什么是自愈力？
说起免疫力几乎人尽皆知，而自愈力这个词，听过的人可能不多。
但它比免疫力更厉害，因为免疫力只是自愈力的一部分。那么，究竟什么是自愈力呢？
现代医学研究表明，人体具有以免疫系统、神经系统和内分泌系统为主的人体自愈系统，其他还包括防御系统、应激系统、修复系统等。
当某个子系统发生协调性、功能性障碍，或遭到外来因素破坏时，自愈系统会依靠自身的内在生命力（自愈力），修复身体损伤，改善亚健康状态和部分疾病。
自愈力由遗传获得，就像是一位时时备战的医生，发现身体异常时，向免疫系统和内分泌系统下达指令，调动身体机能，帮助身体恢复健康。
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比免疫力更厉害的是自愈力！5招激活自愈力，大部分疾病都能直接改善！
1
拒绝滥用药物
俗话说“是药三分毒”，任何药物都有一定的毒副作用，而且药效越强的药物，一般毒副作用也较大。
对于常见的病症，比如感冒等，不要胡乱服用抗生素，以免影响自愈能力，也有助于减少病菌对药物产生耐药性的可能性。
当然了，如果病情严重，也不能盲目拒绝用药，应该积极就医，以免耽误病情。
2
饮食丰富多样
自愈系统的正常工作都离不开维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质，合理的饮食结构，是良好的营养来源，尤其对于人体不能合成的营养素来说，丰富多样的饮食至关重要。
生活中一定要注意食材丰富、粗细搭配，适当增加蔬菜水果、优质蛋白等的摄入。
3
心情愉悦
有研究表明，长期处于负面情绪中也会使体内环境失衡，影响内分泌，造成身体免疫力下降，增加肿瘤的发生率。
而愉悦的心情则能调节和改善内分泌，起到提高自愈力、预防疾病的作用。
4
适量运动
运动不仅强身健体，更是很多疾病的克星，尤其是慢性病。
不同年龄段和体质的人群，要找到合适自己的运动方法，推荐健步走、慢跑、游泳、骑车、爬山等有氧运动。
对于绝大多数人来说，每周运动3~5次，每次30分钟以上为宜。
5
睡眠充足
睡眠占人生1/3的时间，是恢复体能最有效的方法之一，能促进身体各组织器官的生长发育和自我修复。
只有睡好觉，才能养足力气，以更加饱满的“机体”对抗疾病。
建议每晚最好10点以前睡觉，既给身体排毒，又能提高免疫力。
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为什么好多人脖子上会长小楸楸？
排毒不畅，免疫力下降，如果你眼周，脖子，腋下等地方有长这种乳头状或平状的疣体，则实为淋巴排毒代谢太差，血液粘稠，胆固醇结晶或尿酸结晶过多，需警惕心脑血管突发病变。小楸楸其实就是毒素堆积的产物，只需要把体内毒素排干净，这些小楸楸就成了无根之水，会慢慢脱落。淋巴液占人体体重的16%，在受到按摩艾灸后，会在体内顺畅地流动，净化体内的毒素和其它污垢，所以，淋巴按摩加艾灸也被称为淋巴清道夫，在当代医疗界被广泛应用。
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