#福禄日记#
福禄，今天周六，明天周日
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如果上面属于废话文学，那从深小卫那边学到的就是发疯文学。

文字，就是这么神奇的东西，经由不同的组合，就有不同的效果，人类思维世界在这些笔画上具象出来，承载着知识、情感、情绪，甚至于语音……

今日文素：
在脱贫和脱单中选择了脱发；
在发财和发达中选择了发福；
在搞钱和搞对象中选择了搞笑；
在暴瘦和暴富中选择了暴躁

#芙不乖[超话]#
老板～不知不觉你直播也两周年啦
是你将我们这些素未相识的人聚到了一起

因为一个人 她的声音很好听 ～
她时而温柔 时而暴躁 时而感性 时而理性 时而开心 时而伤感
这个人 ，还时时都记得还有一群人在等着 、等着听到你的声音 、见到你的样子
因为听到了你 伤感变开心 暴躁变温柔
因为看见了你 就算只隔着屏幕 虽然不可预见 但在屏幕的那头 一定有许许多多的人 清澈了眼眸 上扬了嘴角
因为有你， 也因为、是你。
可能你会说 你并没有多优秀 也只是一个平平凡凡普普通通的人 。
但就是这种莫名其妙的缘分
虽然很普通、很平凡 。但是也很伟大、很被需要。
可能几年以后、或者许多年以后，你会记得、我们也会记得，有这么一段时光，有这么一群人，素未谋面，但都在对方的人生里画上过很绚烂很精彩的一笔
期待你和我们的三周年、四周年还有以后的以后…

女生减肥的十个真相
 
第一，长期不吃主食或者吃得不够，可能会低血糖，脾气暴躁，便秘，姨妈出走，因为人类都是碳基生物。
 
第二，低碳或者生酮饮食短期内体重下降确实快，但长期的效果并不如普通饮食，更何况你又不可能一辈子这么干。
 
第三，一天中不同时刻体重在2公斤上下浮动其实很正常，没有必要频繁上称，自己吓自己。
 
第四，吃饭多嚼一嚼可以增加食物热效应icon，细嚼慢咽还能让你感觉更饱。大脑反应需要15分钟，如果吃太快容易吃撑。
 
第五，先素再荤，然后主食。这个顺序能够降低餐后血糖，长期坚持有助减肥。
 
第六，增加食物生热效应。可以少食多餐，但一不小心就搞成了多食多餐，导致热量超标，反倒更胖。况且食物生热效应只占总消耗的10%，比例并不大。
 
第七，判断一个人是否要减肥，最主要的指标还是看腰围，腰围超标，内脂超标，对身体伤害太大了。
 
第八， BMI其实并不客观，因为这个公式没法区分究竟是脂肪还是肌肉，同样体积，肌肉要比脂肪重得多得多。
 
第九，没有什么负卡路里的食物，含有产能物质的食物最多就在你消化过程中消耗自身热量的30%，比如高蛋白的食物。
 
第十，喝凉水就长胖的人并不存在，吃不胖的人也不存在。不信你试试。#减肥#