没有18岁，一样可以过的精彩！！
最近一档国内综艺《乘风破浪的姐姐们》赚足了观众们的眼球各位明星姐姐们大显身手，打造出一个与众不同的中国女团。在这其中，已经五十岁的钟丽缇身穿性感长裙火辣热舞让我们羡慕不已，以前女王一样的钟丽缇，现在完全变成了一个小女人的形象，身材和颜值也没有话说，至今没有太大苍老的样子，不得不惊叹钟丽缇的少女感
当年的钟丽缇，就有“人鱼小姐”的美称，颜值一直都非常高，身材也特别棒，就在最近，钟丽缇发布了潜水的一组照片，不得不说照片上的钟丽缇，让人看了就想嫉妒‼️（图片来源于网络）虽然也有一段生娃肥胖的时间，但是她的自制力却是强大的，生娃后迅速减肥，重回少女。（图片来源于网络）下面，让我们分享一些她的减肥技巧吧
❎1、不要相信减肥药和节食
随着现在减肥药铺天盖地的给人暗示，很多人都相信减肥药能够帮助减肥，其实与其说是相信，不如说都想不控制饮食不运动就能瘦下来！但是钟丽缇就曾在采访中说过，靠减肥药物减肥对身体的伤害很大，即使是节食这种方式，也只是小心翼翼偶尔尝试‼️
✅2、少时多餐，每次少吃一点
在采访中，钟丽缇说，后来自己的减肥方式，主要是每次少吃一点，每天少食多餐，绝对不会再盲目节食了‼️少食多餐能够帮助稳定血糖，血糖稳定就避免了血糖骤升导致脂肪堆积，血糖骤降导致饥饿这类情况的出现，自然也就能减少摄入量，避免脂肪堆积了。多次建议大家要少吃多餐把一天3餐的饮食总量分成5份，摄入量不变，却更减肥。
✅3、运动选择游泳、拳击和跳舞
或许钟丽缇因为“人鱼小姐”的原因，所以对于游泳特别的偏爱，经常度假就是去巴厘岛潜水游泳微博上也有很多她潜水游泳的照片，美轮美奂！游泳是一种运动强度比较大的运动，而且能够调动全身的肌肉，减脂效果在所有运动中都能排在前列。
✅4、随时随地平板支撑
钟丽缇曾经在多档节目中宣传过平板支撑对于维持身材的好处，一言不合就现场演示，动作极其标准钟丽缇还说过，不要总说自己没有时间去运动，比如平板支撑这种运动，随时随地都能做，有时候在飞机上✈️只要有空间都能做几下，对于普通人的我们，是最便宜的减肥方式‼️
✅5、保持乐观心态，积极面对生活
在《乘风破浪中的姐姐》们中，钟丽缇开朗大方，俗话说，自信的女人最美，只有在日常生活中保持乐观心态摆脱消极感，以平常心看待减肥，才能达到最好的效果。
最后，祝愿每一个小仙女们都能变美变瘦，收获属于自己的春天‼️‼️
最近一档国内综艺《乘风破浪的姐姐们》赚足了观众们的眼球各位明星姐姐们大显身手，打造出一个与众不同的中国女团。在这其中，已经五十岁的钟丽缇身穿性感长裙火辣热舞让我们羡慕不已，以前女王一样的钟丽缇，现在完全变成了一个小女人的形象，身材和颜值也没有话说，至今没有太大苍老的样子，不得不惊叹钟丽缇的少女感
当年的钟丽缇，就有“人鱼小姐”的美称，颜值一直都非常高，身材也特别棒，就在最近，钟丽缇发布了潜水的一组照片，不得不说照片上的钟丽缇，让人看了就想嫉妒‼️（图片来源于网络）虽然也有一段生娃肥胖的时间，但是她的自制力却是强大的，生娃后迅速减肥，重回少女。（图片来源于网络）下面，让我们分享一些她的减肥技巧吧
❎1、不要相信减肥药和节食
随着现在减肥药铺天盖地的给人暗示，很多人都相信减肥药能够帮助减肥，其实与其说是相信，不如说都想不控制饮食不运动就能瘦下来！但是钟丽缇就曾在采访中说过，靠减肥药物减肥对身体的伤害很大，即使是节食这种方式，也只是小心翼翼偶尔尝试‼️
✅2、少时多餐，每次少吃一点
在采访中，钟丽缇说，后来自己的减肥方式，主要是每次少吃一点，每天少食多餐，绝对不会再盲目节食了‼️少食多餐能够帮助稳定血糖，血糖稳定就避免了血糖骤升导致脂肪堆积，血糖骤降导致饥饿这类情况的出现，自然也就能减少摄入量，避免脂肪堆积了。多次建议大家要少吃多餐把一天3餐的饮食总量分成5份，摄入量不变，却更减肥。
✅3、运动选择游泳、拳击和跳舞
或许钟丽缇因为“人鱼小姐”的原因，所以对于游泳特别的偏爱，经常度假就是去巴厘岛潜水游泳微博上也有很多她潜水游泳的照片，美轮美奂！游泳是一种运动强度比较大的运动，而且能够调动全身的肌肉，减脂效果在所有运动中都能排在前列。
✅4、随时随地平板支撑
钟丽缇曾经在多档节目中宣传过平板支撑对于维持身材的好处，一言不合就现场演示，动作极其标准钟丽缇还说过，不要总说自己没有时间去运动，比如平板支撑这种运动，随时随地都能做，有时候在飞机上✈️只要有空间都能做几下，对于普通人的我们，是最便宜的减肥方式‼️
✅5、保持乐观心态，积极面对生活
在《乘风破浪中的姐姐》们中，钟丽缇开朗大方，俗话说，自信的女人最美，只有在日常生活中保持乐观心态摆脱消极感，以平常心看待减肥，才能达到最好的效果。
最后，祝愿每一个小仙女们都能变美变瘦，收获属于自己的春天‼️‼️
爸爸走了，我才发现这个家其实真的很差劲，乱七八糟的好多事。是我爸爸把所有的事都给挡住了，像一座山像一棵大树，保护着所有他想要保护的人撑着这个本不是很好的家。他对所有人说，没事呢家里有我和你妈你就不用操一点心，他用他所有的力气粉饰着天下太平。其实他是可以摆烂的，很多人不都是这样嘛，当一个六亲不认的儿子当一个薄情寡义的兄弟当一个自私自利的爸爸，但是他没有，他生在泥潭里却要挺起脊梁。
妈妈说我爸爸活的很憋屈，但是这个憋屈里却有我的一份力气，年轻的时候被父母误解接受着父母的偏心，再后来就是忍受着孩子的敌意。幸亏老天爷也不是一点心没有的，让他遇到了一个甘愿陪他一起撑着的人。我之前对我父母的婚姻嗤之以鼻，觉得我爸就是大男子主义，我妈还在自我感动，但其实不是这样，他们不是因为时间久了处成了亲情而是一直以来都是真挚的爱情。他们有很多我们不知道的小情趣，他们两个会互相祝福每一个重要的日子，我爸会在重要日子给我妈一个小礼物，甚至他们都没怎么吵过架，吵架的是时候拳头打在自己身上也不会动我妈一下，他每次出门要抱一下我妈妈等等，这些我都不知道。
我其实很佩服他，但是我一直都没有和他说，甚至在很长一段时间里觉得他在个人英雄主义，对他恶语相向。我很想和他说，我其实很爱他，但却像他很爱我一样羞于说这些话。
如果人会经历两次死亡，一次身体上的一次灵魂上的，我希望我爸爸能在另一个世界长命百岁，如果思念在另一个世界可以换成财富，那他一定会是千万亿万富翁。
我希望有灵魂又不太相信，我希望爸爸回来看我们就在我们身边，又觉得人没了就是没了。
我好想他，好想他，想和他说我错了，想和他说我爱他，想和他说我可以陪着他和我妈一起撑你歇一会，我真的好想他。
妈妈说我爸爸活的很憋屈，但是这个憋屈里却有我的一份力气，年轻的时候被父母误解接受着父母的偏心，再后来就是忍受着孩子的敌意。幸亏老天爷也不是一点心没有的，让他遇到了一个甘愿陪他一起撑着的人。我之前对我父母的婚姻嗤之以鼻，觉得我爸就是大男子主义，我妈还在自我感动，但其实不是这样，他们不是因为时间久了处成了亲情而是一直以来都是真挚的爱情。他们有很多我们不知道的小情趣，他们两个会互相祝福每一个重要的日子，我爸会在重要日子给我妈一个小礼物，甚至他们都没怎么吵过架，吵架的是时候拳头打在自己身上也不会动我妈一下，他每次出门要抱一下我妈妈等等，这些我都不知道。
我其实很佩服他，但是我一直都没有和他说，甚至在很长一段时间里觉得他在个人英雄主义，对他恶语相向。我很想和他说，我其实很爱他，但却像他很爱我一样羞于说这些话。
如果人会经历两次死亡，一次身体上的一次灵魂上的，我希望我爸爸能在另一个世界长命百岁，如果思念在另一个世界可以换成财富，那他一定会是千万亿万富翁。
我希望有灵魂又不太相信，我希望爸爸回来看我们就在我们身边，又觉得人没了就是没了。
我好想他，好想他，想和他说我错了，想和他说我爱他，想和他说我可以陪着他和我妈一起撑你歇一会，我真的好想他。
【北京优化校园疫情防控措施，及时解决师生急难愁盼】113台电脑、105个充电器、26个书包……100多名学生的570件物品，日前经中国石油大学（北京）信息科学与工程学院党委书记董艳军、院长刘伟峰整理，全部送到学生手中。这是首都部分高校进入校园管控状态，学校接诉即办平台发挥作用的一个侧面。
日前，国务院联防联控机制公布优化疫情防控的二十条措施，明确提出优化校园疫情防控措施，各级教育部门设立投诉平台和热线电话，及时受理、转办和回应，建立“接诉即办”机制，健全问题快速反应和解决反馈机制，及时推动解决师生急难愁盼问题。
对此，北京市委主要领导高度重视，要求各高校党委坚持把“接诉即办”进校园作为“一把手”工程，对师生诉求，坚持有一办一、日清日结，形成工作闭环。北京市教育两委建立了重点难点问题协调解决机制，坚持日调度、周盘点、月点评，推动建立区级统筹、校地协同办理的工作机制。
据悉，北京市级层面已整合形成了“多号合一、一号通办”的诉求反映渠道，如各高校校内服务热线、公众服务号等，努力做到小事不出院系、大事不出校园。北京航空航天大学深化应用“iHome”诉求线上平台，第一时间倾听学生心声，快速对接办理；清华大学开通“第一应答”学生服务热线，及时解决学生诉求；北京工业大学中蓝校区线上开通企业微信实时问答平台，第一时间给予学生回应。
对于师生诉求，北京市要求深挖诉求背后的动因，推动“接诉即办”向“未诉先办”转变。今年以来，北京市教育两委通过大数据分析研判，聚焦高校学生反映集中的线上教学、外出就医、后勤服务等问题，及时出台相应的制度措施，强化了主动治理、源头治理。
在中国石油大学（北京），学校“e诉通”平台坚持“即接即办”的工作机制，严格落实20小时内处理或答复的时限要求，提高诉求回应效率；畅通师生反映渠道，耐心倾听师生心声，建立定期上报和督导检查等工作制度；开展高频问题专项治理，力争通过办理一件事解决一类问题，从源头上、顶层设计上解决师生诉求，推动“即接即办”向“未接先办”“不接自办”发展。
疫情防控是鲜活的“教材”，北京众多高校坚持上好疫情防控“大思政课”。以“接诉即办”为牵引，众多高校领导干部、辅导员、班主任纷纷扎根一线，以快制快、实事求是解决困难，第一时间掌握学生思想动态，用接地气、有温度的方式解读政策。
中国人民大学通过官方微信不断为全校师生员工推送防疫知识，并推出安“心”系列项目，为全校师生科普心理学知识助力抗疫。11月16日至22日，北京大学团委联合院系团委累计组织900余名志愿者上岗360余班次投身志愿服务，将2000余箱饮品和4万张“疫情防控温馨提示卡片”发放到学生手中。北京大学、中国人民大学等高校还扎实开展“防疫宣讲”活动，点对点解惑，讲好疫情防控“大思政课”，将学校关心关爱传递给每一名学生。
“每一个有条不紊的背后，都是校园守护者们的辛苦付出和默默奉献，致敬我们的校园英雄们！”“教师志愿者挺不容易的”“我们与学校一起战斗”……在各大高校官方微信推送下，学生们的“表白”真挚而热烈。（记者 施剑松）
日前，国务院联防联控机制公布优化疫情防控的二十条措施，明确提出优化校园疫情防控措施，各级教育部门设立投诉平台和热线电话，及时受理、转办和回应，建立“接诉即办”机制，健全问题快速反应和解决反馈机制，及时推动解决师生急难愁盼问题。
对此，北京市委主要领导高度重视，要求各高校党委坚持把“接诉即办”进校园作为“一把手”工程，对师生诉求，坚持有一办一、日清日结，形成工作闭环。北京市教育两委建立了重点难点问题协调解决机制，坚持日调度、周盘点、月点评，推动建立区级统筹、校地协同办理的工作机制。
据悉，北京市级层面已整合形成了“多号合一、一号通办”的诉求反映渠道，如各高校校内服务热线、公众服务号等，努力做到小事不出院系、大事不出校园。北京航空航天大学深化应用“iHome”诉求线上平台，第一时间倾听学生心声，快速对接办理；清华大学开通“第一应答”学生服务热线，及时解决学生诉求；北京工业大学中蓝校区线上开通企业微信实时问答平台，第一时间给予学生回应。
对于师生诉求，北京市要求深挖诉求背后的动因，推动“接诉即办”向“未诉先办”转变。今年以来，北京市教育两委通过大数据分析研判，聚焦高校学生反映集中的线上教学、外出就医、后勤服务等问题，及时出台相应的制度措施，强化了主动治理、源头治理。
在中国石油大学（北京），学校“e诉通”平台坚持“即接即办”的工作机制，严格落实20小时内处理或答复的时限要求，提高诉求回应效率；畅通师生反映渠道，耐心倾听师生心声，建立定期上报和督导检查等工作制度；开展高频问题专项治理，力争通过办理一件事解决一类问题，从源头上、顶层设计上解决师生诉求，推动“即接即办”向“未接先办”“不接自办”发展。
疫情防控是鲜活的“教材”，北京众多高校坚持上好疫情防控“大思政课”。以“接诉即办”为牵引，众多高校领导干部、辅导员、班主任纷纷扎根一线，以快制快、实事求是解决困难，第一时间掌握学生思想动态，用接地气、有温度的方式解读政策。
中国人民大学通过官方微信不断为全校师生员工推送防疫知识，并推出安“心”系列项目，为全校师生科普心理学知识助力抗疫。11月16日至22日，北京大学团委联合院系团委累计组织900余名志愿者上岗360余班次投身志愿服务，将2000余箱饮品和4万张“疫情防控温馨提示卡片”发放到学生手中。北京大学、中国人民大学等高校还扎实开展“防疫宣讲”活动，点对点解惑，讲好疫情防控“大思政课”，将学校关心关爱传递给每一名学生。
“每一个有条不紊的背后，都是校园守护者们的辛苦付出和默默奉献，致敬我们的校园英雄们！”“教师志愿者挺不容易的”“我们与学校一起战斗”……在各大高校官方微信推送下，学生们的“表白”真挚而热烈。（记者 施剑松）
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