤中的百合性微寒,味甘、微苦,归肺经,寒可散热,甘可生津,故适量饮用百合莲子汤具有清热润肺的功效,可帮助缓解肺热导致的咳嗽等症。
3、补脾止泻:百合莲子汤中的莲子性平,味甘、涩,入脾经,甘入脾以补脾虚,味涩能收敛固涩,故百合莲子汤有补脾止泻的功效,适量饮用有助于缓解脾虚所致的腹泻、乏力等等症。
适宜人群:失眠者
食用方法:
取适量百合莲子做汤直接饮用,能补充营养,有清热润肺的功效。
进入秋季,天气由热转燥,再由燥转寒,一定要注意肺的保养,百合莲子汤就是不错的选择。它具有养心安神、清热润肺、补脾止泻的作用。
百合莲子汤是一道传统的汤品,由莲子、百合煮制而成,百合是百合科植物的鲜嫩鳞茎,其味甘、微苦,性微寒,归心、肺经,莲子性平,味甘、涩,入心、脾、肾经,故百合莲子汤具有养心安神、清热润肺、补脾止泻的功效。
1、养心安神:百合莲子汤中的百合味甘,入心经,心主藏神,且百合中含有百合苷,具有催眠的作用,故百合莲子汤具有养心安神的功效,适量饮用可帮助缓解心悸、失眠等症。
2、清热润肺:百合莲子汤中的百合性微寒,味甘、微苦,归肺经,寒可散热,甘可生津,故适量饮用百合莲子汤具有清热润肺的功效,可帮助缓解肺热导致的咳嗽等症。
3、补脾止泻:百合莲子汤中的莲子性平,味甘、涩,入脾经,甘入脾以补脾虚,味涩能收敛固涩,故百合莲子汤有补脾止泻的功效,适量饮用有助于缓解脾虚所致的腹泻、乏力等等症。
适宜人群:失眠者
食用方法:
取适量百合莲子做汤直接饮用,能补充营养,有清热润肺的功效。
#食疗养生# 换季时期气候多变,常常使人的情绪波动较快,容易干扰人体固有的生理功能。加之白昼时间变长,人们更加活跃同时气压低时,容易引起人脑分泌的激素紊乱。如自身适应能力差,导致人体内外失去平衡,就容易诱发#失眠# 。
有些人因失眠困扰会去医院开安眠药,但这类药物属国家管理的二类精神药,长期连续用药可产生依赖性和成瘾性。因此,建议有失眠问题的人先试试中医食疗,一般都能取得不错疗效。
食疗推荐
一、百合
中医认为,百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等症;凡是睡眠不安、易醒、多梦、易惊者,睡前均可饮百合汤。《日华子本草》谓其“安心,定胆,益志……”治疗应用证明,百合对老年性失眠、神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。
✔️百合饮
每天早上,用250毫升开水冲泡15克百合,到晚上临睡前,把泡过的百合和水一起倒进小锅里煮,煮开后再多煮两三分钟。然后等不烫时,吃百合喝汤。
✔️百合粥
取百合30克,用清水浸泡半天,去其苦味,再加大米100克,水适量共煮至粥成,加冰糖适量,早晚各服1次。
二、大枣
大枣味甘性温,归脾、胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功效,适用于中气不足、血虚证、脏躁证等。大枣还能养血安神,既可治疗因血虚所致的面色萎黄、头晕目眩、疲倦无力等症,又可治疗因心虚肝郁引起的精神恍惚、睡眠不佳、神志失常等症。
✔️红枣茶
失眠或者神经紧张者,可尝试每天晚上用大枣30~60克,加水适量煮食,或与百合煮粥食用,能帮助你进入睡眠。
三、冬虫夏草
中医认为,冬虫夏草是唯一具有阴阳同补功效的中药,可以“理诸虚百损”,而且“药性温和,老少病虚者皆宜使用”。现代研究发现,冬虫夏草可增加动物和人的睡眠时间,改善睡眠质量。对于难治性顽固性失眠可试用冬虫夏草食疗。
✔️虫草山药羊肉汤
做法:先将1斤羊肉洗净切块入沸水锅中汆一下,与虫草5克、怀山药30克、枸杞子15克、蜜枣30克、生姜6克一同入砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,再转用文火炖至羊肉熟烂,加精盐调味食用。
功效:此汤有调补肝肾、益精壮阳之功效。适用于肝肾两虚的男子精少不育及夜尿频多、头晕目眩、心悸失眠等证。
四、灵芝
中国最早的药典《神农本草经》里上品中药占120味,其中灵芝占6味,简称“六芝”。六种灵芝都可以改善睡眠。
✔️灵芝银耳水
取灵芝9克,银耳6克,冰糖15克,用小火炖2~3小时,至银耳成稠汁,取出灵芝残渣,分3次服用,治咳嗽,心神不安,失眠多梦、怔忡、健忘等症。
✔️灵芝大枣酒
也可以取灵芝50克,大枣100克。用白酒500克浸渍。每次饮1~2小杯。亦可用本方同粳米煮粥食。本方以灵芝补气益血、养心安神,以大枣增强灵芝的功能。用于心脾两虚,心悸失眠。亦用于老人气血不足,体倦乏力,心悸短气。
#广中医深圳医院##健康养生#
有些人因失眠困扰会去医院开安眠药,但这类药物属国家管理的二类精神药,长期连续用药可产生依赖性和成瘾性。因此,建议有失眠问题的人先试试中医食疗,一般都能取得不错疗效。
食疗推荐
一、百合
中医认为,百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,可用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等症;凡是睡眠不安、易醒、多梦、易惊者,睡前均可饮百合汤。《日华子本草》谓其“安心,定胆,益志……”治疗应用证明,百合对老年性失眠、神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好疗效。
✔️百合饮
每天早上,用250毫升开水冲泡15克百合,到晚上临睡前,把泡过的百合和水一起倒进小锅里煮,煮开后再多煮两三分钟。然后等不烫时,吃百合喝汤。
✔️百合粥
取百合30克,用清水浸泡半天,去其苦味,再加大米100克,水适量共煮至粥成,加冰糖适量,早晚各服1次。
二、大枣
大枣味甘性温,归脾、胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功效,适用于中气不足、血虚证、脏躁证等。大枣还能养血安神,既可治疗因血虚所致的面色萎黄、头晕目眩、疲倦无力等症,又可治疗因心虚肝郁引起的精神恍惚、睡眠不佳、神志失常等症。
✔️红枣茶
失眠或者神经紧张者,可尝试每天晚上用大枣30~60克,加水适量煮食,或与百合煮粥食用,能帮助你进入睡眠。
三、冬虫夏草
中医认为,冬虫夏草是唯一具有阴阳同补功效的中药,可以“理诸虚百损”,而且“药性温和,老少病虚者皆宜使用”。现代研究发现,冬虫夏草可增加动物和人的睡眠时间,改善睡眠质量。对于难治性顽固性失眠可试用冬虫夏草食疗。
✔️虫草山药羊肉汤
做法:先将1斤羊肉洗净切块入沸水锅中汆一下,与虫草5克、怀山药30克、枸杞子15克、蜜枣30克、生姜6克一同入砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,再转用文火炖至羊肉熟烂,加精盐调味食用。
功效:此汤有调补肝肾、益精壮阳之功效。适用于肝肾两虚的男子精少不育及夜尿频多、头晕目眩、心悸失眠等证。
四、灵芝
中国最早的药典《神农本草经》里上品中药占120味,其中灵芝占6味,简称“六芝”。六种灵芝都可以改善睡眠。
✔️灵芝银耳水
取灵芝9克,银耳6克,冰糖15克,用小火炖2~3小时,至银耳成稠汁,取出灵芝残渣,分3次服用,治咳嗽,心神不安,失眠多梦、怔忡、健忘等症。
✔️灵芝大枣酒
也可以取灵芝50克,大枣100克。用白酒500克浸渍。每次饮1~2小杯。亦可用本方同粳米煮粥食。本方以灵芝补气益血、养心安神,以大枣增强灵芝的功能。用于心脾两虚,心悸失眠。亦用于老人气血不足,体倦乏力,心悸短气。
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