#减肥#
说好减肥的两个人

不碰在一起的时候:
me:哇 我昨天呼啦圈转了100个 跳绳500个 减肥指日可待[打call]
jh:我坚持一个月好像瘦了10斤

碰在一起我俩:
me:我好想吃那个甘梅地瓜，汉堡薯条，还有那一家的凉菜
jh:不，你在减肥，不能吃，还记得你穿不下的裙子和裤子嘛？
me:额……好叭 那我们去逛逛超市 买个小面包 这总可以叭
jh:也可以

去的路上……

jh:我靠 那里有鸡架还有鸡锁骨
me:不能吃 你在减肥
jh:额……鸡肉不会发胖的，它是蛋白质，增脂
(关于烫嘴的普通话zhengzhi???普通话烫嘴的嘞)
me:好有道理哟 那……去看看?

完了完了……逛超市还买了无骨凤爪，鸡腿，小面包，还有鸡架和锁骨[伤心][伤心][伤心]

心情be like下图 https://t.cn/R2WxjvI

官宣减肥第三周，今早裸重55.8。刚好降重2公斤。这两天掉秤较多，难道不医生的推拿按摩针灸神助攻？待观察。有正向反馈，内心愉悦。一周做到了至少五天过午不食，至少四天运动，或慢跑，或跳绳，或游泳。但在食物选择上，吃过多的糖类，太爱蛋糕、肉饼（家里囤大量高碳水，不吃会觉得浪费）。还常常吃撑，这是减肥路上的大障碍。可喜的事：昨天身体变化特别明显，体能强了不少，3000次跳绳，35钟完成，比原来少用了5分钟。然后去游泳1000米。没觉得累，精力充足。皮肤光滑很多了。这要归功于过午不食这种轻断食？还是运动？下一步：减少碳水的摄入，时刻提醒自己是在减肥期间，少碰糖类。不要吃撑，八分饱。11点55分之前要睡觉。

2022.4.15
哈哈今天过的干劲满满
早上称了下体重，哦豁，历史新低（鼓个掌）消除了一点点焦虑感了
早上吃了顿很棒的早餐（一个水煮蛋，一份全麦面包，一杯好喝的豆浆）
不过早八课我脑袋昏昏沉沉快要睡过去，一直在刷小红书（我的抖音跟小红书成功被我带到减肥区去了），课上跟着舍友打五子棋，玩不过她，还不让我悔棋，我真的会谢！
中午宿舍的一个舍友妈妈寄来了好吃的（牛肉丸、母鸭汤、还有肉粽子）天啦噜，真的太好吃了吧！！家乡的味道！坚持了一个月，咱就是说，买杯椰云拿铁喝喝把！（yep）
下午舍友在化妆拍照，我闲来无事就站在阳台上，看看对面的花草，伸伸懒腰，拉伸拉伸一下身体，当时的心情就是不太想碰手机，一下子到了饭点，改掉了点外卖的行为，下楼去食堂买了自己爱吃的菜，晚饭过后，莫名来了个冲动，想去操场跑跑步，算的上是第一次一个人跑去了运动（以前有个舍友一起去的），看着路上人来人往，说不紧张是假的，还是会让我这个社恐人士多少感到不自在的，慢慢的，来到操场，广播里播放着周杰伦的歌曲，瞬间心就定下来了，热身了一会，就开始，哈哈一口气跑了十圈，还掌握了运动的呼吸频率，心里不由得为自己喝彩鼓掌[送花花]～运动完后的自己整一个一身轻松，我觉得运动减肥这个东西吧，你不能说它是痛苦的，我渐渐会觉得这是个增加自信的一个点，也让我对前方的路有了一个目标，在追寻这段“行程”的路上，我是充满热情的（哈哈这个感受是从开始到现在的我来说），我不纠结体重秤上的数字，我希望的是我的身体可以健康一些，这样子我就会快乐好一阵子！！！（姑且把一阵子定义为一辈子）yep
今天的我过的无悔
明天继续加油耶[春游家族]