食用油怎么吃才健康？
煮面炒菜时使用植物油，除了能美味增香外，还能补充人体必需的脂肪酸等。但是目前在植物油使用上，普遍存在“一油到底”的问题。即煎炒、煲汤、凉拌等不同烹饪方式使用同一种油；在油品的储存上，也没有进行避光、避热储存。这两种现象都容易导致油品中的脂肪酸等营养成分酸败、变质。
研究显示，人体需要蛋白质、多糖、脂肪酸等多种营养物，而食用植物油多由饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸以及多不饱和脂肪酸等构成。比如油酸是一种单不饱和脂肪酸，以甘油酯的形式广泛存在于动植物来源的食用油中，是食用油的主要组成成分。
目前油品在使用上普遍存在不分种类的高温煎炒，这种食用操作非常容易破坏植物油中的营养物质。比如富含亚麻酸的亚麻籽油、核桃油在油温超过60°C时，亚麻酸就会大量流失；富含维生素E的橄榄油、小麦胚芽油，油温超过100°C时维生素E也会快速流失。而煎炒时油温一般都在180°C以上，如果用橄榄油、亚麻籽油这类油品去炒菜，不仅无法起到美味增香的作用，还会破坏脂肪酸比例，造成营养流失，并且有可能会形成大量过氧化脂影响人体健康。
不同的食用油有不同的特点和烹饪方法，比如大豆油营养均衡，适合炖菜；花生油耐高温，适合煎炸；甜杏仁油味道香，营养丰富适合凉拌；菜籽油好消化，适合病号。
冷榨甜杏仁油是以巴州轮台县小白杏杏仁为原料，采用自主创新低温物理压榨工艺精制而成的功能性高级健康营养油，温度在-10ºC时仍可保持透明。食用后易消化，并能促进脂溶性维生素的吸收，不会产生脂肪积累，被医学界誉为“液体黄金”。
食用油建议经常换着吃，各种食用油都含有三种脂肪酸，比例不等，和维生素E等。世界卫生组织和中国营养学会建议，三种脂肪酸应保持1∶1∶1的合理比例，三种脂肪酸的比例中，饱和脂肪酸可以相对少一些。
煮面炒菜时使用植物油，除了能美味增香外，还能补充人体必需的脂肪酸等。但是目前在植物油使用上，普遍存在“一油到底”的问题。即煎炒、煲汤、凉拌等不同烹饪方式使用同一种油；在油品的储存上，也没有进行避光、避热储存。这两种现象都容易导致油品中的脂肪酸等营养成分酸败、变质。
研究显示，人体需要蛋白质、多糖、脂肪酸等多种营养物，而食用植物油多由饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸以及多不饱和脂肪酸等构成。比如油酸是一种单不饱和脂肪酸，以甘油酯的形式广泛存在于动植物来源的食用油中，是食用油的主要组成成分。
目前油品在使用上普遍存在不分种类的高温煎炒，这种食用操作非常容易破坏植物油中的营养物质。比如富含亚麻酸的亚麻籽油、核桃油在油温超过60°C时，亚麻酸就会大量流失；富含维生素E的橄榄油、小麦胚芽油，油温超过100°C时维生素E也会快速流失。而煎炒时油温一般都在180°C以上，如果用橄榄油、亚麻籽油这类油品去炒菜，不仅无法起到美味增香的作用，还会破坏脂肪酸比例，造成营养流失，并且有可能会形成大量过氧化脂影响人体健康。
不同的食用油有不同的特点和烹饪方法，比如大豆油营养均衡，适合炖菜；花生油耐高温，适合煎炸；甜杏仁油味道香，营养丰富适合凉拌；菜籽油好消化，适合病号。
冷榨甜杏仁油是以巴州轮台县小白杏杏仁为原料，采用自主创新低温物理压榨工艺精制而成的功能性高级健康营养油，温度在-10ºC时仍可保持透明。食用后易消化，并能促进脂溶性维生素的吸收，不会产生脂肪积累，被医学界誉为“液体黄金”。
食用油建议经常换着吃，各种食用油都含有三种脂肪酸，比例不等，和维生素E等。世界卫生组织和中国营养学会建议，三种脂肪酸应保持1∶1∶1的合理比例，三种脂肪酸的比例中，饱和脂肪酸可以相对少一些。
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和助理沟通，手术尽量安排在当天的第一台，医生的状态比较好。
仔细阅读助理发的注意事项。
提前准备图中的东西，尤其冰袋、消脱止和芭克，在医院买很贵。还要提前准备好帽檐大的帽子哟～
手术前1～3天开始吃消脱止，消肿效果会更好（说明书上写的）
手术前一晚不要喝太多水，早睡。手术需要换病号服，所以不要穿紧身套头的衣服。
2⃣手术当天
我是早上8:30到的合作医院（环境和服务态度很好），先做术前检查：抽血、验尿、量血压，然后换手术服、洗脸、拍照，等待检查结果出来后就可以进手术室啦～
进去先坐着和医生进行最后的沟通，一定要在这时候说清楚你的诉求。然后躺着消毒、画线、打麻药（一只眼打两针，巨疼）。接下来是医生的solo，你要做的就是躺着不动，配合医生睁眼闭眼，不要紧张，完全信任医生。
手术结束后马上冰敷（有利于消肿止血，并且冰袋要【压迫】眼睛）、吃药（消脱止：消肿；头孢：消炎；积雪苷片：防止瘢痕增生），冰敷完就可以换衣服回去了。这时候你的眼睛上蒙着一层纱布，第二天再来医院拆纱布换药，所以你需要一个帽子和一位陪同人员。
回去严格忌口（忌辛辣刺激性食物，海鲜、牛羊肉等发物，酱油咖啡等易色素沉着，禁烟酒），按时按量吃药，每隔一小时冰敷20分钟，没事儿就敷着，遵循生命在于静止的理念。
3⃣术后1～3天
拆纱布换药后，早晚轻轻用医用棉签蘸取生理盐水清理伤口，然后涂少量红霉素眼膏。
按时吃药，那三种药我各吃了两盒。
多翻白眼以及转动眼球，有利于消肿和固定双眼皮形态，持续一个月。手术当天和拆线当天不能做这个动作。
继续冰敷，需要医用纱布隔离冰袋。
4⃣术后4～6天
停止冰敷，开始热敷，每天3～4次，每次15～20分钟，有利于消瘀血。
5⃣术后第7天
去医院拆线，最好让医生拆，姬医生拆线的时候很轻，一点儿也不疼，顺便让医生看看你的恢复情况。
拆线后不用再涂红霉素眼膏和热敷了。
—————————————————————
注意：拆线后72小时再碰水，平常就用湿巾擦脸、去理发店洗头，洗澡就忍忍吧（所以秋冬天割比较好[偷笑R]）；拆线一周后使用芭克，坚持半年；术后两周内不剧烈运动；坚持忌口直到疤痕恢复；坚持防晒和早睡；拆线前不疲劳用眼，不长时间低头，晚8点后少喝水，睡觉平躺、头高于心脏。
和助理沟通，手术尽量安排在当天的第一台，医生的状态比较好。
仔细阅读助理发的注意事项。
提前准备图中的东西，尤其冰袋、消脱止和芭克，在医院买很贵。还要提前准备好帽檐大的帽子哟～
手术前1～3天开始吃消脱止，消肿效果会更好（说明书上写的）
手术前一晚不要喝太多水，早睡。手术需要换病号服，所以不要穿紧身套头的衣服。
2⃣手术当天
我是早上8:30到的合作医院（环境和服务态度很好），先做术前检查：抽血、验尿、量血压，然后换手术服、洗脸、拍照，等待检查结果出来后就可以进手术室啦～
进去先坐着和医生进行最后的沟通，一定要在这时候说清楚你的诉求。然后躺着消毒、画线、打麻药（一只眼打两针，巨疼）。接下来是医生的solo，你要做的就是躺着不动，配合医生睁眼闭眼，不要紧张，完全信任医生。
手术结束后马上冰敷（有利于消肿止血，并且冰袋要【压迫】眼睛）、吃药（消脱止：消肿；头孢：消炎；积雪苷片：防止瘢痕增生），冰敷完就可以换衣服回去了。这时候你的眼睛上蒙着一层纱布，第二天再来医院拆纱布换药，所以你需要一个帽子和一位陪同人员。
回去严格忌口（忌辛辣刺激性食物，海鲜、牛羊肉等发物，酱油咖啡等易色素沉着，禁烟酒），按时按量吃药，每隔一小时冰敷20分钟，没事儿就敷着，遵循生命在于静止的理念。
3⃣术后1～3天
拆纱布换药后，早晚轻轻用医用棉签蘸取生理盐水清理伤口，然后涂少量红霉素眼膏。
按时吃药，那三种药我各吃了两盒。
多翻白眼以及转动眼球，有利于消肿和固定双眼皮形态，持续一个月。手术当天和拆线当天不能做这个动作。
继续冰敷，需要医用纱布隔离冰袋。
4⃣术后4～6天
停止冰敷，开始热敷，每天3～4次，每次15～20分钟，有利于消瘀血。
5⃣术后第7天
去医院拆线，最好让医生拆，姬医生拆线的时候很轻，一点儿也不疼，顺便让医生看看你的恢复情况。
拆线后不用再涂红霉素眼膏和热敷了。
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注意：拆线后72小时再碰水，平常就用湿巾擦脸、去理发店洗头，洗澡就忍忍吧（所以秋冬天割比较好[偷笑R]）；拆线一周后使用芭克，坚持半年；术后两周内不剧烈运动；坚持忌口直到疤痕恢复；坚持防晒和早睡；拆线前不疲劳用眼，不长时间低头，晚8点后少喝水，睡觉平躺、头高于心脏。
楮墨楼主人壬寅杂记二百一十
壬寅八月廿一日，晴
晨五时半起床。左腿僵硬，伸易缩难。忙于厨灶！
晨六时半送子上学。一路上苦口婆心！七时半送子，讲解作文。
八时健身，拖拉着腿沿广场走四圈。尝试着踢腿！
英国女王，了不起的政治家！
发一视频，让所有弟子知道基本功之重要！听二泉映月。
与弟子电话闲聊。
中午未午休。考虑豫北一剧种。
读《周易》。观诸葛亮《空城计》。
与马部长和弟子聊天。
通知弟子们，明后天上午上课:
切记切记！明天上午九点上课，严格按照以往的防疫要求。勿乘公共交通！
不符合防疫要求和家中有感冒者，私信我，本周课不上！
与淑慧聊数语，问病号恢复情况。
下午五时接学生，做核酸。
晚批改作业。子夜整理卫生，准备明日上课。汗流浃背！
壬寅八月廿一日，晴
晨五时半起床。左腿僵硬，伸易缩难。忙于厨灶！
晨六时半送子上学。一路上苦口婆心！七时半送子，讲解作文。
八时健身，拖拉着腿沿广场走四圈。尝试着踢腿！
英国女王，了不起的政治家！
发一视频，让所有弟子知道基本功之重要！听二泉映月。
与弟子电话闲聊。
中午未午休。考虑豫北一剧种。
读《周易》。观诸葛亮《空城计》。
与马部长和弟子聊天。
通知弟子们，明后天上午上课:
切记切记！明天上午九点上课，严格按照以往的防疫要求。勿乘公共交通！
不符合防疫要求和家中有感冒者，私信我，本周课不上！
与淑慧聊数语，问病号恢复情况。
下午五时接学生，做核酸。
晚批改作业。子夜整理卫生，准备明日上课。汗流浃背！
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