有一味中药，堪称关节润滑剂

原创 温暖中医

人到中年，有一种现象非常普遍，就是膝关节僵硬，稍微弯曲一下，就会发出咔咔的响声。这是关节有了磨损，关节受损是因为能起到润滑作用的精血不足了。

有些年轻人也会有这种现象，现代人从事脑力工作的很多，工作的时候，身体自然而然地调动精血往上走，每天都是脑力劳动，久而久之，下半身就空虚了。

肝藏血，肾藏精，能同时补肝肾，还能把血往下引的，非牛膝莫属。

下面我们就具体的讲讲牛膝这味药。

首先是牛膝这种植物很有意思，在它的茎上有一个圆圆的凸起，古人发现了它，觉得似曾相识，好像在哪里见过，思来想去，原来呀它形似牛的膝盖，由此受到启发。

其次是功效，牛膝补肝肾，肝主筋，肾主骨，肝藏血，肾藏精，精和血之间可以相互转化。筋骨强韧，又有充足的精血可以润滑关节，使关节活动自如。自古又有“非牛膝不过膝”的说法，所以牛膝是保养膝关节非常好用的一味药。

《河南中医药学刊》里记载了一个小方法，取怀牛膝30克，沸水冲泡代茶饮。

现代人多耗气伤血，尤其是电子产品的普及，导致肝血亏虚得厉害，要知道肝开窍于目啊。况且中气不足的人最好不要用单味牛膝。

所以这里我建议大家加一点当归、白芍、鸡血藤，直接补肝血，再加一点黄芪，使气能行血。

最后的方子是这样的：怀牛膝10克、当归10克、黄芪10克、白芍5克、鸡血藤5克。

当归补血，黄芪补气。气和血的关系，打个比方，就像一架马车，气是马，血是车，车子要跑起来，离不开马儿的带动。在很久很久以前，当归和黄芪就作为血药和气药的代表，被推选出来，共同完成补气养血的任务。且黄芪的加入对中气不足的人也是有好处的。

白芍和鸡血藤也有补血的功效，这是它们的共同点。

不同的是白芍还能柔肝，我们说关节之所以会响，是因为肝肾不足，筋骨失养。筋不光需要充足的血液来濡养，还要柔，如果筋脉绷得紧紧的，可想而知，膝关节一屈一伸都会比较吃力。而筋要保持柔顺的关键就在于肝。

鸡血藤可以通利筋脉，藤类植物弯曲蔓延，是不是和人的筋脉很像？所以藤类药有这个作用。

最后在怀牛膝的作用下，把气血往下引。

经过配伍，更加符合现代人的体质，同时对膝关节无力、疼痛也能起到调理作用。

提示：文中处方，仅供临床中医参考，非专业人士，请在专业中医指导下使用。

世间没有永恒不变的，一切都会过去的! 这是一句让人感慨万千的话，它能让你在痛苦烦恼时被治愈，又能让你在春风得意时感到悲哀。
世间没有长生不灭的，一切都只是短暂停留，然后必须离开。知道了世界的本质，一切都是自然规律，无尽循环。人生是一直在路上，没有终点。
我们在大自然面前是无法抗拒的，我们的生命时刻都在消亡，身体一直在衰老，青丝渐渐变成白发，牙齿渐渐磨损脱落，时候到了一切都会渐渐离我们而去。
放不下的任何人，事，物都会过去，只是一段旅程而已，我们只是在这里短暂停留，这里并不属于我们。
只有知道现在，未来都将成为过去，你才能平静地面对生活的困境，用平常心对待生活的悲与喜，得与失，好与坏，去接受不可抗拒的，去享受可以选择的。
智者和愚人的区别不在于没有负能量，而是在于消化负面情绪的速度和转变心态的能力。当我们被负面情绪包围时，要学会忘记他，他很快就会过去。只有从过去抽身出来，才有迎接明天的可能，沉迷过去只会让我们错失现在改变生活的机会。
《金刚经》上有三心：“过去心，现在心，未来心”，当我们的心念想着昨天，我们就短暂地留在昨天一刹；当我们心念想着明天，今天虽在流逝，我们却住在明天；当我们心念专注现在该做的事，我们才能活在现在。
当我们心有大智慧，知道一切缘起性空，了不可得，能够永远不住在一切局限中。世间时时变，我们也跟着时时变，不把心念停留在任何地方，这一秒过去，就去过下一秒，你才能觉悟人生，觉行圆满。
我们现在在乎的，拥有的都只是生命中非常短暂的刹那，要学会做自己生命的局外人，去看待生命中所有的遇见。
要学会用感恩心面对生活，有感恩的心才能有发现美好的眼睛，珍惜拥有的才能享受到幸福的生活。感恩的人看到星空就无比开心幸福，不知足的人只会想为什么就我一个人看不到流星而烦恼痛苦。
面对生活要学会悦己，人生能让你开心的只有自己，你既然可以选择自娱自乐让生活充满欢笑，为什么要选择因他人言论郁郁寡欢呢？
学会包容和宽恕生活中的一切人事物，计较就会烦恼不断，放下烦恼就是放过自己。
生活中我们都要面对很多家长里短，人际关系，麻烦与困扰。该出现的人，该发生的事，都是本该如此的，他们的作用就是让我们“则其善而从之，则其不善二改之。
做好该做的事，以前的好坏，以后的得失，都不去想，不活在其中就不会因暂时的烦恼痛苦，不会因暂时的欲望痛苦，临终时才能潇洒离开。

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　在国外，洗牙是众所周知的高性价比口腔医疗项目，牙医戏言“洗牙洗掉了我们自己的生意”，原因是洗牙能够显著增进牙龈的健康，能够去除牙石菌斑这些龋齿、牙周病的“大本营”，还能够发现早期的浅龋及时治疗。牙医因此损失的收入难道不正是您省下的钱吗?

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　　天天刷牙，为什么还要洗牙?

　　很多人认为认真刷牙就能解决问题，其实这是错误的。刷牙再仔细，也只能清除口腔50-70%的细菌、牙垢，长此以往，牙垢越积越多，便会形成坚硬的牙结石堆积在牙齿及牙龈周边。

　　牙结石之顽固是用水冲和刷牙带不走的，需要更大的机械力量来清除它。超声波洁牙采用平滑和无创的高频振动，使牙结石受到震动而松脱。另外，一些日常刷牙的“死角”也在洗牙大扫除中一并解决了。

　　洗牙会伤牙，使牙缝变大吗?

　　许多人顾虑洗牙会磨损牙釉质，其实洗牙会在牙齿表面留下只有显微镜下才能看到的微小划痕，但牙齿组织不会受到损伤。洗牙后一般都会进行抛光处理，可以弥补细微的粗糙面，减少色素、牙垢沉着。

　　还有些人担心会把牙缝洗大，这只会在牙石较多的人身上出现。牙齿天生就是有缝隙的，牙龈萎缩更会造成牙缝变大，但由于牙石堆积、牙龈炎症会导致牙龈红肿从而填塞牙缝，因此看上去牙间密实。一旦洗牙去除牙石后，牙龈红肿消退，牙缝就明显了。

　　洗完牙，牙齿酸痛是怎么回事?

　　洗完牙短时间内，有人会对冷热刺激敏感，这是正常的。因为对于不常洗牙的人来说，厚厚的牙结石阻挡了外界的刺激，牙石去除后，牙齿暴露会产生敏感。如果是健康的牙齿，通常在洗牙后一周左右，敏感症状就会逐渐消失。

　　如果长时间敏感不消失，很可能是牙龈萎缩造成的牙颈部暴露，导致牙本质外露，这时就需要及时就医治疗了，长时间刺激会损伤牙髓，引起牙髓炎。

　　应该多久洗牙一次?

　　牙菌斑是牙周病的罪魁祸首，在洗牙后还会不断重新累积。如不定期清除，加上唾液中矿物盐逐渐沉积，日积月累就会形成坚硬的牙结石，造成牙龈肿痛、牙龈萎缩、牙周炎等问题。

　　因此，牙医建议每一年定期洗牙一次。如果牙周情况较差的朋友，建议半年洗牙一次。

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