#饮‮均食‬衡# 末伏‮燥肺‬心火旺，警‮风惕‬燥感冒
秋‮是季‬比较容‮出易‬现感冒‮季的‬节，早晚温差大，
身‮经体‬过寒冷‮激刺‬之后抵抗‮降力‬低，
并‮秋且‬季温度‮合适‬细菌滋生，
人‮在体‬短期内未‮应适‬气温变化，就‮感易‬染病毒性感冒。
预‮措防‬施：适当锻炼，饮‮蜂用‬蜜水，保‮充证‬足睡眠，
多‮富吃‬含维C的水果，如枣、橙子、猕猴桃、柚子。

蔬菜万花筒（133）白苦瓜。

白苦瓜

是这几年颇受欢迎的品种，每年在农科所买小苗种植，二元一棵，有点小贵。

主侧枝均结瓜，水肥充足，不用抹芽和摘枝。

瓜身比长白苦瓜短，长30厘米左右。

白色瓜皮，瘤皱较稀。瓜身上下一般粗，外型比较圆胖。

口感多汁，回味甘甜，适合凉拌和生吃，亦可清炒和炖汤。

种好苦瓜要注意以下几个方面：

1、温度。苦瓜喜温暖，较耐热，不耐寒。种子发芽适温30-35℃，温度在20℃以下时，发芽缓慢。在10-15℃时苦瓜植株生长缓慢，低于10℃则生长不良。开花结果期以25℃左右为宜。

2、光照。苦瓜属于短日照植物，喜阳光而不耐荫，对光照长短的要求不太严格。苗期光照不足，会降低对低温的抵抗能力；早春遇低温阴雨天气，幼苗生长纤弱。开花结果期需要较强光照，以提高座果率，否则易引起落花落果。

3、水分。苦瓜喜湿但又不耐涝。生长期间需要85%的空气湿度和土壤湿度。天气干旱，水分不足，植株生长受阻，果实品质下降。积水容易沤根，叶片黄萎，影响结果，植株易发病。

4、土壤。苦瓜对土壤的适应性较广，从砂壤到轻粘质的土壤均可。一般以在肥沃疏松，保水保肥力强的壤土上生长良好，产量高。

5、肥料 。苦瓜对肥料的要求较高，如果有机肥充足，植株生长粗壮，枝繁叶茂，开花结果多而大，品质好。若肥水不足，植株花果少，果实小，苦味增浓，品质下降。苦瓜需要较多的氮肥，适当增施磷钾肥，能使植株生长健壮，结瓜可以经久不衰。

#七岁女孩每天游泳鼻炎反而发作了#游泳到底是能治鼻炎还是会加重鼻炎？杭州正处于“炙烤”模式，此时，如果能在清凉的泳池中畅游一番，无疑是一种享受。但这项人气爆棚的运动却并非人人适用，最近，杭州市第一人民医院耳鼻咽喉科就来了许多鼻炎患者，“阿嚏、阿嚏”声充斥着候诊区。

7岁女孩是鼻炎的“老病号”，听说坚持游泳对治疗鼻炎有好处，暑假一开始，妈妈就给文文报了游泳集训班。每次集训班结束后，妈妈为了巩固效果，一般还会让她再游上几圈。就这样，文文基本上小半天都泡在泳池里。让文文妈妈没想到的是，就这样集训了五天之后，文文变得不对劲了，鼻涕一直流，而且一到下午还头痛。按照以往的经验，妈妈知道文文的老毛病又犯了，赶紧带她去医院看病。接诊的市一医院耳鼻咽喉科刘湘主任医师在为文文做了相关检查后，诊断为过敏性鼻炎合并鼻窦炎。
“他们说游泳能够治疗鼻炎，怎么鼻炎又发作了呢？”诊室里，文文妈妈发出了灵魂拷问。
游泳对鼻炎到底有没有好处？刘湘医生表示，这个问题要分情况看。游泳从本质上来说是一项运动，它和其他的运动一样，确实可以帮助我们锻炼身体，提高机体免疫力，所以对于预防鼻炎有一定的好处。
但适不适合游泳，主要由不同类型的鼻炎决定。一般来说，常见的鼻炎有急性鼻炎、慢性鼻炎和过敏性鼻炎。急性鼻炎和慢性鼻炎的急性发作期会出现类似于感冒症状。这个时候就应该休息，不应该进行游泳等剧烈运动。而慢性鼻炎只要不是在急性发作期是可以进行适当的体育锻炼，提高抵抗力的。
说得通俗一点，就是在非鼻炎发作时游泳，有利于提高免疫力，可以间接地减少鼻炎的发生。但刘湘医生提醒，这里有个前提，就是一定要在清洁的水质游泳，此外，水温要合适，过冷刺激也会诱发鼻炎。（来源：杭州市第一人民医院）