康复乐园健康小贴示：#寒露#
寒露：凉意变寒气！喝碗乌鸡黄芪汤扶正祛邪、驱寒暖身、防生病
从寒露开始，夜间运动的最好停止了。除此之外，这段时间，还要注意及时驱散体表寒气，以及逐渐增强身体正气，这样即使外在的风寒再大，我们也能“一身正气、邪不可干”！所以这碗扶正祛邪汤要多喝：
乌鸡黄芪正气汤
材料 ：防风5g、黄芪9g、沙参9g、杏仁6g、茯苓6g、龙眼肉10g、干山药15g、陈皮5g、红枣6颗、生姜10片、乌鸡500g。（2-3人份，素食者去掉乌鸡即可。）
做法：乌鸡切块、洗净，放入锅中加水煮沸，拂去浮沫，加入所有药材一起煮沸后，小火炖40分钟，加少许盐调味即可。
功效 ：防风辛温，是祛外风的要药，能散寒祛风，秋季风大，加它才稳妥。黄芪甘温，是补气要药，能扶正、祛邪、固表。防风加黄芪，祛邪不伤正、固表不留邪，给身体增加厚实的“挡邪玻璃”。沙参分南北，功效相似，都能养阴清肺、益胃生津。但北参清养作用强，适合阴虚有热、咳嗽无痰、口渴的人；南沙参治疗作用强，适合燥热有痰咳嗽的人。杏仁，保持肺部的宣降功能，从口鼻处防寒邪。茯苓健脾祛湿，龙眼肉补血安神，山药养肺阴补肾精，扶正的同时整个人清润不干燥、心静容易睡、五脏不偏颇。陈皮祛腻消食，生姜增强散风寒之力，红枣补中。选乌鸡，是因为它甘平，能补肝肾、益气血、退虚热，适合更多体质的人食用~
寒露：凉意变寒气！喝碗乌鸡黄芪汤扶正祛邪、驱寒暖身、防生病
从寒露开始，夜间运动的最好停止了。除此之外，这段时间，还要注意及时驱散体表寒气，以及逐渐增强身体正气，这样即使外在的风寒再大，我们也能“一身正气、邪不可干”！所以这碗扶正祛邪汤要多喝：
乌鸡黄芪正气汤
材料 ：防风5g、黄芪9g、沙参9g、杏仁6g、茯苓6g、龙眼肉10g、干山药15g、陈皮5g、红枣6颗、生姜10片、乌鸡500g。（2-3人份，素食者去掉乌鸡即可。）
做法：乌鸡切块、洗净，放入锅中加水煮沸，拂去浮沫，加入所有药材一起煮沸后，小火炖40分钟，加少许盐调味即可。
功效 ：防风辛温，是祛外风的要药，能散寒祛风，秋季风大，加它才稳妥。黄芪甘温，是补气要药，能扶正、祛邪、固表。防风加黄芪，祛邪不伤正、固表不留邪，给身体增加厚实的“挡邪玻璃”。沙参分南北，功效相似，都能养阴清肺、益胃生津。但北参清养作用强，适合阴虚有热、咳嗽无痰、口渴的人；南沙参治疗作用强，适合燥热有痰咳嗽的人。杏仁，保持肺部的宣降功能，从口鼻处防寒邪。茯苓健脾祛湿，龙眼肉补血安神，山药养肺阴补肾精，扶正的同时整个人清润不干燥、心静容易睡、五脏不偏颇。陈皮祛腻消食，生姜增强散风寒之力，红枣补中。选乌鸡，是因为它甘平，能补肝肾、益气血、退虚热，适合更多体质的人食用~
寒露，
今年第17个节气，
《月令七十二候集解》：
“九月节，露气寒冷，将凝结也。”
也就是说，这个节气开始，
天地之气正式从阳盛变成阴盛，
凉意升级为寒意。
雾露霜，都是属于阴的，
出现于夜晚及秋冬；
在雾、露、霜当中，
露是阴气第二重的，霜是最阴的。
阴气重，就容易耗伤阳气，
侵袭身体，使人生病。
所以从寒露开始，
夜间运动的最好停止了。
除此之外，这段时间，
还要注意及时驱散体表寒气，
以及逐渐增强身体正气，
使正气像“WiFi”一样稳居身体中央，
不断向身体四周发散抵抗外邪，
这样即使外在的风寒再大，
我们也能“一身正气、邪不可干”！
所以这碗扶正祛邪汤要多喝
黄芪正气汤
材料
防风5g、黄芪9g、沙参9g、
杏仁6g、茯苓6g、龙眼肉10g、
干山药15g、陈皮5g、红枣6颗、
生姜10片、乌鸡500g。
（2-3人份，素食者去掉乌鸡即可。）
做法
乌鸡切块、洗净，
放入锅中加水煮沸，拂去浮沫，
加入所有药材一起煮沸后，
小火炖40分钟，加少许盐调味即可。
功效
防风辛温，
是祛外风的要药，
能散寒祛风，秋季风大，加它才稳妥。
黄芪甘温，
是补气要药，
能扶正、祛邪、固表。
防风加黄芪，
祛邪不伤正、固表不留邪，
给身体增加厚实的“挡邪玻璃”。
沙参分南北，功效相似，
都能养阴清肺、益胃生津。
但北参清养作用强，
适合阴虚有热、咳嗽无痰、口渴的人；
南沙参治疗作用强，
适合燥热有痰咳嗽的人。
杏仁，
保持肺部的宣降功能，从口鼻处防寒邪。
茯苓健脾祛湿，龙眼肉补血安神，
山药养肺阴补肾精，
扶正的同时整个人清润不干燥、
心静容易睡、五脏不偏颇。
陈皮祛腻消食，
生姜增强散风寒之力，红枣补中。
选乌鸡，
是因为它甘平，
能补肝肾、益气血、退虚热，
适合更多体质的人食用~
今年第17个节气，
《月令七十二候集解》：
“九月节，露气寒冷，将凝结也。”
也就是说，这个节气开始，
天地之气正式从阳盛变成阴盛，
凉意升级为寒意。
雾露霜，都是属于阴的，
出现于夜晚及秋冬；
在雾、露、霜当中，
露是阴气第二重的，霜是最阴的。
阴气重，就容易耗伤阳气，
侵袭身体，使人生病。
所以从寒露开始，
夜间运动的最好停止了。
除此之外，这段时间，
还要注意及时驱散体表寒气，
以及逐渐增强身体正气，
使正气像“WiFi”一样稳居身体中央，
不断向身体四周发散抵抗外邪，
这样即使外在的风寒再大，
我们也能“一身正气、邪不可干”！
所以这碗扶正祛邪汤要多喝
黄芪正气汤
材料
防风5g、黄芪9g、沙参9g、
杏仁6g、茯苓6g、龙眼肉10g、
干山药15g、陈皮5g、红枣6颗、
生姜10片、乌鸡500g。
（2-3人份，素食者去掉乌鸡即可。）
做法
乌鸡切块、洗净，
放入锅中加水煮沸，拂去浮沫，
加入所有药材一起煮沸后，
小火炖40分钟，加少许盐调味即可。
功效
防风辛温，
是祛外风的要药，
能散寒祛风，秋季风大，加它才稳妥。
黄芪甘温，
是补气要药，
能扶正、祛邪、固表。
防风加黄芪，
祛邪不伤正、固表不留邪，
给身体增加厚实的“挡邪玻璃”。
沙参分南北，功效相似，
都能养阴清肺、益胃生津。
但北参清养作用强，
适合阴虚有热、咳嗽无痰、口渴的人；
南沙参治疗作用强，
适合燥热有痰咳嗽的人。
杏仁，
保持肺部的宣降功能，从口鼻处防寒邪。
茯苓健脾祛湿，龙眼肉补血安神，
山药养肺阴补肾精，
扶正的同时整个人清润不干燥、
心静容易睡、五脏不偏颇。
陈皮祛腻消食，
生姜增强散风寒之力，红枣补中。
选乌鸡，
是因为它甘平，
能补肝肾、益气血、退虚热，
适合更多体质的人食用~
#节气##中医养生#寒露：凉意变寒气！1碗黄芪汤扶正祛邪、驱寒暖身、防生病
寒露，今年第17个节气，《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”也就是说，这个节气开始，天地之气正式从阳盛变成阴盛，凉意升级为寒意。雾露霜，都是属于阴的，出现于夜晚及秋冬；在雾、露、霜当中，露是阴气第二重的，霜是最阴的。阴气重，就容易耗伤阳气，侵袭身体，使人生病。所以从寒露开始，夜间运动的最好停止了。除此之外，这段时间，还要注意及时驱散体表寒气，以及逐渐增强身体正气，使正气像“WiFi”一样稳居身体中央，不断向身体四周发散抵抗外邪，这样即使外在的风寒再大，我们也能“一身正气、邪不可干”！所以这碗扶正祛邪汤要多喝：
【黄芪正气汤】
【材料】
防风5g、黄芪9g、沙参9g、杏仁6g、茯苓6g、龙眼肉10g、干山药15g、陈皮5g、红枣6颗、生姜10片、乌鸡500g。（2-3人份，素食者去掉乌鸡即可。）
【做法】
乌鸡切块、洗净，放入锅中加水煮沸，拂去浮沫，加入所有药材一起煮沸后，小火炖40分钟，加少许盐调味即可。
【功效】
防风辛温，是祛外风的要药，能散寒祛风，秋季风大，加它才稳妥。黄芪甘温，是补气要药，能扶正、祛邪、固表。防风加黄芪，祛邪不伤正、固表不留邪，给身体增加厚实的“挡邪玻璃”。
【沙参】分南北，功效相似，都能养阴清肺、益胃生津。但北参清养作用强，适合阴虚有热、咳嗽无痰、口渴的人；南沙参治疗作用强，适合燥热有痰咳嗽的人。杏仁，保持肺部的宣降功能，从口鼻处防寒邪。茯苓健脾祛湿，龙眼肉补血安神，山药养肺阴补肾精，扶正的同时整个人清润不干燥、心静容易睡、五脏不偏颇。陈皮祛腻消食，生姜增强散风寒之力，红枣补中。
选乌鸡，是因为它甘平，能补肝肾、益气血、退虚热，适合更多体质的人食用~
寒露，今年第17个节气，《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”也就是说，这个节气开始，天地之气正式从阳盛变成阴盛，凉意升级为寒意。雾露霜，都是属于阴的，出现于夜晚及秋冬；在雾、露、霜当中，露是阴气第二重的，霜是最阴的。阴气重，就容易耗伤阳气，侵袭身体，使人生病。所以从寒露开始，夜间运动的最好停止了。除此之外，这段时间，还要注意及时驱散体表寒气，以及逐渐增强身体正气，使正气像“WiFi”一样稳居身体中央，不断向身体四周发散抵抗外邪，这样即使外在的风寒再大，我们也能“一身正气、邪不可干”！所以这碗扶正祛邪汤要多喝：
【黄芪正气汤】
【材料】
防风5g、黄芪9g、沙参9g、杏仁6g、茯苓6g、龙眼肉10g、干山药15g、陈皮5g、红枣6颗、生姜10片、乌鸡500g。（2-3人份，素食者去掉乌鸡即可。）
【做法】
乌鸡切块、洗净，放入锅中加水煮沸，拂去浮沫，加入所有药材一起煮沸后，小火炖40分钟，加少许盐调味即可。
【功效】
防风辛温，是祛外风的要药，能散寒祛风，秋季风大，加它才稳妥。黄芪甘温，是补气要药，能扶正、祛邪、固表。防风加黄芪，祛邪不伤正、固表不留邪，给身体增加厚实的“挡邪玻璃”。
【沙参】分南北，功效相似，都能养阴清肺、益胃生津。但北参清养作用强，适合阴虚有热、咳嗽无痰、口渴的人；南沙参治疗作用强，适合燥热有痰咳嗽的人。杏仁，保持肺部的宣降功能，从口鼻处防寒邪。茯苓健脾祛湿，龙眼肉补血安神，山药养肺阴补肾精，扶正的同时整个人清润不干燥、心静容易睡、五脏不偏颇。陈皮祛腻消食，生姜增强散风寒之力，红枣补中。
选乌鸡，是因为它甘平，能补肝肾、益气血、退虚热，适合更多体质的人食用~
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