我的每个部位的皮肤都有自己的喜好，比如身体乳只认妮维雅紫色盈润那一款，别的都不好使；比如手霜，就必须是露得清了。
从十几年前开始用它，就觉得只有它才能挽救我的手，一旦我花心的去用其他的，分分钟给我颜色看。
其实这些年也用过更贵的，比如茱莉蔻、瑰珀翠、祖马龙、lamer，最后还必须是露得清才能拯救我的手。
这几年带孩子，手每天泡在各种清洁剂里，也因为实在太累，经常不护肤就睡了，一双手，粗糙堪比老妇，各种粗糙干裂起口子。
最近痛定思痛，开始好好打理自己了，这才用了几天，手的状态就回来了。
不吹不黑，要爱你一辈子了。

✔线下年周期学生阶段反馈
41岁我勋，24天4练/周，骨骼肌＋4.8斤，体脂率掉了－1.6%，体重增加＋7斤，意味着下个短周期的训练饮食要继续针对调整下了，脂肪也要涨些更好的养肌肉，不能再掉了[旺柴]（非新手），每个周期学生都有这样的周期规划和详细的1v1计划独一份，更好的监测数据和身体状态变化，实时调整具体方案才更具个性化价值，效果才更有保障，动作计划一点不值钱，全在针对性调整的细节当中，这才是指哪打哪效果的内核；

前期的肌肉增长更多的是由于神经改变导致的，肌肥大变化很小，接下来继续提高肌肉功能，让肌肉稳稳的涨起来薅不掉的那种，肌肉很宝贵，对于预防中老年后的女性三联征（不限于女运动员）非常有帮助，好好爱自己❤️的身体#腿姐线上线下课程##线上课程##自由教练# https://t.cn/R2WxdDX

疫情时代已经第三年了，这三年里，我无数次想要去的地方，都被破搁浅，我觉得疫情里影响最大的就是20岁左右的人，20岁本该是肆意挥洒青春的年纪，是应该在祖国的大好河山感受世界，完善世界观的年纪，身体和灵魂都能自由漂泊的年纪，我们总用“没关系，以后还有机会”来安慰自己，但是我们的青春，每一刻都不一样，错过了就是错过了！
所有人的计划又都变成了“等疫情结束后”‍