一个女人的自信，一半来自阅历和价值，一半来自自律和颜值，与其仰望别人，不如精雕自己，既能做风雨里单手打方向盘的女人，也可以是副驾驶上喝酸奶的小朋友。
买得起喜欢的东西，去得了想去的地方，可以做一颗糖果就能收买的小女孩，也可以是一座金山换不回的女英雄。
我们终其一生，都在寻找两个东西，一个是价值感，一个是归属感。价值来自于被肯定，归属感来于自被爱。有能力生活，有资格被爱。

感觉真的被爱了
原来被爱的人 真的可以做一个小孩 什么也不去操心 就会有人来为你操心
小宝，今天晚上给我买了一个酸奶，可是我很抗拒，因为我不喜欢喝酸奶 。可是他就是一直在说非常好喝让我试一下。好吧拗不过他，买了。不仅仅买了酸奶，还一直问我早餐要不要买奥利奥，要不要吃薯片，要不要三明治，可是我哪里吃的下这么多东西呢，因为那时候的我很想吃麻辣烫，我就说不要了，等一下吃麻辣烫。
可小宝说我宿舍没有东西吃了，就非要我买，他拿了鱼皮啊维他奶啊酸奶呀，
去吃麻辣烫的路上，我打开了酸奶，嗯！出乎意料的好吃！！开心的我和他分享喜悦，他也笑笑的看着我。
麻辣烫没有喜欢的通心菜了，难过。
可小宝从麻辣烫好了到吃完了，都没有让我动手做事情。我真的和一个小孩子一样，没有生活自理。
我的筷子拿反了，他二话不说的去给我换筷子，然后还给我买我喝的雪碧，在我吃东西的时候，好烫，无处下嘴了已经，他又乖乖的去拿碗给我凉着，可是我不会用筷子，我夹不起来，他又帮我夹到碗里，帮我吹又喂我，后面我说我自己吃，他还用手把我头发扎起来，我真的和一个小孩一样，什么也不用去做，就坐在哪里，他就知道我想做什么了。
好幸福，今天是我们在一起的八个月，242天

#惯爱唠嗑# #惯爱他达拉非片# 喝酸奶能减肥吗？

单纯选择喝酸奶并不能有效减肥。

肥胖是由于热量摄入过多而消耗不足所引起的。如果要减肥，应该减少热量的摄入，通过运动增加热量的消耗；只有热量摄入小于消耗时，才能达到减肥的效果。

如果是在吃饱的情况下饮用酸奶，那么不仅起不到减肥的作用，还会因为它的热量（市面上常见的含糖酸奶 100 克能量约在 70～80 kcal 之间），造成增肥的后果。

但是如果严格控制三餐热量的摄入（不同人群减重每日的能量需求非常的个体化，建议咨询营养科医师指导），用酸奶来代替某些高热量食物（例如色拉酱、黄油），那么热量的摄入会降低，对减肥就是有帮助的。

所以，不能单靠喝酸奶进行减肥，应该控制总体热量摄入和适当的运动消耗；两者相结合，才会达到更好的减肥效果。