肝不好的人，最常见的3个表现：

1、爱生气、生闷气，凌晨1-3点早醒！
2、脸色暗黄、经常放屁。
3、多数是晚睡、熬夜、饮食辛辣、喜食寒凉的人。

而春季是养肝护肝最好的时节，吴孟达的事情更提醒我们要好好养肝了！

关于养肝护肝的小建议：

1、不抽烟不喝酒
2、早睡早起、不熬夜
3，多吃绿色蔬菜，少吃油腻垃圾食品；
4，多做运动，如摆臂走路、扩胸运动等等；

准备：金银花，菊花，枸杞子，决明子，牛蒡根，桂花 每天早上热水冲饮，反复冲泡饮用。

近年来有很多因饮酒而导致生病的人，过度饮酒对人体健康和社会发展构成严重威胁。但在某些饭局中，年轻人与中年人无法避免饮酒。因此解酒护肝制品的研究是当今社会关注的重点之一。了解了这两味中药，相当于把握了养肝护肝的“命门”。————

葛根和枳椇子均具有明确的解酒保肝效果，也是目前解酒保肝研究最多的两味药材。
传统中医药理论认为，葛根具有解肌退热、生津止渴、透疹、升阳止泻、通经活络、解酒毒的功效，所含葛根素能提高肝细胞的再生能力，恢复正常肝脏机能，可以有效减轻酒精中毒患者头晕、头痛、恶心等症状，能明显改善其肝功能。

枳椇子能清热利尿、止渴 除烦、解酒毒，作用机理主要体现在可以加快乙醇代谢、增加ＡＤＨ活性、缩短醒酒时间以及抑制乙醇诱导的肌松作用。枳椇子提取物能显著降低乙醇浓度，加速乙醇代谢，清除饮酒所产生的过量自由基，以此达到阻碍过氧化脂质的形成，所含黄酮类化合物具有抗氧化、清除自由基、抗炎、抗菌、抗病毒及明确的保肝作用。
#健康饮食#

【#温暖的BaoBao#第323期节目单】流失的青年又回来了！河北省邯郸市峰峰矿区通过“政策＋项目”“服务＋阵地”的组合拳，不仅遏制了青年人才流失，还出现了青年人才回流。“吃肝补肝”靠谱吗? “三甲医生说”带来养肝护肝专业解读。为迎校友返校，北交大师生录制歌曲MV《任意门》，开启美好青春回忆。在中青报客户端热点频道，以及中国青年网、中青在线首屏，一眼就能看到“温暖的BaoBao”可视化栏目，有青春向上向善好活法的地方，就有中青报温暖的BaoBao。