给列表那个熬夜刷手机,还常常在深夜emo的小朋友:
1.如果你抱着手机冲浪个不停,隔天醒来时告诉自己下次一定早睡,但是每到晚上还是停不下来,请打开手机设置一个定时关机,系统君会帮你戒掉手机控!
2.睡前放空自己,维持平静心态。有助于拥有良好睡眠质量。可以听一段让你感到镇静的声音或是音乐(尽量在安静无光的环境下)
3.睡前不要食用一些容易产气的食物,比如:土豆,地瓜。以及膳食纤维高的东西。而巧克力,乳酪等会刺激肾上腺素分泌,使大脑产生亢奋感导致难以入睡。
4.如果白天比较疲惫,那么睡前放松肌肉做一组拉伸动作。
5.关于压力和焦虑引起的失眠,建议多倾诉。在你倾诉的过程中,我们的大脑会生成一种名为「后叶催产素」的激素,这种激素能抑制我们的焦虑,镇定我们的情绪。
1.如果你抱着手机冲浪个不停,隔天醒来时告诉自己下次一定早睡,但是每到晚上还是停不下来,请打开手机设置一个定时关机,系统君会帮你戒掉手机控!
2.睡前放空自己,维持平静心态。有助于拥有良好睡眠质量。可以听一段让你感到镇静的声音或是音乐(尽量在安静无光的环境下)
3.睡前不要食用一些容易产气的食物,比如:土豆,地瓜。以及膳食纤维高的东西。而巧克力,乳酪等会刺激肾上腺素分泌,使大脑产生亢奋感导致难以入睡。
4.如果白天比较疲惫,那么睡前放松肌肉做一组拉伸动作。
5.关于压力和焦虑引起的失眠,建议多倾诉。在你倾诉的过程中,我们的大脑会生成一种名为「后叶催产素」的激素,这种激素能抑制我们的焦虑,镇定我们的情绪。
郁闷了,上个厕所挂得好好的都会摔下来,我也是服气得很,一个月摔了好几次,而且还一次比一次高,眼看这个手机分期快要到期了,这不显然是想我换手机的节奏吗[允悲][允悲],还有两个月就用了一年了,平均一个月摔一次也还有两次,这次不跟风买手机了,我究竟要看华为手机被我这样摔能用多久,国产品牌有好经用[嘻嘻][嘻嘻]#这是手机买回来摔的第十次##这也是手机买回来了摔得最高一次##手机控# https://t.cn/A6bo3atI
刘青云有一次被过年的时候去菜市场买菜,结果被当地的一家媒体当成普通市民采访了一番!当时参访的那位记者并不知道站在自己眼前的是大明星刘青云,配的字幕是市民刘先生,真得很搞笑了!
邓超是现在中国国民度最高的男明星,他在平时的生活中又逗比又严肃,超哥再吃路边摊的时候手机还不离手啊!真的一个手机控,估计是在和孙俪娘娘聊天吧!他吃这么朴素的面真的是大跌眼镜了。
杨幂和婆婆的合影,杨幂带着墨镜星范十足,婆婆还朝着镜头摆手。可惜杨幂为了事业很少顾及家庭,不仅和婆婆相处的时间很少,就连自己的女儿她都很少照顾,最终还是和刘恺威离婚了!
高圆圆不愧是许多男人心目中的完美女神,今年已经39岁的她气质真的没法挑,颜值和路人形成了鲜明的对比,小编想用一句话形容她,那就是“浓妆淡抹总相宜”。
邓超是现在中国国民度最高的男明星,他在平时的生活中又逗比又严肃,超哥再吃路边摊的时候手机还不离手啊!真的一个手机控,估计是在和孙俪娘娘聊天吧!他吃这么朴素的面真的是大跌眼镜了。
杨幂和婆婆的合影,杨幂带着墨镜星范十足,婆婆还朝着镜头摆手。可惜杨幂为了事业很少顾及家庭,不仅和婆婆相处的时间很少,就连自己的女儿她都很少照顾,最终还是和刘恺威离婚了!
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