vv的吃吃逛逛
仪式感拉满的牛排约会开卷考答案翻出来了
名字：巴罗萨澳洲滚石牛排
地址：万达广场4楼（电影院旁边）
❤️：过生日整活仪式感，巴罗萨太懂了叭！之前凑热闹过情人节体验感不好，这次工作日晚提前订桌，桌上给洒满了玫瑰花瓣入座就开始心情美丽起来‍♀️餐前面包和薯条一直是本人最爱，尤其面包奶白色的酱汁儿绝美！牛排自己掌握熟度，石板现烤，用餐放心牛排肉质细腻鲜美，无需蘸料，一点海盐黑胡椒调味就已经很满了牛肉沙拉，里面的藜麦、鲜蔬，橙子、紫薯和醋汁混合，解腻一绝！黑松露芝士石锅饭，只来得及拍下炒好的小碗，一口鲜美服务也很赞，带的生日蛋糕服务的美丽女孩贴心帮忙放了冰箱，一餐下来仪式感十足，吃得也好快乐！

#昆明美食##同城种草##不可辜负的美食# https://t.cn/zRaIdZy

#10分钟营养早餐
吃好早餐7⃣️0⃣️1⃣️天

吃早餐了吗❓
煎蛋，椰香南瓜馒头，三色藜麦粥（三色藜麦，牛肉，玉米，菠菜）橄榄油

​❤️
牛肉含优质蛋白，铁，锌和镁等斫物质，铁是适血必需的矿物质，是预防白改善孩子贫血很好的食材。维生素B12，B6的重要来源，帮助增加抵抗力。

玉米和菠菜都含有胡萝卜素，是维生素A的良好来源。是保护眼睛和上皮细胞健康、骨骼生长发育所必需的营养物质。丰富的植物纤维，促进肠道蠕动，有助排便，预防便秘。
​#早餐时光##我的美食日记##快手早餐##儿童营养早餐##长高长壮##早餐吃什么#

冬日进补气血好时机到咯～！
再来复团一波我会无限回购的补品：
①滋养气血的即食花胶➕②植物奶花胶➕③养胃补脾的铁棍山药粉
品牌给到了不错的团价，比活动jia还低~大家放心入~

花胶也就是鱼肚，属八珍之一，非常滋补，主要是补胶原蛋白，益皮肤/毛发/气血。以前人吃花胶都是买了干货自己在家泡发、熬煮，自己炖煮没那么多时间和耐心，而且做不好也会腥，极盏即食花胶完美解决了这些问题。

❤️极盏小娇傲系列：每一碗里都是大块完整的花胶，胶原蛋白含量都超过了6249mg，尤其是它吃起来一点腥味都没有！！用料扎实，滋养皮肤补气血，做下午茶夜宵都非常合适～很抗饿！

尤其我现在孕期，计划在日常饮食里加一点燕窝花胶这些。备孕的姐妹也可以吃一点，因为它具有补血降糖的作用，保养子宫增加受孕几率。蛋白也可以帮助修复粘膜，促进产后修复。

这次団的有四种口味：红枣藜麦➕血糯米红小豆➕五红汤➕木瓜牛奶。
其中我个人喜欢的是红枣藜麦和木瓜牛奶，放在冰箱里冷藏一下就是冰凉爽口的健康甜点。

贫血体质虚弱的姐妹可以尝尝五红汤花胶，或者送给妈妈，产后术后的亲友，是最为滋补不过的了～

❤️植物奶花胶“小值得系列”

植物奶+进口芒鱼胶的组合，0乳糖、0胆固醇，每瓶热量低至35大卡≈一根黄瓜的热量，富含4995mg胶原蛋白。
“核桃马蹄”、“燕麦白桃”、“椰汁茉莉”三种口味，每一种都好吃到飞起，双蛋白营养补起来～放在冰箱冷藏就是Q弹的奶冻，一勺一勺完全吃不够～！适合减脂期、痘痘肌和乳糖不耐受人群，口感清爽软糯，五星推荐！

❤️它家的纯怀山药粉品质也特别好，纯粹山药粉，零添加，七斤铁棍山药才出1斤山药粉。特别适合脾胃不好，食欲不好的人群。
我是早饭会用牛奶冲一杯，入口很顺滑还有点香。喝完肚子很舒服！！再加点麦片就是营养完善的早餐啦！

怀山药补脾益肺，可令气血通畅，祛除外寒。脸色蜡黄面部浮肿的亚健康人群也很适合日常坚持吃山药粉，送长辈也很合适~

冬天正是养气血、养面的好时节，一起保养起来！花胶和山药粉对减肥的宝也是完美的低卡优质高蛋白代餐！