二胎妈妈减肥日记❤️
今天是我总结这段时间的减肥心得
11月1号至11月24日已经减肥24天了,这期间我每天吃的是减脂餐以及饮食严格控量。我这24天的体重变化是由快变慢,呈直线下降趋势~很明显的能看出来,前十天的减肥迅速而快,而十天以后的体重变得缓慢又平稳。
来例假前的前一周体重已经处于不平稳,时高时低,时掉时不掉的,这个时间段真的让人心态崩溃,处于想大吃一顿,要不就放弃的念头。
例假期间的这三天我的感受是不涨秤就不错了,没掉秤我也不气馁,这几天体重掉了涨,涨了掉都是不平稳的,而且体重是不准确的,激素分泌的变化和水分的暂时留存导致体重不准。❕❕❕这三天我是没有运动的。
至于例假后的体重我后期再慢慢记录~❤️
24天的运动:前二十天我的运动是瑜伽,每日晚20分钟左右;在我不知道例假要来的情况下,头两天我的运动是呼啦圈一小时、步数一万步、平板支撑五分钟;例假来后运动暂停几天;例假走后的运动目标:呼啦圈一小时、步数一万步(只能在家走)、平板支撑十分钟,瑜伽20分钟(一周三次),前三项是必完成项。
减肥是一种心态,是一种生活态度和生活方式。我很喜欢这种饿的感觉,越饿越有精神,越饿越有精力,饿的状态比吃饱的状态更舒服,更让人活的有精气神,让人变得更加自信。在没到达自己的减肥目标之前对自己说:加油、你是最棒的!你一定可以变美变瘦的~⛽️⛽️⛽️ https://t.cn/RRvuwks
今天是我总结这段时间的减肥心得
11月1号至11月24日已经减肥24天了,这期间我每天吃的是减脂餐以及饮食严格控量。我这24天的体重变化是由快变慢,呈直线下降趋势~很明显的能看出来,前十天的减肥迅速而快,而十天以后的体重变得缓慢又平稳。
来例假前的前一周体重已经处于不平稳,时高时低,时掉时不掉的,这个时间段真的让人心态崩溃,处于想大吃一顿,要不就放弃的念头。
例假期间的这三天我的感受是不涨秤就不错了,没掉秤我也不气馁,这几天体重掉了涨,涨了掉都是不平稳的,而且体重是不准确的,激素分泌的变化和水分的暂时留存导致体重不准。❕❕❕这三天我是没有运动的。
至于例假后的体重我后期再慢慢记录~❤️
24天的运动:前二十天我的运动是瑜伽,每日晚20分钟左右;在我不知道例假要来的情况下,头两天我的运动是呼啦圈一小时、步数一万步、平板支撑五分钟;例假来后运动暂停几天;例假走后的运动目标:呼啦圈一小时、步数一万步(只能在家走)、平板支撑十分钟,瑜伽20分钟(一周三次),前三项是必完成项。
减肥是一种心态,是一种生活态度和生活方式。我很喜欢这种饿的感觉,越饿越有精神,越饿越有精力,饿的状态比吃饱的状态更舒服,更让人活的有精气神,让人变得更加自信。在没到达自己的减肥目标之前对自己说:加油、你是最棒的!你一定可以变美变瘦的~⛽️⛽️⛽️ https://t.cn/RRvuwks
感觉会长时间记得这个下午
骑着车把全班人的就业协议书拿回来的时候,因为很蠢就那么摞着放在车筐上了,结果过第一个减速带它们就哗啦啦掉了一地,停下车去捡的时候自己竟然还笑出声了,路上有人看也没觉得丢脸
接着把协议书卷起来塞到车筐里面继续走,一路上不禁感慨今天天气好的很,到食堂那里的时候有好几个人都在抬头看天,也不免危险驾驶了一下快速回头看看她们在关注什么,原来是飞机云,好长一道
因为天气太好了所以不免想的要多一些,拿到就业协议书了;走在路上认识的人越来越少,甚至今天一个也没碰到;面对不认识的人也不觉得尴尬和丢脸了;以前一天去两次的学院现在很少去;真的很想摆烂的时候一天都在寝室也没有关系;开始思考明年这个时候会在做什么;
感觉一切事物都在加速指向即将毕业的事实。云南的天气总是这么好,想起刚进大学的时候傍晚出校,身边的人都拿出手机拍火烧云,和朋友还在笑“总会有一天我们都不再关注天空了。”直到现在为止,感觉那一天离我们还是很远,说不准呢,希望下一个今天也会记得抬头吧
骑着车把全班人的就业协议书拿回来的时候,因为很蠢就那么摞着放在车筐上了,结果过第一个减速带它们就哗啦啦掉了一地,停下车去捡的时候自己竟然还笑出声了,路上有人看也没觉得丢脸
接着把协议书卷起来塞到车筐里面继续走,一路上不禁感慨今天天气好的很,到食堂那里的时候有好几个人都在抬头看天,也不免危险驾驶了一下快速回头看看她们在关注什么,原来是飞机云,好长一道
因为天气太好了所以不免想的要多一些,拿到就业协议书了;走在路上认识的人越来越少,甚至今天一个也没碰到;面对不认识的人也不觉得尴尬和丢脸了;以前一天去两次的学院现在很少去;真的很想摆烂的时候一天都在寝室也没有关系;开始思考明年这个时候会在做什么;
感觉一切事物都在加速指向即将毕业的事实。云南的天气总是这么好,想起刚进大学的时候傍晚出校,身边的人都拿出手机拍火烧云,和朋友还在笑“总会有一天我们都不再关注天空了。”直到现在为止,感觉那一天离我们还是很远,说不准呢,希望下一个今天也会记得抬头吧
有哪些值得分享的文案?
1、“让花成花,让树成树。”
原话是:
“把自己还给自己,把别人还给别人,让花成花,让树成树;从此山水一程,再不相逢;愿来生,不见,不恋,不念。”
2、“祝你早安,午安,晚安。”
原话是:
“如果以后再也见不到你,那祝你早安,午安,晚安。”
——《楚门的世界》
3、“你曾是我平淡生活里的来日方长。”
原话是:
“你曾是我平淡生活里的来日方长,最后猝不及防的成为了大梦一场。”
4、“我爱山间的清风与广场上的风筝,午夜的马路和清晨的粥铺。”
原话是:
“我爱山间的清风与广场上的风筝,午夜的马路和清晨的粥铺,已经走远再也不会回头的你。”
5、“20岁的酒,常从落日楼头喝到第二天凌晨。”
原话是:
“20岁的酒,常从落日楼头喝到第二天凌晨,喝着喝着,就有人离开了再不回来。”
6、“这个城市仿佛很小,出门就能碰见熟人。”
原话是:
“这个城市仿佛很小,出门就能碰见熟人;这个城市仿佛又很大,总也遇不到那个想见的人。”
7、“你承诺过的月亮还是没有出现,而我无眠。”
原话是:
“你承诺过的月亮还是没有出现,而我无眠,或者我只是衣单天寒的,替你多爱了一夜人间。”
——张子选
8、“我们都喜欢光,虽然转瞬即逝。”
原话是:
“我们都喜欢光,虽然转瞬即逝。但你还是你,有我一喊就颤心的名字。”
——余秀华
9、“如果一块表不准,那它每一秒都是错的。”
原话是:
“如果一块表不准,那它每一秒都是错的。但如果停了的话,每天至少有两次是对的。”
1、“让花成花,让树成树。”
原话是:
“把自己还给自己,把别人还给别人,让花成花,让树成树;从此山水一程,再不相逢;愿来生,不见,不恋,不念。”
2、“祝你早安,午安,晚安。”
原话是:
“如果以后再也见不到你,那祝你早安,午安,晚安。”
——《楚门的世界》
3、“你曾是我平淡生活里的来日方长。”
原话是:
“你曾是我平淡生活里的来日方长,最后猝不及防的成为了大梦一场。”
4、“我爱山间的清风与广场上的风筝,午夜的马路和清晨的粥铺。”
原话是:
“我爱山间的清风与广场上的风筝,午夜的马路和清晨的粥铺,已经走远再也不会回头的你。”
5、“20岁的酒,常从落日楼头喝到第二天凌晨。”
原话是:
“20岁的酒,常从落日楼头喝到第二天凌晨,喝着喝着,就有人离开了再不回来。”
6、“这个城市仿佛很小,出门就能碰见熟人。”
原话是:
“这个城市仿佛很小,出门就能碰见熟人;这个城市仿佛又很大,总也遇不到那个想见的人。”
7、“你承诺过的月亮还是没有出现,而我无眠。”
原话是:
“你承诺过的月亮还是没有出现,而我无眠,或者我只是衣单天寒的,替你多爱了一夜人间。”
——张子选
8、“我们都喜欢光,虽然转瞬即逝。”
原话是:
“我们都喜欢光,虽然转瞬即逝。但你还是你,有我一喊就颤心的名字。”
——余秀华
9、“如果一块表不准,那它每一秒都是错的。”
原话是:
“如果一块表不准,那它每一秒都是错的。但如果停了的话,每天至少有两次是对的。”
✋热门推荐