#艾灸保健养生# 艾灸灸感有哪几种感觉呢？
1.透热
灸热从施灸点皮肤表面直接向深部组织穿透，甚至直达胸腹腔脏器。
如灸中脘穴时，能感觉整个胃部暖暖的。
2.扩热
灸热以施灸点为中心向周围扩散。
如灸关元穴时，能感觉热量不仅往里走，还会向腰两侧扩散。
3.传热
灸热以施灸点开始循经络向远部传导，甚至直达病灶。
如灸八髎穴时，热量一直传到大腿根，甚至到脚底。
4.局部不热（或微热）而远部热。
施灸部位不热（或微热），而远离施灸部位感觉很热。
这种灸感一般出现于沿途经络，如灸小肠经上的肩部几个穴时，能感觉手臂、背部有热。
5.表面不热（或微热）而内部热。
表面不热（或微热），而皮肤下深部组织，甚至胸腹腔脏器感觉很热。
如灸肾俞穴，能感觉腹部肾脏处热热的。
6.施灸部位或远离施灸部位产生感觉。
施灸部位或远离施灸部位产生酸、胀、麻、重、痛、冷等非热感觉。
如灸三阴交穴，脚底会发冷，仿佛有风吹过，有丝丝的凉气在脚趾间游走，这种就是排寒。
又如灸涌泉穴时，脚尾趾有点麻的感觉。

昨天晚上开始试肚兜，我戴的是成人大款的。戴上后很明显，一下子就感觉前面发热，往脸上冲的一股热，可能和我昨天上午艾灸了几个小时，任脉更灵敏。

几分钟后嘴巴开始有津液，舌头有轻微麻凉感，肩膀处有凉丝丝的感觉。大概半个小时后，肚子开始咕噜叫，拉肚子一次。不到一个小时后。就开始犯困，睡的很快。一晚上睡得很香，我故意晚上没有艾灸，体会睡觉的差别。早上起来睡不醒，就是那种特别困，想睡觉的感觉。刚才又拉了一次肚子。嘴巴里到现在都还有津液。

戴了整整24个小时，拉了三次肚子，有两次是喷射状的，肚子咕噜也是明显的，也不那么饿了，当然最重要的是感觉肚子暖暖的，不像之前一直觉得很凉，虽然每天艾灸。

不过，和艾灸后的睡眠还是有些差别，艾灸后的睡眠会更沉。

曾经不屑的肚兜，刷新了我的认知，可能也是艾绒真正起了作用。#中医养生##艾灸##我在厚朴学艾灸##厚朴中医筑基课##肚兜#

“ ᴀᴘʀɪʟ 2022 ” 零食、甜点

樱花季节的新品，都有哪些呢？不止昨天的全家便利店，在来伊份里面也有哦。觉得吃了好吃的当季零食，心情也变得好好哦。昨天的零食吃得我好费劲，编辑了半天，有种不知道说什么的感觉。今天觉得就是简单的美味，简单的快乐，可能食材是常见的，只是加工手法不一样的缘故，好像今天的更加亲民耶，而且里面有更多的美味，有的把食材做出来了另一个样子，有的把味道提升的更加好了，樱花季节已经接近尾声了，今年有没有赏花呢，没关系，来吃吃看喏。

⭐️樱花型麻糬 白桃味

我今年超爱吃麻糬的，把推出的麻糬都有吃过，这款更加像是甜点了，像是两个小姑娘说说笑笑的在春日里赏花。外表是可爱的。糯叽叽的棉花糖的口感，中间有夹层馅料，这个做的意外的精致了。有些桃子的甜蜜在里面，有些樱花的香味，软萌小教主的美丽可爱。吃这种零食能感觉到好像春暖花开，樱花在枝头晒太阳，让吃的人也感觉到暖暖的。

⭐️草莓味酸奶

盖子很吸引人，酸奶的包装很不同，亮，味道也就这样。盖子不知道怎么玩。

原味酸奶

和普通酸奶没什么不同。

吸吸米酿

这里樱花的味道是比较优雅的，吸一口没有了。

香菇脆 新鲜原料 简单调味 控温脱水 美味锁鲜

一颗颗的香菇，样子感人，一脱水，就有种干货的感觉。这么硬，年轻人才吃得动⁉️

山药脆片 香辣烧烤味 喷香薄脆 引爆味蕾

嫩的不得了，还是有些辣辣的

饥本要素 手素撕肉 植物基系列

大豆做成了肉质品，有鲜肉的鲜味，就和吃紅烧肉没什么不同，太好吃了，素的肉。

高纤低糖麦麸饼干 富含膳食纤维 麦香酥脆 低糖

感觉是功能性饼干，一般不会选这种没有甜味的饼干。虽然谈不上好吃，也许是运动人士的爱。

烤鳕鱼片

好吃的不得了，样子也很喜欢，深海鱼也可以做成喜爱的零食。