#小雪#突然发现了一个细节，发现自己这两年悲秋感没那么强烈，只在那天稍微降温有那么一天有一点苍凉感，现在倒是没了，以至于小雪了，内部对感知季节变化还是波澜平平的。
我以前经常觉得自己是个非常悲观的人，一到秋天小小年纪就总爱发出“好苍凉啊！…、天凉好个秋！….好悲秋啊..”的感叹（哈哈哈哈哈）
然鹅，刚刚看到高中的班主任发了朋友圈，我才突然明白，原来是《环境改变了我的感知》，而不是我自身感知力很悲观。
以前潮州的校园（反正我从小学到高中都是这样）很爱种那种“一到秋天树叶必掉光”的树，要不然就是潮州的学校很喜欢干“一到秋天必把树叶剪光”的行为。以至于稍微有点降温了，然后一到秋天还经常阴天，搭配上到处是光秃秃的树木。这种对比强烈的视觉效果➕降温感觉的外部环境，一下子让人有产生很强烈的苍凉感，好像我失去了什么东西。可能还有是因为与昨天晴空万里的温暖形成非常的、极度的鲜明的对比吧
现在广艺的校园依旧绿树成荫，一年四季都那个样，让人在不知不觉中对季节变化没有很强烈的感知。这个情况下，更容易让人感到时间飞快，就是没有任何的大自然的关于时间流动的痕迹，在日常忙碌中不知不觉地、恍惚地、后知后觉地发现，原来这学期已经步入期末…其实就是进入了一种无时间性 https://t.cn/z8A5ju2
我以前经常觉得自己是个非常悲观的人，一到秋天小小年纪就总爱发出“好苍凉啊！…、天凉好个秋！….好悲秋啊..”的感叹（哈哈哈哈哈）
然鹅，刚刚看到高中的班主任发了朋友圈，我才突然明白，原来是《环境改变了我的感知》，而不是我自身感知力很悲观。
以前潮州的校园（反正我从小学到高中都是这样）很爱种那种“一到秋天树叶必掉光”的树，要不然就是潮州的学校很喜欢干“一到秋天必把树叶剪光”的行为。以至于稍微有点降温了，然后一到秋天还经常阴天，搭配上到处是光秃秃的树木。这种对比强烈的视觉效果➕降温感觉的外部环境，一下子让人有产生很强烈的苍凉感，好像我失去了什么东西。可能还有是因为与昨天晴空万里的温暖形成非常的、极度的鲜明的对比吧
现在广艺的校园依旧绿树成荫，一年四季都那个样，让人在不知不觉中对季节变化没有很强烈的感知。这个情况下，更容易让人感到时间飞快，就是没有任何的大自然的关于时间流动的痕迹，在日常忙碌中不知不觉地、恍惚地、后知后觉地发现，原来这学期已经步入期末…其实就是进入了一种无时间性 https://t.cn/z8A5ju2
20号
这本书主要是讲主角因为飞机故障而降落在沙漠后发生的一些事。他降落在沙漠的隔天遇到了小王子，小王子访问的六个星球文际上代表并如今社会中的六类人： “生命、爱情、友情”
1.国王-追求权利的人
2.爱慕虚荣的人- 追求完美的人，只接受赞美
3.爱喝酒的人-活在自己世界的人，明知道是错误的，还在一意孤行着
4.做生意的人-所谓忙碌的人，整天做着自以为正经的事情，以至于忽视了自己的健康，忽略了与人交往
5.掌灯人-循规蹈矩的人，做事不会讲求新方法，只会埋头苦干
6.地理学家-纸上谈兵的人，只知道听从他人，并不躬亲考察。
“看东西只有用心才能看得清楚。重要的东西
用眼睛是看不见的“玫瑰”和“狐狸”我们都曾经拥有过，也许我们当时太年轻不懂得珍惜。长大后，我们迷失在物欲横流的社会里，日复一日年复一年的工作着，丢了思想，没了追求，失去了最初的自己。他们共同的特点是过于关注外在的东西，从而丧失了内心的安宁和快乐。小王子采访的第七个星球就是地球，地球也有这些奇奇怪怪的角色，小王子在这七个星球上的旅程提醒我们，长大后也当勿忘初心，方得始终。小王子做了一圈游历，最终又回到了自己的内心。其实我也一样，只是尚在游历之中。这是一个螺旋式上升的过程。小王子回到了他的星球了，他爱他的玫瑰。他受到狐狸的点化，从 1943 年圣埃克絮佩里发现他到现在，他又点化了多少蔚蓝星球的大人们，我乐于成为其中一个。我也感同身受的像是那个小王子被我的“国王”点化了人生的力量[心]我很羡慕玫瑰，因为对于小王子来说它是独一无二的。很喜欢文中的一句话：如果有人爱上一朵花，天上的星星有亿万颗，而这朵花只长在其中一颗上，这足以让他在仰望夜空时感到很快乐。他会告诉自己：在星空的某处有我的花
ps正好综艺节目里的小王子水晶音乐盒金句超级有感化有力量
这本书主要是讲主角因为飞机故障而降落在沙漠后发生的一些事。他降落在沙漠的隔天遇到了小王子，小王子访问的六个星球文际上代表并如今社会中的六类人： “生命、爱情、友情”
1.国王-追求权利的人
2.爱慕虚荣的人- 追求完美的人，只接受赞美
3.爱喝酒的人-活在自己世界的人，明知道是错误的，还在一意孤行着
4.做生意的人-所谓忙碌的人，整天做着自以为正经的事情，以至于忽视了自己的健康，忽略了与人交往
5.掌灯人-循规蹈矩的人，做事不会讲求新方法，只会埋头苦干
6.地理学家-纸上谈兵的人，只知道听从他人，并不躬亲考察。
“看东西只有用心才能看得清楚。重要的东西
用眼睛是看不见的“玫瑰”和“狐狸”我们都曾经拥有过，也许我们当时太年轻不懂得珍惜。长大后，我们迷失在物欲横流的社会里，日复一日年复一年的工作着，丢了思想，没了追求，失去了最初的自己。他们共同的特点是过于关注外在的东西，从而丧失了内心的安宁和快乐。小王子采访的第七个星球就是地球，地球也有这些奇奇怪怪的角色，小王子在这七个星球上的旅程提醒我们，长大后也当勿忘初心，方得始终。小王子做了一圈游历，最终又回到了自己的内心。其实我也一样，只是尚在游历之中。这是一个螺旋式上升的过程。小王子回到了他的星球了，他爱他的玫瑰。他受到狐狸的点化，从 1943 年圣埃克絮佩里发现他到现在，他又点化了多少蔚蓝星球的大人们，我乐于成为其中一个。我也感同身受的像是那个小王子被我的“国王”点化了人生的力量[心]我很羡慕玫瑰，因为对于小王子来说它是独一无二的。很喜欢文中的一句话：如果有人爱上一朵花，天上的星星有亿万颗，而这朵花只长在其中一颗上，这足以让他在仰望夜空时感到很快乐。他会告诉自己：在星空的某处有我的花
ps正好综艺节目里的小王子水晶音乐盒金句超级有感化有力量
枕头与健康
我一直建议大家积极养生，而且从当下就开始养生。
养生的方法很多，《内经》告诉我们：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，即调节饮食、起居、运动。
这里我特别强调，睡觉是极好的养生。好好睡觉，即是阳气大归根。阳气归根越彻底，人体的阳气圆运动就越大越圆，生命也就越健康。反之，若睡的太浅，阳气归根不彻底，就会导致人体的阳气圆运动变小变弱，生命也就会失去健康。
相信我们每个人每天的工作都处于紧张忙碌之中，甚至是上班的八小时会从头忙到尾，几乎难得有休息的时间。其实我也是如此，临床工作很辛苦，也很忙碌，所以我们都需要在晚上能睡个好觉。
我自己有体会，若晚上睡不好，第二天整个人的精气神都会不足，做事情集中不了注意力，人也会感觉特别疲乏，工作效率严重降低。怎么办？当然是努力睡个好觉。
那么，如何才能睡得更沉更深呢？
方法很多，大体说来，当有如下一些：其一，调节阴阳平衡，让阳气能入于阴中，自然会得安眠。但这需要请明医辨证用方，或用针灸；其二，保持乐观、和畅的情绪，心中没有怨恨恼怒烦等负面情绪，自然能安心睡觉；其三，少想事，少焦虑，少紧张，让内心放松下来，若能心头无事，睡眠当然好；其四，让睡觉的环境更舒服，比如，睡觉时会处于完全的黑暗之中，没有光，没有声音；其五，找个好枕头。
给大家推荐一个助眠的好枕头。我在使用的小鹿工学枕即是一款各方面都不错的枕头，颇有益于安眠。
小时候我用的枕头是用麦糠装的，好处是有微微的麦香味，高矮可调，但略有些偏硬，且没有回弹力。
当然枕头不是说越软越好，需做到软而有力。譬如这个工学枕，你躺下的时候，就知道为什么我推荐它，记忆棉的材质在受到重力时会慢慢回弹，隆起时根据人的颈椎曲线做调整，所以适用性更广，把脖子支撑在一个合理的高度，不仅能助人安眠，还能有效改善打呼噜，兼可以保护颈椎。
值得一提的是，枕头也需要有分区设计的考虑。以这个工学枕为例，其延长的枕舌非常贴合颈椎的生理弧度，躺着的时候还有微微的拉伸感，可以帮助分散肩颈的压力。这样的好处是，不仅睡得健康，也睡得放松，早晨起床时不会有头昏脑胀的感觉。
再者，枕头左右两边设计的不同枕高也满足了不同的睡眠需求。比如，喜欢睡高枕的，则取其高边；喜欢睡矮枕的，则取其低边，都非常人性化。
这个工学枕用的是三明治网的面料，比普通棉质的面料更透气。还是可拆洗的，这样就会更干净，更卫生。
今时失眠的人群越来越多，且越来越年轻化。有数据显示：对76%的青年人来说，睡个好觉是个难事；能“一觉睡到天明”的青年人占比不到11.2%；33.7%的青年人会因为压力而半夜醒来。
我的建议是，不妨换个枕头试试，说不定会令您惊喜。这个枕头我自己一直用着，感觉很好，好东西需要与大家分享，好枕头当然也希望能助益每个人的睡眠质量。
我一直建议大家积极养生，而且从当下就开始养生。
养生的方法很多，《内经》告诉我们：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”，即调节饮食、起居、运动。
这里我特别强调，睡觉是极好的养生。好好睡觉，即是阳气大归根。阳气归根越彻底，人体的阳气圆运动就越大越圆，生命也就越健康。反之，若睡的太浅，阳气归根不彻底，就会导致人体的阳气圆运动变小变弱，生命也就会失去健康。
相信我们每个人每天的工作都处于紧张忙碌之中，甚至是上班的八小时会从头忙到尾，几乎难得有休息的时间。其实我也是如此，临床工作很辛苦，也很忙碌，所以我们都需要在晚上能睡个好觉。
我自己有体会，若晚上睡不好，第二天整个人的精气神都会不足，做事情集中不了注意力，人也会感觉特别疲乏，工作效率严重降低。怎么办？当然是努力睡个好觉。
那么，如何才能睡得更沉更深呢？
方法很多，大体说来，当有如下一些：其一，调节阴阳平衡，让阳气能入于阴中，自然会得安眠。但这需要请明医辨证用方，或用针灸；其二，保持乐观、和畅的情绪，心中没有怨恨恼怒烦等负面情绪，自然能安心睡觉；其三，少想事，少焦虑，少紧张，让内心放松下来，若能心头无事，睡眠当然好；其四，让睡觉的环境更舒服，比如，睡觉时会处于完全的黑暗之中，没有光，没有声音；其五，找个好枕头。
给大家推荐一个助眠的好枕头。我在使用的小鹿工学枕即是一款各方面都不错的枕头，颇有益于安眠。
小时候我用的枕头是用麦糠装的，好处是有微微的麦香味，高矮可调，但略有些偏硬，且没有回弹力。
当然枕头不是说越软越好，需做到软而有力。譬如这个工学枕，你躺下的时候，就知道为什么我推荐它，记忆棉的材质在受到重力时会慢慢回弹，隆起时根据人的颈椎曲线做调整，所以适用性更广，把脖子支撑在一个合理的高度，不仅能助人安眠，还能有效改善打呼噜，兼可以保护颈椎。
值得一提的是，枕头也需要有分区设计的考虑。以这个工学枕为例，其延长的枕舌非常贴合颈椎的生理弧度，躺着的时候还有微微的拉伸感，可以帮助分散肩颈的压力。这样的好处是，不仅睡得健康，也睡得放松，早晨起床时不会有头昏脑胀的感觉。
再者，枕头左右两边设计的不同枕高也满足了不同的睡眠需求。比如，喜欢睡高枕的，则取其高边；喜欢睡矮枕的，则取其低边，都非常人性化。
这个工学枕用的是三明治网的面料，比普通棉质的面料更透气。还是可拆洗的，这样就会更干净，更卫生。
今时失眠的人群越来越多，且越来越年轻化。有数据显示：对76%的青年人来说，睡个好觉是个难事；能“一觉睡到天明”的青年人占比不到11.2%；33.7%的青年人会因为压力而半夜醒来。
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