#招财娃娃养生# ｜这一碗汤，扶正驱邪少生病
今天给大家推荐一款能扶正祛邪的「益气扶正汤」，容易遭受风寒袭击而感冒、体质弱、自汗、易生病的人，都是比较适合的。
材料：黄芪6g、防风3g、沙参6g、杏仁6g、茯苓6g、龙眼肉10g、干山药10g、陈皮3g、红枣5颗、生姜3片、乌鸡500g。（2-3人份）
做法：
1.乌鸡切块、洗净，放入锅中加水煮沸，拂去浮沫；
2.加入所有药材一起煮沸后，小火炖40分钟，加少许盐调味即可。
黄芪甘温，是补气要药，能扶正、祛邪、固表；防风辛温，是祛外风的要药，能散寒祛风，秋季风大，加它才稳妥。黄芪加防风，祛邪不伤正、固表不留邪，给身体竖起一道“防邪”的屏障。
沙参分南北，功效相似，都能养阴清肺、益胃生津。但北参清养作用强，适合阴虚有热、咳嗽无痰、口渴的人；南沙参治疗作用强，适合燥热有痰咳嗽的人。
杏仁，保持肺部的宣降功能，从口鼻处防寒邪；茯苓健脾祛湿，龙眼肉补血安神，山药养肺阴补肾精，扶正的同时整个人清润不干燥、心静容易睡、五脏不偏颇。
陈皮祛腻消食。生姜增强散风寒之力；红枣补中，二者搭配有助于调和营卫，源源不断为机体储存“后备粮草”。选乌鸡，是因为它甘平，能补肝肾、益气血、退虚热，适合更多体质的人食用。
在这个秋冬交界的关键时节，借这款药膳，养一身正气、提升体质，外邪绕道不近身
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管理健康最好的方式：放下破事、远离烂人
老话说得好：“心静则无病，心安则身安。”
确有感触，外在是内在的显现，内心混乱，杂念纠缠，情绪失常，久而久之就会招致病邪；而内心清静，思路清晰，情绪稳定，总是康健无忧。
所以管理健康最好的方式，不是奇珍名药，不是奇门妙法；而是放下破事，远离烂人，修得一颗清静安定之心。
【1】放下破事，心静神闲
《道德经·第五章》中有言：“虚而不屈，动而愈出。”
人的内心就像一个大风箱，不为琐事扰动，不被破事填满，才能时刻保持空虚清静，如如不动的状态。
这时，心底就会生起一股强大的能量，散发出来，从而神清气爽，远离病邪。
人在世上行走，难免遇到不如意的锁事，经历不顺心的意外。
与其纠结懊恼，不如转变观念，学会放下，把境遇当作考验，把无常看作风景。
正如古话所说：“自古神仙无它法，只生欢喜不生愁。”
不纠结，不执着，是对破事最好的回应；不烦恼，不忧愁，是对身体最好的养护。
【2】远离烂人，心安气顺
《道德经·第四十一章》中说：“下士闻道大笑之，不笑不足以为道。”
大道深奥微妙，真理难以洞悉。
越是愚昧无知的人，越固执己见，难以辨别真相。
活得通透的人，明白层次不同，不必解释，境界不同，保持距离。
远离烂人，不多听，不多想，不生气，才是修养身心，长寿安康的最佳方式。
俗话说得好：“宁与同好争高下，不与傻瓜论短长。”
有些人总是把局部当作全貌，把流言当成真相，局限在自己的故事里。
越想澄清越会浑浊，越是解释越会纠缠，保持远离，不生闲气，才是最高明的做法。
【3】最好的养生：放下过往，远离纷争
《道德经.第四十五章》中说：“静胜燥，寒胜热。清静为天下正。”
清静好过浮躁，寒冷克服炎热。
内心清静，放下过往琐事，远离人群纷争，是世间生存的正道真理，也是修身养性的最好道路。
一位作家曾在书中写道：“人的一生，总要不断了断一些人，一些事。”
事事纷扰，人生海海，人生就是一场不断筛选的历练。
筛选过往，及时放下破事，才能欣赏眼前的风景；筛选交往，趁早远离烂人，才能养足自己的精神。
晋代养生家葛洪说：“常其宽泰自居，恬惔自守，则身安静，灾害不干。”
一个人时常泰然自若，不生烦恼，不起情绪，遇事安静淡然，待人从容有法。
顺应了自然的规律，遵从了世间的法则，正气充盈，自然不被侵扰。
遇到无能为力的事，一笑而过，不自耗；遇到无法解释的人，[心]保持沉默，不生气，就是善待自己，管理健康的最好方式。

秋天是怀念的季节，抖落一身的疲惫，沉醉在音乐里，听生命清唱，感受内心深处的那片安祥。找一个没人的地方，听一首安静的音乐；听一听林间的雨，吹一吹山间的风。心静了，一切都没那么重要了。爱在深秋，一半微凉，一半秋阳；一半热烈，一半清朗；恰如生活，一半烟火，一半清欢；一半清醒，一半释然。人生不必苛求圆满，一半一半正圆满。尤如选择知己，如果能理解你的内心，尊重你的与众不同，懂得你的知性优雅，那将幸福无比。金秋十月，风雨兼程。