病毒汹涌袭来时，他们慎重思考依然决定留下，回国假期结束后他们如期归来；针对歪曲报道中国抗疫的部分西方媒体，他们主动“告诉人们中国的真实情况”，传递中国防控疫情真相。在他们看来，“中国正在慢慢恢复正常”，“中国可以办大事，可以创造奇迹”。他们的讲述或充满感情——“我不能在这个时候抛弃需要我的朋友，不能在中国有困难的时候离开”，或满怀期待——“相信被口罩遮住的笑脸，不久之后就会回到这个可爱的国家”。他们中有人用诗歌来形容这突如其来的疫情——“当阳光穿透厚厚的云层，你看到，褪去氤氲，在阳光下，肆意绽放的笑靥！”#重人科第二期学生社团线上打卡活动##读书协会打卡#

#100天10个小目标# 读书【14/10】
其实你很好✔@考拉小巫

[微风]第一次读考拉小巫的书是在大学的时候，留学故事看得我热血沸腾。这次也是今年的第一本纸质书，看完了，它是在我换了新房子，被周围的声音吵的神经衰弱，浅睡眠泛滥时才拿起来的书。

这本书的书名，也是我很想告诉自己的话吧。你不差，你无需和任何人比较，你已经尽力地在做好自己的事情了，所以不要背负太多的期望去做让自己别扭的事情了。为了获得家人的期待和认可，而忽略了过程最终是要去享受的，结果顺其自然就好。

对自己自信一点吧 你可以照顾好自己心底的那个小女孩呀。

以下是摘抄的内容:

美国社会学家罗伯特 莫顿提出自证预言现象，我们对一件事进行某种预言或主观推测后，会潜意识里把事情的发展趋势按照自己预言的方向推进，结果预言就真的应验了。

我拖延看新人课程，是因为担心看了也对账号运营不起作用。无论我正在逃避的事情是什么，从某种角度来说，这件事一定很具有挑战性，在面对这样一个有挑战性的事情多的时，一个人内心深处感到抵触，害怕和恐惧是非常可以理解的。同时提醒自己，感受到这些情绪，并不代表你一定做不好，在做事的过程中，如果感到痛苦也不代表你会把它搞砸，这只意味着这件事本身并不容易。

当我们把我注意力放在别人身上，抱怨别人的行为，期望别人做出改变时，我们很容易陷入一个消极循环，因为别人的行为，情绪和想法是不由我们掌控的，过度关注我们掌控以外的东西只会加深自己的无力感。相反，如果我们把注意力放在自己身上，看看自己是否改变自己的行为，想法和看待事物的角度，那么改变相对来说会更容易发生。

我们永远都无法改变他人，但是我们可以改变自己，并通过自己去间接地影响他人。

our lives are nothing but a series of choices-and you always, always have the chance to choose a different path.我们的一生不过是一些列选择的集合—你永远永远都有机会重新选择一条不同的道路。

Be th person you needed when you were younger.做童年的你需要的那个人。

自私的定义是”全世界只有我是唯一一个重要的人”。而当我们和他人建立健康的人际界限时，我们给他人和自己传递的信息是:”你重要，而我也同等重要”

有效建立人际界限的三部曲
第一步:明确自己的人际界限是什么
第二步:提升个人重要性，意识到自己和他人是同等重要的
第三步:和他人沟通自己的人际界限

当……（客观地描述某种行为）的时候，我感觉……（客观地形容自己的情绪）。我希望……（客观地陈述自己的需求/要求），因为……（陈述原因）
每当我在表达个人观点的时候被打断，我会感觉有些受挫，我希望自己可以有机会完整地表述我的想法。因为我有一些重要的信息想要和你分享。

把不切实际的自我预期转化为更符合实际的预期和目标，方法就是从”逼自己”的状态转变为”尽力”的状态5

记得中国的医书中，常常记载着“食忌”，就是说，某两种食物同食，是于人有害，或者足以杀人的，例如葱与蜜，蟹与柿子，落花生与王瓜之类。但是否真实，却无从知道，因为我从未听见有人实验过。读书也有“忌”，不过与“食忌”稍不同。这就是某一类书决不能和某一类书同看，否则两者中之一必被克杀，或者至少使读者反而发生愤怒。例如现在正在盛行提倡的明人小品，有些篇的确是空灵的。
——鲁迅，《读书忌》
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