食粥一星期，避病7天！这份粥方很多人在找，见到赶紧收藏！
在医学界，一直流传着一种人体循坏“七日节律”的说法，古埃及人早在6000多年前就曾有过“七日神力”说，认为生命过程（包括疾病的征兆）有7天重复的周期性。医学上也充分证实了这一规律。
在《伤寒论》中，张仲景说过这样一句话：“太阳病，头痛至七日以上而自愈者，以行其经尽故也。”大部分医生认为：在一周的生理周期里，人体组织工作效能会发生明显变化。
如果能够根据人体一周的变化在饮食上做出对应的变化，就能达到防病强身的作用。
周一山楂粥
降压护心脏
研究表明，周一的血压比一周当中的任何其他时段都要高。
这也许可以解释为什么由心脏病发作和中风引起的死亡率总会在周一早上达到顶峰。所以，周一降压护心是最重要的。
山楂粥做法
需要粳米100克、山楂6枚，白糖适量。
将水及山楂适量煎炒煎出浓汁后，去掉剩余的渣，加入精粹和白糖，用大火烧开，再改成小火稍煮一会形成粥。
山楂粥可以防治高血压、高血脂、心血管疾病。
周二香菇粥
益气血、调脾胃
周二生活和工作量的压力水平都将达到峰值。这一天很容易焦虑不安，饮食不规律，会导致脾胃失常，引起其他疾病。这时喝一碗香菇粥是最合适的。
香菇粥做法
1、准备水发香菇2个，粳米100克，猪油1匙，姜，忽、胡椒粉、细盐、味精各适量。
2、煮之前先将香菇切丝，再跟洗净的米一起倒入锅中，放入适量水用大米烧开，再改成小煮成粥。
3、最后把葱花，姜末，猪油，胡发，细盐，味精适量加入，再煮一会即可。
香菇粥可以降血压、益气血、补脾胃。还有降血脂，防肿瘤的作用。
周三香蕉粥
防高血压、动脉硬化
周三的生活延续了周二的忙碌，只是心理兴奋度会出现下滑。这时候一样要注意忙碌导致的血压升高等心血管方面的问题。
香蕉粥做法
准备糯米100克、香蕉2根，冰糖适量就行。
先把糯米清洗干净，和水一同倒入锅中，用大火把水烧开。把香蕉切丁与冰糖一起装入锅内，煮成粥就可以了。
香蕉是一种很常见的水果，再忙也很好准备，而且有防治高血压及动脉硬化等作用。
周四莲子百合粥
清心安神
周四是身心疲惫的一天，生理和心理都受到挑战。这时候最需要的是清心安神，除去烦躁，否则长期如此会导致其他疾病。
莲子百合粥做法
1、将百合切成小块，莲子用热水泡软。
2、然后加入大米和百合同煮，待水烧开后。
3、再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。
百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。
此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果。
周五海参粥
滋补还防病
虽然一周还没结束，但是前几日的忙碌会使人体处于比较虚的一个状态，人的体重这时候也会下降，所以周五最需要滋补身体，防止虚脱。
海参粥做法
准备海参250克，糯米100克，冰糖200克。
首先要先把海参泡发，将泡发好的海参洗干净之后切成丁，再和洗过的粳米一起放入锅内，并用大火烧开。
水开后再改成小火煮成粥。接下来把冰糖放入锅中，稍微煮一段时间就完成了。
这道粥不仅能滋补身体，还有降压降脂的作用。
周六西瓜粥
清热解暑降压
周六是聚会活动比较多的一天，喝一碗西瓜粥不仅能清热解暑，还能降血压。
西瓜粥做法
1、西瓜1000克、西米1000克、橘饼20克、冰糖100克。
2、先将西瓜瓤去籽，切成小丁块，橘饼切成细米粒状。
3、把西米冲洗干净，浸泡发涨，沥干水。
4、把西瓜瓤、冰糖、橘饼放进水锅内共煮，再入西米，稍煮片刻即可食用。
具有清热祛暑，除烦止渴，解酒毒，降血压功效。
周日绿豆薏米粥
排毒、健脾胃
周日是一周的最后一天，身体的毒素经过一周积累了很多，这时候最需要排毒，把毒素排干净才能一周健康。
绿豆薏米粥做法
1、薏米、绿豆和糙米分别浸水 2小时备用。
2、水煲滚，加入沥乾的糙米、绿豆和薏米。
3、加入橄榄油後，先以大火滚 10分钟，再转中细火煲 1.5至 2小时。粥熬好後，加盐调味即可。
绿豆能清热解毒、消暑止渴；
薏米则有健脾益胃、消水肿、宁神安眠，两者加起来是排毒好拍档，饱肚之馀亦有助清肠胃。
人的身体就是一个循坏系统，每天一碗粥，排毒、降压、益气血……从内到外完成一个循环，身体会加倍健康，快告诉家人朋友学起来吧~
在医学界，一直流传着一种人体循坏“七日节律”的说法，古埃及人早在6000多年前就曾有过“七日神力”说，认为生命过程（包括疾病的征兆）有7天重复的周期性。医学上也充分证实了这一规律。
在《伤寒论》中，张仲景说过这样一句话：“太阳病，头痛至七日以上而自愈者，以行其经尽故也。”大部分医生认为：在一周的生理周期里，人体组织工作效能会发生明显变化。
如果能够根据人体一周的变化在饮食上做出对应的变化，就能达到防病强身的作用。
周一山楂粥
降压护心脏
研究表明，周一的血压比一周当中的任何其他时段都要高。
这也许可以解释为什么由心脏病发作和中风引起的死亡率总会在周一早上达到顶峰。所以，周一降压护心是最重要的。
山楂粥做法
需要粳米100克、山楂6枚，白糖适量。
将水及山楂适量煎炒煎出浓汁后，去掉剩余的渣，加入精粹和白糖，用大火烧开，再改成小火稍煮一会形成粥。
山楂粥可以防治高血压、高血脂、心血管疾病。
周二香菇粥
益气血、调脾胃
周二生活和工作量的压力水平都将达到峰值。这一天很容易焦虑不安，饮食不规律，会导致脾胃失常，引起其他疾病。这时喝一碗香菇粥是最合适的。
香菇粥做法
1、准备水发香菇2个，粳米100克，猪油1匙，姜，忽、胡椒粉、细盐、味精各适量。
2、煮之前先将香菇切丝，再跟洗净的米一起倒入锅中，放入适量水用大米烧开，再改成小煮成粥。
3、最后把葱花，姜末，猪油，胡发，细盐，味精适量加入，再煮一会即可。
香菇粥可以降血压、益气血、补脾胃。还有降血脂，防肿瘤的作用。
周三香蕉粥
防高血压、动脉硬化
周三的生活延续了周二的忙碌，只是心理兴奋度会出现下滑。这时候一样要注意忙碌导致的血压升高等心血管方面的问题。
香蕉粥做法
准备糯米100克、香蕉2根，冰糖适量就行。
先把糯米清洗干净，和水一同倒入锅中，用大火把水烧开。把香蕉切丁与冰糖一起装入锅内，煮成粥就可以了。
香蕉是一种很常见的水果，再忙也很好准备，而且有防治高血压及动脉硬化等作用。
周四莲子百合粥
清心安神
周四是身心疲惫的一天，生理和心理都受到挑战。这时候最需要的是清心安神，除去烦躁，否则长期如此会导致其他疾病。
莲子百合粥做法
1、将百合切成小块，莲子用热水泡软。
2、然后加入大米和百合同煮，待水烧开后。
3、再放入莲子和小枣，改用中火继续熬煮到熟。
百合具有润肺止咳、清心安神的作用。莲子性平，能养心安神、健脾补肾。
此粥清香甜润，经常服食能健胃补脾，对消化不良、食欲不振有很好的功效，还有美容驻颜的效果。
周五海参粥
滋补还防病
虽然一周还没结束，但是前几日的忙碌会使人体处于比较虚的一个状态，人的体重这时候也会下降，所以周五最需要滋补身体，防止虚脱。
海参粥做法
准备海参250克，糯米100克，冰糖200克。
首先要先把海参泡发，将泡发好的海参洗干净之后切成丁，再和洗过的粳米一起放入锅内，并用大火烧开。
水开后再改成小火煮成粥。接下来把冰糖放入锅中，稍微煮一段时间就完成了。
这道粥不仅能滋补身体，还有降压降脂的作用。
周六西瓜粥
清热解暑降压
周六是聚会活动比较多的一天，喝一碗西瓜粥不仅能清热解暑，还能降血压。
西瓜粥做法
1、西瓜1000克、西米1000克、橘饼20克、冰糖100克。
2、先将西瓜瓤去籽，切成小丁块，橘饼切成细米粒状。
3、把西米冲洗干净，浸泡发涨，沥干水。
4、把西瓜瓤、冰糖、橘饼放进水锅内共煮，再入西米，稍煮片刻即可食用。
具有清热祛暑，除烦止渴，解酒毒，降血压功效。
周日绿豆薏米粥
排毒、健脾胃
周日是一周的最后一天，身体的毒素经过一周积累了很多，这时候最需要排毒，把毒素排干净才能一周健康。
绿豆薏米粥做法
1、薏米、绿豆和糙米分别浸水 2小时备用。
2、水煲滚，加入沥乾的糙米、绿豆和薏米。
3、加入橄榄油後，先以大火滚 10分钟，再转中细火煲 1.5至 2小时。粥熬好後，加盐调味即可。
绿豆能清热解毒、消暑止渴；
薏米则有健脾益胃、消水肿、宁神安眠，两者加起来是排毒好拍档，饱肚之馀亦有助清肠胃。
人的身体就是一个循坏系统，每天一碗粥，排毒、降压、益气血……从内到外完成一个循环，身体会加倍健康，快告诉家人朋友学起来吧~
#养生[超话]#：馒头，如何才能吃出健康，吃出创意？
平常吃剩下的馒头，大家是如何处理的？
反复加热会让馒头的口感大打折扣，但扔掉又实在可惜。
其实只要加点料，就能让它外酥里暄，浓香无比，仿佛“回春”了一样，同时还能起到养心护心的功效。
食材：
馒头、松花粉、柏子仁、胡萝卜、青笋、洋葱、里脊肉
做法 ：
1⃣️ 鸡蛋加水，以2∶1 的比例混合打散后加入1克盐，搅拌均匀备用。
2⃣️ 里脊肉切丁，加入酱油、盐、胡椒粉拌匀； 胡萝卜、青笋、洋葱切丁备用。
3⃣️ 将腌制好的里脊肉下锅翻炒，加入蔬菜丁，炒熟后盛出。
4⃣️ 馒头切丁，与蛋液拌匀后下锅翻炒，炒至表面焦黄。
5⃣️ 将馒头、蔬菜肉丁和柏子仁一并下锅，炒至成熟，撒上松花粉即可出锅。
在这道菜中，我们添加了“两棵树”：一棵松树，一棵柏树。
这两棵树中各有一样养心法宝。
松树在春季开花时，花穗中的花粉叫作松花粉，是一味中药，《本草纲目》中对其有所记载，认为它能够润心肺、益气、除风止血。
柏树的成熟种仁被称为柏子仁，可以养心安神，润肠通便。
平常吃剩下的馒头，大家是如何处理的？
反复加热会让馒头的口感大打折扣，但扔掉又实在可惜。
其实只要加点料，就能让它外酥里暄，浓香无比，仿佛“回春”了一样，同时还能起到养心护心的功效。
食材：
馒头、松花粉、柏子仁、胡萝卜、青笋、洋葱、里脊肉
做法 ：
1⃣️ 鸡蛋加水，以2∶1 的比例混合打散后加入1克盐，搅拌均匀备用。
2⃣️ 里脊肉切丁，加入酱油、盐、胡椒粉拌匀； 胡萝卜、青笋、洋葱切丁备用。
3⃣️ 将腌制好的里脊肉下锅翻炒，加入蔬菜丁，炒熟后盛出。
4⃣️ 馒头切丁，与蛋液拌匀后下锅翻炒，炒至表面焦黄。
5⃣️ 将馒头、蔬菜肉丁和柏子仁一并下锅，炒至成熟，撒上松花粉即可出锅。
在这道菜中，我们添加了“两棵树”：一棵松树，一棵柏树。
这两棵树中各有一样养心法宝。
松树在春季开花时，花穗中的花粉叫作松花粉，是一味中药，《本草纲目》中对其有所记载，认为它能够润心肺、益气、除风止血。
柏树的成熟种仁被称为柏子仁，可以养心安神，润肠通便。
【贵阳肤康皮肤病医院 长湿疹是因湿气重？原因：这几个因素看完就对了】
湿疹是一种比较麻烦的皮肤炎症反应，#贵阳肤康皮肤病医院# #贵阳肤康中医皮肤病医院# #贵阳肤康中医#不管是急性湿疹还是慢性湿疹，都会给患者的皮肤健康造成特别大的影响，患上湿疹，皮肤上会出现很多小丘疹、丘疱疹，并且瘙痒难耐，#贵阳皮肤病医院# #贵阳皮肤科#
如果用手去抓挠又会引发进一步的感染，那么引起湿疹原因究竟有哪些？一起来看看吧！
(1)感染因素。这是湿疹的主要原因。通常，任何药物都有可能引起湿疹等。因此，这是湿疹的原因之一。
(2)衣物因素。尽量穿着柔软及宽松的棉质衣服，或其它天然纤维衣服，少穿会引起过敏的人造纤维及毛料的衣物。
(3)环境因素。环境因素是湿疹患病率增加的重要原因。环境包括组环境和个人环境。人类社区环境的致病因素是指广泛的室外空气，水，大面积致敏的花粉植被和大面积的空气传播致敏细菌源等等。
(4)药物因素。一些朋友起湿疹，胡乱用药，容易导致病情加重，因此，在这里贵阳肤康皮肤病医院医师廖鸿钢提醒大家一定要合理用药、湿疹的一大特点是瘙痒难耐，但切勿抓挠，否则不但有留疤风险，还可能加重病情，甚至发生感染。大家可在医护人员正确指导下进行使用药物，帮助缓解瘙痒、控制病情。
“湿疹”容易复发，两种食疗在家就能做，有效缓解湿疹症状；
1、红薯白米粥
食材：红薯120克，糯米20克，大米60克。
方法：先把食材洗净，红薯去皮切碎，锅里放入适量的水煮后，放入糯米煮10分钟左右，再放入大米煮10分钟左右，然后放入红薯盖上盖子煮20分钟即可。
功效：使身体强壮，除湿气，止痒。
2、山药米粥
食材：苔160克，米30克，盐适量，一个小葱，胡椒粉适量。
方法：先将食材洗净，山药去皮切片准备。在锅里放入适量的水，煮沸后放入山药，煮10分钟，再放入大米，用中火煮20分钟左右。最后，加入小葱和胡椒粉，加入盐均匀混合即可。
功效：健脾益胃，祛湿止痒。
以上讲解大家一定要谨记，生活中预防湿疹也是很重要的。
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【免责声明：文中部分内容、图片来源网络，如有侵权，请联系删除，谢谢】
湿疹是一种比较麻烦的皮肤炎症反应，#贵阳肤康皮肤病医院# #贵阳肤康中医皮肤病医院# #贵阳肤康中医#不管是急性湿疹还是慢性湿疹，都会给患者的皮肤健康造成特别大的影响，患上湿疹，皮肤上会出现很多小丘疹、丘疱疹，并且瘙痒难耐，#贵阳皮肤病医院# #贵阳皮肤科#
如果用手去抓挠又会引发进一步的感染，那么引起湿疹原因究竟有哪些？一起来看看吧！
(1)感染因素。这是湿疹的主要原因。通常，任何药物都有可能引起湿疹等。因此，这是湿疹的原因之一。
(2)衣物因素。尽量穿着柔软及宽松的棉质衣服，或其它天然纤维衣服，少穿会引起过敏的人造纤维及毛料的衣物。
(3)环境因素。环境因素是湿疹患病率增加的重要原因。环境包括组环境和个人环境。人类社区环境的致病因素是指广泛的室外空气，水，大面积致敏的花粉植被和大面积的空气传播致敏细菌源等等。
(4)药物因素。一些朋友起湿疹，胡乱用药，容易导致病情加重，因此，在这里贵阳肤康皮肤病医院医师廖鸿钢提醒大家一定要合理用药、湿疹的一大特点是瘙痒难耐，但切勿抓挠，否则不但有留疤风险，还可能加重病情，甚至发生感染。大家可在医护人员正确指导下进行使用药物，帮助缓解瘙痒、控制病情。
“湿疹”容易复发，两种食疗在家就能做，有效缓解湿疹症状；
1、红薯白米粥
食材：红薯120克，糯米20克，大米60克。
方法：先把食材洗净，红薯去皮切碎，锅里放入适量的水煮后，放入糯米煮10分钟左右，再放入大米煮10分钟左右，然后放入红薯盖上盖子煮20分钟即可。
功效：使身体强壮，除湿气，止痒。
2、山药米粥
食材：苔160克，米30克，盐适量，一个小葱，胡椒粉适量。
方法：先将食材洗净，山药去皮切片准备。在锅里放入适量的水，煮沸后放入山药，煮10分钟，再放入大米，用中火煮20分钟左右。最后，加入小葱和胡椒粉，加入盐均匀混合即可。
功效：健脾益胃，祛湿止痒。
以上讲解大家一定要谨记，生活中预防湿疹也是很重要的。
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