最近天冷了 没有跑步了
昨晚回去洗了很久没有清洗的衣服 收拾了一下乱七八糟的沙发
泡了脚
依然像往常一样暴食
运动多了一点点 也就五分钟
开始追一个叫做是爱情啊的韩剧
中间有爆哭 男主人设太惨了 有那么两瞬间自己超级同频
熬到十一点就困了 昨晚睡得挺好的 早晨五点多醒来
在晚上的韩剧里讲我们要相爱 多为对方考虑 感受到了被治愈 被温暖
每个人穿透的话多多少少都有点创伤 爱活生生的人而不是抽象的人
在白天的丛林社会里 一遍遍告诉自己 要自私一点 保持钝感力
学会接受 不要总觉得这世界怎么这样子 这个人怎么这样子
告诉自己这个世界就是这样子 这人就是这德行 不要想纠正别人
讨好自己 吃吃喝喝

我们早晨起床时，不要像牛羊从圈里爬起
来一样，一跃而起，应当在床上静坐，自心悠
然放松，向内反观审察自相续：昨晚做了善梦
还是恶梦，如果梦中作恶，也应该心生后悔而
诚心忏悔；假设梦到行善，就高高兴兴地将善
根回向给众生。心里默默发心：在今天，我要
为无边无际的一切众生获得圆满正等觉的果位
而尽心尽力奉行善法、竭尽全力断除罪恶。到
了晚上睡觉的时刻，也不要在无所忆念中平卧
沉睡下去，而应当在床上平缓安坐，如前一样
度
观察思维：呀！我白天都做了什么有意义的事，
修持了什么善法?如果成办了善事，应当感到
欣慰，心生欢喜，并且为了一切众生获得佛的
果位而回向。假设造了恶业，就要在心里自我
呵责：我这个人实在恶劣，今天已毁了自己。
生起追悔之情，诚心诚意忏悔，并发誓：从今
以后我绝不再造那样的恶业。随时随地，我们
都不要离开正知正念，对于内外器情的一切显
现也不要有根深蒂固的实执，应该在虛无缥缈
无实如幻的游舞中修炼自心，使自相续恒常安
————普贤上师言教

一年轻女教师，近来入睡困难，睡眠不足，白天精神不振，昏昏欲睡，给学生上课打磕巴，被学生“嘲笑”。昨天下午忍无可忍，和学校报备，到宁波来看病。

左寸、关脉皆浮滑有力而数，我说你是曲运神机，所愿不遂，想做的太多，心有余力不足，余则化火，心火炎上，扰动神明。她说是的，我是班主任，年轻的班主任，各种考核目标。

对年轻人的失眠不要手软，要用“三黄”，釜底抽薪，把心火泻下来，扬汤止沸效果慢。她问我，赵医生，我多久能睡着，我也大放厥词一回，我说你吃了今晚就能睡着！刚才她给我发来信息，一夜安眠，满血复活。这姑娘很信任我，吃药认真，一直找我看病，像朋友了。

年轻人，大多自己不会煎药，包括我自己，也没时间自己煎药，我多用免煎颗粒，实践证明，疗效确切。我看病如果疗效不好，从不在药材质量上找原因，也很少斤斤计较病人有没有忌口之类的，无他，我不想给自己任何理由狡辩，我医术就是不够高，辨证不够准，才没效的，找其他理由，不利于自己提高。我这个人，一不怕费力，二不怕丢脸！