【#为啥运动员比赛都爱吃香蕉#？】第一个原因是，香蕉的能量真的很高。每100g香蕉含有93kcal的热量，碳水化合物是主力，有22g、蛋白质和脂肪很少，相比较苹果的话，100g后者大概只有50大卡。在剧烈的体育运动后，无疑是补充能量的好助手。

第二个原因是，香蕉的消化速度够快，相比肉类大概4-6个小时，香蕉在一个小时内就可以消化殆尽，这给迅速补充能量提供了便利。

第三个原因是，香蕉携带与购买非常方便，并且从外观就可以判断新鲜程度，而且取食非常卫生、简单，口感上几乎对所有人类都友好，没有什么可挑剔的。

最后一个原因，每100g香蕉中，钾含量较高，有256mg左右。在剧烈运动或劳作后大量出汗时，人体的钾元素随之排泄，容易出现头晕、心慌等不适症状，此时适量吃一些香蕉，可以为人体补充钾元素。

有人可能问了，如果运动员想迅速补充能量，为啥不直接吃糖，这样效率最高？事实上，如果短时间内大量糖分进入血液，会让血糖升高。这时候渗透作用就会自主调节，水分会从胃壁进入胃腔内进行稀释，影响胃的排空，反而引起恶心、头晕和腹部不适，在运动中带来的负面后果是显而易见的。而香蕉的血糖生成指数平均大约是51左右，处于中等水平，又不必担心迅速造成血糖狂升。#微博新知博主#

下午午觉睡醒，给远在南方的父母打去电话问候，说了一下近日的生活状况以及见闻。在电话最后父亲含糊着语气想要告诉我一件事，母亲在身旁好像用责备的语气提醒了一下父亲，父亲说我已经是大人了，而且这件事应当知道。父亲便说了家里住在隔壁的奶奶去世的消息。同父母亲说了几句安慰的话后，紧忙挂了电话，坐在沙发上久久呆了一会儿，眼泪唰的一下就涌了出来。

隔壁奶奶已是耄耋之年，自从和我们做了邻居之后长年一个人住。这么多年来发生了很多暖心的事，早已像一家人似的亲切，互帮互助。她的小儿子远在海南，奶奶老伴去世后，小儿子便买了这个房子让乡下的母亲来县城住，家里其他的成员都在县城，这样也好照顾。二儿子在县城教书，已退休多年，偶尔带着家人来看望奶奶，有时也会来我这儿和我交流或者寻求我的帮助。他小儿子去年结婚，我还送了一幅画作为礼物，因为他喜欢书画，自己也写，偶尔有时间碰上了就会和我聊会儿。

这三年疫情期间，我基本上大部分时间是自己一个人住，奶奶也一个人。有时候她会做一些吃食拿给我，我起初还蛮懒，不愿自身做饭，嫌麻烦。后来疫情封控在家的那段时日里，就想着也做点饭，每次多做一些给隔壁奶奶拿了过去，顺便让她评价评价。她每次都是先夸我乖，然后非要拿东西跟我换，今天用西瓜，明天用挂面。就这样也算相互照顾了一阵。记得我每次出远门去，就把养的花草交给奶奶，让帮忙照顾一下。去年有一次我从哈尔滨回来，奶奶给我说她把我的栀子花没养好，天天黄叶掉很多，自己心里很愧疚，说我把花交给她，她却给我养死了，心里老过意不去。我就安慰奶奶，说没事，我自己可以拯救活它，等开花了我邀你过来赏花。然后，我就另买了一盆栀子花，天天稀释水份细细照顾，等到开花的那天我叫奶奶过来看，她欢喜地说：“真香，可真好啊！”

隔壁奶奶一直想见我奶奶，因为她们老家都是在一块的，过了十几年也没见过面。去年奶奶有一次从老家来县城办医疗卡，我陪奶奶弄完了之后回到家里，然后敲了敲隔壁奶奶的门，没在家。我于是下去取快递看见隔壁奶奶在小区花园坐着，我就说，走、回家，我奶奶在家呢。然后她就急忙收拾板凳，对我质朴一笑，说走走走，快走。然后二老就在家里见面，我给她们照了相。那时隔壁奶奶还没查出来病情，我那会儿还打趣说奶奶去办医疗卡的时候需要签文件，然后旁边的那个工作人员让我代签，她以为我奶奶不会写字，我说我奶奶不仅写的很好，认的字可能比我都多。奶奶签了文件，旁边好几个老头在看着，有一个说这老太太写字还真好看，真看不出来呢。然后她们两听我说完就一直在那笑。

不知奶奶知道隔壁奶奶已走了数天否，因为近日咸阳疫情家里临时封控着，也只是简单举行了葬礼。我母亲一直瞒着没给我说，也是不想让我难过。逝者已矣 ，生者当抱着那份心继续生活下去。

若是有那么一两天，不去翻书，不就只是看一看，摸一摸，心神总是会恍惚，总是失索般落漠，怅惘惘要丢失些什么，一点点重要的失却的记忆，不知道究竟是关于回忆的哪部分，会因为没有翻书阅读而被删除。
我明明知道会消散，终究会全部失忆，全部在时间的河流中稀释，全部地忘却，可这一丢丢失却的记忆发生时，还是失魂落魄地沮丧，丧得无以自遣，无以释怀，所以总是有三分地惶恐。
若是有那么一两天，不去记录，不就只是写一写，不在键盘或屏幕上敲一敲，心神总是留空，总是害怕流走些什么，或许是今天的日子又白白地过去了，没有遗留下可珍藏的怀缅，没有记录可永铭的相片，没有那么一丝切肤的印痕，使我终归于难忘地留存，而只是随风，而只是悄藏，而只是流逝，像我的青春一去不复返地游走，终归是把我遗忘。
我明明知道，或许以后再难以回看，或许以后再不会翻寻，或许整个世界都没有一个人会在意，或许我本身也只是随意在写记，只是随笔地诉说，却还是想要，想要把这一滴滴，一丝丝淡淡地感怀，留存而不只是留空，记录而不只是侧身略过。
我想啊，或许每一天都会翻一翻书，我想要，或许每一天都会写些什么。我想呢，多么美好的日子呢，多么美好的幸福呢，为什么不慢慢，慢慢地过，让记忆深刻，让翩思飞舞地更超空，更华丽，更高旷，更美妙一些。因为啊，我很在意呢，我一直非常非常认真地活着呢，在这浮华的人世间，在这幸福的尘俗里。
像鱼儿在水中一样，像鸟儿在风中一样，像所有本该身处的位置一样地自在，一样地快活，一样地，随着心儿的悦荡而律动，而跳跃，像大海一样地呼吸，像星辰一样地眨眼睛，像脉膊一样地跳动着心脏，活生生地，涤荡在山峦间，浮耀在云层后，舞动在明月里，徜走在林荫中。
我终究是天地而生地精灵，呼喝着晨露和风的呐喊，跟从着层云和雨雪的召唤，在暖阳的目光中，在雷与闪电的飞茫里，不停地奔赴，不停地追逐，不停地啊，努力超载着时空，追赶着光……我们所有的人，终究是随着天地而生的精灵，舒脱脱地，赤裸裸地，快活活地，像个人样子，自由地呼吸在这穹庐之下的人世间。
不能够白活这一世啊，若是有百年，若是有千年万年，若是无以时间地计算，那该有多好呢，所以我总是贪婪，总是妄图记录，偏颇于害怕忘却的发生，只能翻看，翻看历史的华章，翻开墨香的书籍，那里面满满地，都全写着我的历史，我的过去。所以我总是贪婪，总是妄图记录，记录当下的我，用笔尖叙述，记下我活着的现在，幸福的此刻，我还是继续活着呢，活得潇洒，活得逍遥，活得自在，活脱脱在这人世间，认真于每一刻，幸福的人世间。我爱着这人世间，微笑的永恒的爱恋着它。 https://t.cn/R2WxlgO