顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
随喜缘打赏，善初心绵绵！
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动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
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1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
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３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
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【mac5507原创】那个被新车亮瞎眼的夏天part10
今天继续本话题 带来当年新车中比较重量级的部分 相城公交KLQ6129GAHEVC5 市公交同款 不过相城买的多 总数58个 自编号4-6069至4-6126 其中6069至6088为冷王空调 配属518路 6089至6112配属83路 6113至6126共14个配属88路 这也延续了苏汽买车喜欢买两种空调的传统 而且必买冷王空调！
这一年是相城公交和交旅公交合并后的第一年 从新车分配也可以看出 相城吃了交旅 然后就开始还交旅的债 12米新车全部用于老交旅线路更新
其中 518路不用说了 火车站到甪直 也是苏州公交系统中唯一一条“四姓家奴”线路 最早由交旅公交运营 这一年顺理成章的变为相城公交 然后在交通局哪个区线路由哪家来的奇葩思路 线路划给了吴中公交 并更名为快线5号同时大范围改道 然后今年索性直接缩线到东方之门马路对面 交给园区公交运营 并且把可以无缝换乘去观前的307给撤销了！苏州交通局:嘿嘿 想去观前 坐地铁去吧 想去火车站 坐两条地铁才能到 为了防止机智的巴迷坐快2 我把不远处的快2也调走了 我厉害吧！！！
83路 没什么好讲的 也是大线路 曾经交旅公交使用KLQ6116G的赚钱线路 也废了！
88路 这条线路虽然没什么存在感 但市区段弯弯绕的走向有很多老年客流 有点类似53路 所以今年撤销没几天 交通局就打脸地新开了一条915路 市区段走向和88路一模一样！这条线路用12米新车没想到 不展开了 88路要说就长了 它的线路和配车改变过好多次 说起来费劲！
今天继续本话题 带来当年新车中比较重量级的部分 相城公交KLQ6129GAHEVC5 市公交同款 不过相城买的多 总数58个 自编号4-6069至4-6126 其中6069至6088为冷王空调 配属518路 6089至6112配属83路 6113至6126共14个配属88路 这也延续了苏汽买车喜欢买两种空调的传统 而且必买冷王空调！
这一年是相城公交和交旅公交合并后的第一年 从新车分配也可以看出 相城吃了交旅 然后就开始还交旅的债 12米新车全部用于老交旅线路更新
其中 518路不用说了 火车站到甪直 也是苏州公交系统中唯一一条“四姓家奴”线路 最早由交旅公交运营 这一年顺理成章的变为相城公交 然后在交通局哪个区线路由哪家来的奇葩思路 线路划给了吴中公交 并更名为快线5号同时大范围改道 然后今年索性直接缩线到东方之门马路对面 交给园区公交运营 并且把可以无缝换乘去观前的307给撤销了！苏州交通局:嘿嘿 想去观前 坐地铁去吧 想去火车站 坐两条地铁才能到 为了防止机智的巴迷坐快2 我把不远处的快2也调走了 我厉害吧！！！
83路 没什么好讲的 也是大线路 曾经交旅公交使用KLQ6116G的赚钱线路 也废了！
88路 这条线路虽然没什么存在感 但市区段弯弯绕的走向有很多老年客流 有点类似53路 所以今年撤销没几天 交通局就打脸地新开了一条915路 市区段走向和88路一模一样！这条线路用12米新车没想到 不展开了 88路要说就长了 它的线路和配车改变过好多次 说起来费劲！
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