【一年四季都应健脾胃】
中医经常强调养好脾胃， 究竟什么是脾胃呢？ 简单来说脾胃就是消化系统， 健康的脾胃可吸收食物中的营养， 滋养脏腑；小朋友发育长高、大病后康復或是秋冬要滋阴进补也要靠脾胃的。
胃主受纳，吸收食物中营养；脾主运化，负责人体内水分代谢和运输营养。人自出生后就要靠脾胃去吸收及运送营养至身体各部分，当人脾气不足，自然不可以把食物转化成身体能吸收的营养， 身体也会较虚弱。 所以养好脾胃， 就可好好吸收食物中的营养， 濡养身体。 [脾为气血生化之源] , 消化吸收好， 身体自然好。
[脾为后天之本] , 养好脾胃是要靠后天的努力。
【好脾胃小贴士】：
-每日饮用由红米、 白米及薏米煮成的米水
-避免进食生冷食物
-饮食宜清淡， 不宜过分进补
- 适量进食粗粮例如小米、 番薯、 薯仔等食物
-作息有规律， 进食不宜过饱
#钱医僧分享# #养生养颜# https://t.cn/A6oQ9jMG https://t.cn/RI9Efi9
中医经常强调养好脾胃， 究竟什么是脾胃呢？ 简单来说脾胃就是消化系统， 健康的脾胃可吸收食物中的营养， 滋养脏腑；小朋友发育长高、大病后康復或是秋冬要滋阴进补也要靠脾胃的。
胃主受纳，吸收食物中营养；脾主运化，负责人体内水分代谢和运输营养。人自出生后就要靠脾胃去吸收及运送营养至身体各部分，当人脾气不足，自然不可以把食物转化成身体能吸收的营养， 身体也会较虚弱。 所以养好脾胃， 就可好好吸收食物中的营养， 濡养身体。 [脾为气血生化之源] , 消化吸收好， 身体自然好。
[脾为后天之本] , 养好脾胃是要靠后天的努力。
【好脾胃小贴士】：
-每日饮用由红米、 白米及薏米煮成的米水
-避免进食生冷食物
-饮食宜清淡， 不宜过分进补
- 适量进食粗粮例如小米、 番薯、 薯仔等食物
-作息有规律， 进食不宜过饱
#钱医僧分享# #养生养颜# https://t.cn/A6oQ9jMG https://t.cn/RI9Efi9
：长沙探店小合集（降温版
星期五必须整点好吃的！
大家准备吃啥[舔屏][舔屏]
▪️P1-3天下客饭店/
▪️人均50左右/
正宗湘菜，够辣购入味！基本上可以盲点，每一盘菜都很下饭
比较惊喜的是冬瓜，不做成清淡口更好吃了！！
▪️P4-6盛香亭转转小火锅/
▪️人均40左右/
升级版转转火锅！锅底和菜品选择更多！食材还挺新鲜
这家的冷泡茶便宜又好喝！和火锅很配
▪️P7-9拾来运转铁锅炖/
▪️人均60左右/
铁锅炖就是人越多越便宜，两个人差不多人均60
一定要点大花卷！铁锅炖里的所有东西都会挂满汤汁，幸福感在食物入嘴的那一刻达到顶峰
本期长沙吃饭小记到这里就结束了
周末愉快饱饱们！！
#今天星期五##挑战周五最果断下班#
星期五必须整点好吃的！
大家准备吃啥[舔屏][舔屏]
▪️P1-3天下客饭店/
▪️人均50左右/
正宗湘菜，够辣购入味！基本上可以盲点，每一盘菜都很下饭
比较惊喜的是冬瓜，不做成清淡口更好吃了！！
▪️P4-6盛香亭转转小火锅/
▪️人均40左右/
升级版转转火锅！锅底和菜品选择更多！食材还挺新鲜
这家的冷泡茶便宜又好喝！和火锅很配
▪️P7-9拾来运转铁锅炖/
▪️人均60左右/
铁锅炖就是人越多越便宜，两个人差不多人均60
一定要点大花卷！铁锅炖里的所有东西都会挂满汤汁，幸福感在食物入嘴的那一刻达到顶峰
本期长沙吃饭小记到这里就结束了
周末愉快饱饱们！！
#今天星期五##挑战周五最果断下班#
牢记心梗发作的6个症状，早发现能救命！[心]
心梗，来势凶猛、死亡率高，总让人措手不及，尤其是降温来临后，更是迎来了心梗的高发时刻。
心梗，也就是给心脏供血的血管被血栓堵死了，导致了心肌缺血、坏死。
心梗的常见症状
典型症状：胸痛胸闷+大汗
急性心肌梗死的典型表现是在胸部正中，或者在胸部中间偏左部位出现疼痛，范围至少一个巴掌大小。
这种胸痛、胸闷像胸口放了块大石、或用胶带缠了几圈，还常伴有莫名的恐惧、焦虑感。
持续时间在15分钟以上，服用硝酸甘油或速效救心丸也无效。
非典型症状
除了胸痛，心梗还有一些易被忽视的非典型症状。
嗓子疼：常常为咽喉部烧灼痛，感觉喉部发紧，可能伴有胸闷、憋气的感觉。
肩膀疼：一般为左侧肩膀或者左侧手臂内侧出现钝痛，可能放射到小指和无名指。
牙疼：往往多颗牙齿甚至整个牙床都感到痛，一般检查不到明确的牙病，女性更常见。
胃痛：持续加重的胃痛、饱胀、恶心、呕吐等，特别是活动时反复出现。
后背或者下颌部疼痛。
这些症状的出现可能与活动相关，因为活动会增加心脏耗氧，如果活动时胸痛症状加重，就要警惕了。
此外，对于本就有冠心病的病人或三高控制不好的慢病患者等，突然出现上述征象，对症治疗又不缓解，或和以往的心绞痛症状有所不同，也都建议去医院瞧瞧~
怀疑心梗出现，千万不能做的几件事
发生急性心肌梗死，需要争分夺秒地进行抢救，时间就是生命。
心肌梗死的“黄金救治时间”是120分钟之内，如果患者的症状高度怀疑心梗，千万别做这几件“夺命”事：
不要喝口水缓一缓
01
出现高度疑似心梗的症状，不要存在侥幸心理，要及时拨打急救电话。
等待救护车期间病人需静卧，不要有过多活动。
不要自行开车就医
02
自行开车一旦途中病情加重或发生猝死，通常无法及时应对，还可能增加事故几率。
不要“挑三拣四” 03
在选择医院时，不要耽误时间舍近求远。要听从救护人员的指挥，前往最近的可以进行急性心梗的诊断和急救的医院。
不要犹豫不定
04
如果医生建议放支架来治疗，要相信医生的判断。就算那时患者的状态可能看起来还可以，也不要有再观察观察的想法。
做到5件小事，预防心梗
尽管心梗发病急，病情重，但心梗是可以预防的。
七八分饱，清淡饮食
01
七分饱即胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，此时可把食物撤走，换个话题，就会忘记吃东西。
排便不过于用力
02
即使大便干燥难排，也不要过于用力，如经常发作便秘，可及时就医寻求帮助。
运动不过度
03
老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动，可进行快走、慢跑等较温和的有氧运动。
晨起要小心
04
晨起后动作最好轻柔、缓慢，最好在床边坐2分钟再站起来，还要及时补水，高血压患者要按时服药。
注意保暖
05
秋冬季心梗高发，心血管疾病患者需提高警惕，外出时做好保暖。
心梗，来势凶猛、死亡率高，总让人措手不及，尤其是降温来临后，更是迎来了心梗的高发时刻。
心梗，也就是给心脏供血的血管被血栓堵死了，导致了心肌缺血、坏死。
心梗的常见症状
典型症状：胸痛胸闷+大汗
急性心肌梗死的典型表现是在胸部正中，或者在胸部中间偏左部位出现疼痛，范围至少一个巴掌大小。
这种胸痛、胸闷像胸口放了块大石、或用胶带缠了几圈，还常伴有莫名的恐惧、焦虑感。
持续时间在15分钟以上，服用硝酸甘油或速效救心丸也无效。
非典型症状
除了胸痛，心梗还有一些易被忽视的非典型症状。
嗓子疼：常常为咽喉部烧灼痛，感觉喉部发紧，可能伴有胸闷、憋气的感觉。
肩膀疼：一般为左侧肩膀或者左侧手臂内侧出现钝痛，可能放射到小指和无名指。
牙疼：往往多颗牙齿甚至整个牙床都感到痛，一般检查不到明确的牙病，女性更常见。
胃痛：持续加重的胃痛、饱胀、恶心、呕吐等，特别是活动时反复出现。
后背或者下颌部疼痛。
这些症状的出现可能与活动相关，因为活动会增加心脏耗氧，如果活动时胸痛症状加重，就要警惕了。
此外，对于本就有冠心病的病人或三高控制不好的慢病患者等，突然出现上述征象，对症治疗又不缓解，或和以往的心绞痛症状有所不同，也都建议去医院瞧瞧~
怀疑心梗出现，千万不能做的几件事
发生急性心肌梗死，需要争分夺秒地进行抢救，时间就是生命。
心肌梗死的“黄金救治时间”是120分钟之内，如果患者的症状高度怀疑心梗，千万别做这几件“夺命”事：
不要喝口水缓一缓
01
出现高度疑似心梗的症状，不要存在侥幸心理，要及时拨打急救电话。
等待救护车期间病人需静卧，不要有过多活动。
不要自行开车就医
02
自行开车一旦途中病情加重或发生猝死，通常无法及时应对，还可能增加事故几率。
不要“挑三拣四” 03
在选择医院时，不要耽误时间舍近求远。要听从救护人员的指挥，前往最近的可以进行急性心梗的诊断和急救的医院。
不要犹豫不定
04
如果医生建议放支架来治疗，要相信医生的判断。就算那时患者的状态可能看起来还可以，也不要有再观察观察的想法。
做到5件小事，预防心梗
尽管心梗发病急，病情重，但心梗是可以预防的。
七八分饱，清淡饮食
01
七分饱即胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，此时可把食物撤走，换个话题，就会忘记吃东西。
排便不过于用力
02
即使大便干燥难排，也不要过于用力，如经常发作便秘，可及时就医寻求帮助。
运动不过度
03
老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动，可进行快走、慢跑等较温和的有氧运动。
晨起要小心
04
晨起后动作最好轻柔、缓慢，最好在床边坐2分钟再站起来，还要及时补水，高血压患者要按时服药。
注意保暖
05
秋冬季心梗高发，心血管疾病患者需提高警惕，外出时做好保暖。
✋热门推荐