我觉得这个特别实用，脑供血不足？头晕迷糊？3个小动作，有效改善，让你神清气爽~
1、揉颈部
从颈部上方开始，向下揉，增加颈部的血液循环，揉的时候不要太用力，避免损伤皮肤。这个动作进行30~50次。充分放松脖子，最后轻轻地扭一扭脖子。
2、耸肩
颈部放松之后，我们需要进行耸肩，上身保持挺直，肩膀向上，到最高点后自然的向下放。耸肩动作进行30~50次。耸肩能加速颈动脉的血液循环，让颈部的血液流向大脑，相当于一个泵血的作用。
3、空抓手
五指张开，张到最大，然后紧紧的握拳，坚持1秒钟，循环张开、握拳、张开、握拳的动作……进行30~50次。
这三个动作配合进行，一天一次就可以啦，记得告诉爸妈

爱中医早报

脑供血不足，

头晕迷糊！
3个小动作，有效改善，让你神清气爽~

1⃣揉颈部
从颈部上方开始，向下揉，增加颈部的血液循环，揉的时候不要太用力，避免损伤皮肤。这个动作进行30~50次。充分放松脖子，最后轻轻地扭一扭脖子。

2⃣耸肩
颈部放松之后，我们需要进行耸肩，上身保持挺直，肩膀向上，到最高点后自然的向下放。耸肩动作进行30~50次。耸肩能加速颈动脉的血液循环，让颈部的血液流向大脑，相当于一个泵血的作用。

3⃣空抓手
五指张开，张到最大，然后紧紧的握拳，坚持1秒钟，循环张开、握拳、张开、握拳的动作……进行30~50次。

这三个动作配合进行，一天一次就可以。

脑供血不足？头晕迷糊？3个小动作，有效改善，让你神清气爽~搭配疏通身体健康疏通每天坚持喝五清茶加一号方认真疏通身体吧

1、揉颈部
从颈部上方开始，向下揉，增加颈部的血液循环，揉的时候不要太用力，避免损伤皮肤。这个动作进行30~50次。充分放松脖子，最后轻轻地扭一扭脖子。

2、耸肩
颈部放松之后，我们需要进行耸肩，上身保持挺直，肩膀向上，到最高点后自然的向下放。耸肩动作进行30~50次。耸肩能加速颈动脉的血液循环，让颈部的血液流向大脑，相当于一个泵血的作用。

3、空抓手
五指张开，张到最大，然后紧紧的握拳，坚持1秒钟，循环张开、握拳、张开、握拳的动作……进行30~50次。

这三个动作配合进行，一天一次就可以。