ViuTV全新節目《ERROR自爆96小時》明晚隆重首播
ERROR展開4日3夜海上之旅盡訴心中情 193流下男兒淚
（2022年11月12日•香港）ViuTV全新節目《ERROR自爆96小時》將於明晚（13日）8時30分隆重首播。以瘋狂作為賣點的「宇宙天團」ERROR，在各大綜藝節目中早已作出不少大膽嘗試，然而出道4年間經歷風吹雨打，身心俱疲的四子發覺需要重整步伐才可再有突破。有見及此，節目安排ERROR入住遊艇4日3夜，放下偶像身份休假，期間記錄他們日常生活中的平凡一面之餘，四子更被逼朝夕相對，一同面對出道以來的傷痕和衝突，從而互相治癒。
節目首集記錄ERROR海上之旅的第一天，ERROR登上遊艇安頓後，隨即進行各種水上活動。難得出海遊玩，四子心情輕鬆，寫意地攤在浮床上曬太陽，又於海中暢泳兼玩直立板。身為隊長的肥仔，在一輪玩樂後擔起煮晚餐的重任，烹調四碟拿手小菜給三位兄弟品嘗，非常貼心。平日總是吵吵鬧鬧的ERROR，此時展開了最真誠的對話，毫無保留地盡訴心中情。ERROR談到幾年間彼此心態上的轉變時，193更真情流露，流下男兒淚，表示曾經有粉絲告訴他，因視他為偶像而被同學嘲笑，令他希望可以做得更好、變得更有實力，讓粉絲感到自豪。保錡亦坦言出道後曾經感到迷失，但今年有機會出歌，像是為他「補血」一樣，重燃他努力當藝人的那團火。
ERROR展開4日3夜海上之旅盡訴心中情 193流下男兒淚
（2022年11月12日•香港）ViuTV全新節目《ERROR自爆96小時》將於明晚（13日）8時30分隆重首播。以瘋狂作為賣點的「宇宙天團」ERROR，在各大綜藝節目中早已作出不少大膽嘗試，然而出道4年間經歷風吹雨打，身心俱疲的四子發覺需要重整步伐才可再有突破。有見及此，節目安排ERROR入住遊艇4日3夜，放下偶像身份休假，期間記錄他們日常生活中的平凡一面之餘，四子更被逼朝夕相對，一同面對出道以來的傷痕和衝突，從而互相治癒。
節目首集記錄ERROR海上之旅的第一天，ERROR登上遊艇安頓後，隨即進行各種水上活動。難得出海遊玩，四子心情輕鬆，寫意地攤在浮床上曬太陽，又於海中暢泳兼玩直立板。身為隊長的肥仔，在一輪玩樂後擔起煮晚餐的重任，烹調四碟拿手小菜給三位兄弟品嘗，非常貼心。平日總是吵吵鬧鬧的ERROR，此時展開了最真誠的對話，毫無保留地盡訴心中情。ERROR談到幾年間彼此心態上的轉變時，193更真情流露，流下男兒淚，表示曾經有粉絲告訴他，因視他為偶像而被同學嘲笑，令他希望可以做得更好、變得更有實力，讓粉絲感到自豪。保錡亦坦言出道後曾經感到迷失，但今年有機會出歌，像是為他「補血」一樣，重燃他努力當藝人的那團火。
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1、保持外阴清洁
经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。
2、注意保暖
月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。
3、保持乐观和稳定的情绪
在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。
4、适当控制运动量
月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
5、做好月经周期的记录
通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。
6、注意饮食卫生，加强营养
少女月经期可吃些容易消化吸收的食品，如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。
面对女性初潮，女孩子肯定会有很多的疑问，那么就多和妈妈沟通，让妈妈帮助你克服一系列的困难。不要有什么顾虑，这是青春期少女都要面对和解决的一件事情，相信妈妈一定会给你最佳的指导。
1、保持外阴清洁
经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。
2、注意保暖
月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病。
3、保持乐观和稳定的情绪
在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅，自我调节情绪，就可以减轻月经的不适感觉，也能防止月经失调。
4、适当控制运动量
月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
5、做好月经周期的记录
通过记录可观察自己月经是否规律，也便于做好经前的准备。如果月经没按日期来潮，应当去找医师就诊，以便及时发现原因。
6、注意饮食卫生，加强营养
少女月经期可吃些容易消化吸收的食品，如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。
面对女性初潮，女孩子肯定会有很多的疑问，那么就多和妈妈沟通，让妈妈帮助你克服一系列的困难。不要有什么顾虑，这是青春期少女都要面对和解决的一件事情，相信妈妈一定会给你最佳的指导。
#小马碎碎碎碎念叨##2022.11.12#
最近过得怎么样，我也不知道，好像看不见尽头就那么随便活着
这段时间攒了很多图，筛选拼接的时候，透过图片和文字，能感觉到当时的心情，但是写不出当时能够写得出的东西了…
关了多久呢，我也不知道，放弃了一些什么，也不想再算了，没有意义，出去了就不可以回来，我无话可说，一张毕业证就可以轻而易举地禁锢自由的灵魂，没有枷锁，但你低头看，脚和这片地融为一体了，你走不出去了，有人亲人离世，有人关在牢笼，有人想挣脱，有人无法看最后一眼，大不了不要了，反正我还有着过去三年的那张纸，从铁皮隔断，从围栏对面，触手可及却又无法触碰时，脑海里的思绪就没有断过
从第一篇推送发布，水手微博转发，大量浏览评论涌来，我才感觉自己落到了实处，原来我们做的真的是有意义的，大家深夜交流沟通到最后几天几乎所有人都是紧绷着神经，各种担忧不确定，我们考虑了很多很多问题，但未曾想过差点停止在第一步，大家焦躁无奈想着解决办法，当同行者以冷静宽慰的态度面对其她同伴时，大家也会随之冷静，很庆幸，团队里有这样的人存在，且不止一个，不止一次感慨自己如此幸运，和一群很棒且很有能力的女孩子共事。
拒绝是件很难的事情，尤其是拒绝女孩子，聊天框里的字打了又删，怎么都无法点击发送，去告诉她你不符合要求。此刻才明白水手讲的，无法伤害女孩子是什么意思，你无法拒绝一个很温柔地和你说抱歉打扰你了的女生，会有一种负罪感。
女孩子好像都是这样，会很抱歉自己的行为给别人带来困扰，温柔又具有同理心
这段是10月9日写的，虽然才过去了几天，但是好像已经不太记得当时的感觉了，匆匆用文字记录下来，总是可以在只言片语中感受得到
以前一年用不完一支笔芯，这三四天就用完了一支，补了多少手写材料，记不清了，只知道3千又3千，被我妈称作为“一看就没有干过家务的手”居然写字磨出了薄茧，真可怕…
学校要提前放假，原定于十八周的课程压缩再压缩，被迫每天往返教室，本身是低能量的人，脑子感觉像刷机了一样，加课经常让我早上七点左右惊醒自己是不是该上课了，看一眼新课程，闭眼，睁眼再看一眼，再闭眼，循环着，紧绷着，闭上眼睡到闹钟响，脑袋还是昏昏沉沉
有的人适合做朋友，不适合做同行者，会觉得，明明是她负责的事情，为什么还需要别人的提醒，并觉得你的提醒是多余的，等到需要的时候又抱怨你为什么没有做，无话可说，在小组作业里，情绪化听不进建议，总是需要别人猜你的想法，嗯，好像失去了说话的能力，每天和你别扭着，等到结束后，一切如初好像没有发生过，于是和张决定下学期独立出去，怎么样都好，无法接受小组作业里摆烂情绪化事不关己的人，嗯
真的很害怕给别人添麻烦，尤其是因为自己的问题导致了问题发生，无法过去自己心里那个坎，觉得很抱歉，更认真一点就可以避免的问题却没有做好，我好像总是这样，越想做好越会出岔子，尤其是因为自己的问题给别人造成了麻烦，就会很愧疚，宁愿失误是给自己造成了影响也好过于给别人带来麻烦
多久没有联系了，不知道，不想给她找借口也不想给自己找，好像确实挺没意思的，小吴之前说我恋爱脑，现在…和我不相上下，就是说，谁也别说谁，谁也没比谁好得到哪里去，偶尔又会觉得，忙起来也挺好，没有空闲时间，就不会乱七八糟瞎想，也没空不开心
线上课时舞蹈课没法上，现在只能疯狂加课，由于每次上课前热身把底板给拖一遍，现在每天算计着什么时候洗头，不想刚洗完头就去拖地板
到点了该睡了，难得早上没有课，想睡死过去，不要被人发现，想睡一天，想完完全全属于自己，不用看班上乱七八糟的消息，看了只会让人烦躁想骂人却又只会骂一句“操”，进化过程中骂人的基因没有显现，想拥有，可是没有，有点可惜了
晚安
最近过得怎么样，我也不知道，好像看不见尽头就那么随便活着
这段时间攒了很多图，筛选拼接的时候，透过图片和文字，能感觉到当时的心情，但是写不出当时能够写得出的东西了…
关了多久呢，我也不知道，放弃了一些什么，也不想再算了，没有意义，出去了就不可以回来，我无话可说，一张毕业证就可以轻而易举地禁锢自由的灵魂，没有枷锁，但你低头看，脚和这片地融为一体了，你走不出去了，有人亲人离世，有人关在牢笼，有人想挣脱，有人无法看最后一眼，大不了不要了，反正我还有着过去三年的那张纸，从铁皮隔断，从围栏对面，触手可及却又无法触碰时，脑海里的思绪就没有断过
从第一篇推送发布，水手微博转发，大量浏览评论涌来，我才感觉自己落到了实处，原来我们做的真的是有意义的，大家深夜交流沟通到最后几天几乎所有人都是紧绷着神经，各种担忧不确定，我们考虑了很多很多问题，但未曾想过差点停止在第一步，大家焦躁无奈想着解决办法，当同行者以冷静宽慰的态度面对其她同伴时，大家也会随之冷静，很庆幸，团队里有这样的人存在，且不止一个，不止一次感慨自己如此幸运，和一群很棒且很有能力的女孩子共事。
拒绝是件很难的事情，尤其是拒绝女孩子，聊天框里的字打了又删，怎么都无法点击发送，去告诉她你不符合要求。此刻才明白水手讲的，无法伤害女孩子是什么意思，你无法拒绝一个很温柔地和你说抱歉打扰你了的女生，会有一种负罪感。
女孩子好像都是这样，会很抱歉自己的行为给别人带来困扰，温柔又具有同理心
这段是10月9日写的，虽然才过去了几天，但是好像已经不太记得当时的感觉了，匆匆用文字记录下来，总是可以在只言片语中感受得到
以前一年用不完一支笔芯，这三四天就用完了一支，补了多少手写材料，记不清了，只知道3千又3千，被我妈称作为“一看就没有干过家务的手”居然写字磨出了薄茧，真可怕…
学校要提前放假，原定于十八周的课程压缩再压缩，被迫每天往返教室，本身是低能量的人，脑子感觉像刷机了一样，加课经常让我早上七点左右惊醒自己是不是该上课了，看一眼新课程，闭眼，睁眼再看一眼，再闭眼，循环着，紧绷着，闭上眼睡到闹钟响，脑袋还是昏昏沉沉
有的人适合做朋友，不适合做同行者，会觉得，明明是她负责的事情，为什么还需要别人的提醒，并觉得你的提醒是多余的，等到需要的时候又抱怨你为什么没有做，无话可说，在小组作业里，情绪化听不进建议，总是需要别人猜你的想法，嗯，好像失去了说话的能力，每天和你别扭着，等到结束后，一切如初好像没有发生过，于是和张决定下学期独立出去，怎么样都好，无法接受小组作业里摆烂情绪化事不关己的人，嗯
真的很害怕给别人添麻烦，尤其是因为自己的问题导致了问题发生，无法过去自己心里那个坎，觉得很抱歉，更认真一点就可以避免的问题却没有做好，我好像总是这样，越想做好越会出岔子，尤其是因为自己的问题给别人造成了麻烦，就会很愧疚，宁愿失误是给自己造成了影响也好过于给别人带来麻烦
多久没有联系了，不知道，不想给她找借口也不想给自己找，好像确实挺没意思的，小吴之前说我恋爱脑，现在…和我不相上下，就是说，谁也别说谁，谁也没比谁好得到哪里去，偶尔又会觉得，忙起来也挺好，没有空闲时间，就不会乱七八糟瞎想，也没空不开心
线上课时舞蹈课没法上，现在只能疯狂加课，由于每次上课前热身把底板给拖一遍，现在每天算计着什么时候洗头，不想刚洗完头就去拖地板
到点了该睡了，难得早上没有课，想睡死过去，不要被人发现，想睡一天，想完完全全属于自己，不用看班上乱七八糟的消息，看了只会让人烦躁想骂人却又只会骂一句“操”，进化过程中骂人的基因没有显现，想拥有，可是没有，有点可惜了
晚安
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