饮食与减肥记录
早晨起床体重：110.7斤，累计已减3.3斤；
早饭：一个半粽子；
零食：两杯拿铁，两块小牛肉干，一堆蓝莓，一块西瓜；
午饭：一份白菜炒胡萝卜洋葱，一个咸鸭蛋，一份意面拌拌；
晚上没有吃米饭
16+8轻断食 ​​第八天10点早饭，18点晚饭。是早饭不对么，不过早饭是妈妈做的，只能随机吃。

饮食与减肥记录
早晨起床体重：111.3斤，累计已减2.7斤；
早饭：半个粽子，一个番薯；
零食：两杯拿铁，一块巧克力麻薯；
午饭：一份炒白菜，两个鸡翅，一个迷你汉堡，五根薯条，一个鸡块；
晚上没吃米饭。 ​​​
16+8轻断食 ​​第四天10点10分早饭，2点40分午饭，19点晚饭。看视频说我这内脏脂肪靠少吃也难减，所以只能跟着做了5分钟的HIIT，老了后真是不爱运动了。

#减肥[超话]#
已减53.5斤┃饮食记录┃健康快乐最重要.
2022.5.22    已用451天瘦53.5斤
✨维持第166天✨希望一直维持在90-95斤✨
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━━━体重⚖️情况━━━━
初始体重：144.7斤（2021.2.23）
现在体重：91.2斤（2022.5.19）
❗️一周称一次体重❗️
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━━━运动‍♀️喝水☕️━━━
~这里不记录热身~
没动
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☕️喝水：2000ml
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━━━安静有话说━━━
划个重点：我每天的记录就是我一天所有摄入量.我吃的东西（加餐）都会记录下来，有就是有.没有就是没有，我也不会偷吃。
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✎每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的窘迫，工作的不如意，爱的惶惶不可终日，挺过来人生就豁然开朗了，挺不过来时间也会教你与它握手言和，不要因为暂时的不快乐，影响即将发生的快乐，天一定会黑，但也一定会亮。