新年倒计时37打卡
✨早上好呀✌✌✌,经过昨天一天的饮食调整,体重已经降了1.4斤,还有0.8斤就恢复啦✌
✨昨天说了测试一下这两斤几天恢复,以及在吃完这样的“高盐高油高热量”的食物后,应该怎么调整饮食。
✨首先第一点,先空腹16个小时,这16个小时的计算从你前一天吃的最后一口食物的时间开始计算。比如我前天吃到12点,所以我昨天在四点多的时候吃了全天唯一的一顿饭(参照正常饮食日午餐的量)。如果说你是前一天七八点的时候吃多了 之后也没有再进食,那你第二天只需要把早餐省去,午餐晚餐还是照之前的来就好了。
✨一天一顿?不是节食吗,不会饿吗?如果你前一天也炫到12点,吃的肚子撑撑的,就会知道,第二天早上起来之会很渴,但是完全不饿,我差不多到三点钟开始感觉到自己饿了。
所以四点多吃饭正好。我睡得比较晚12点才睡(这个时候是有点饿的)
✨第二点,多喝水,大多数吃多的时候,相应的盐摄入也增加了。所以呢,第二天记得多喝水,我喝了两升多。
✨接下来我还会再调整两天,也会和大家认真仔细分享的。
————✨————✨————✨————#减肥[超话]##日常[超话]##亿点曝光计划##plog博主日记##减肥打卡#
✨早上好呀✌✌✌,经过昨天一天的饮食调整,体重已经降了1.4斤,还有0.8斤就恢复啦✌
✨昨天说了测试一下这两斤几天恢复,以及在吃完这样的“高盐高油高热量”的食物后,应该怎么调整饮食。
✨首先第一点,先空腹16个小时,这16个小时的计算从你前一天吃的最后一口食物的时间开始计算。比如我前天吃到12点,所以我昨天在四点多的时候吃了全天唯一的一顿饭(参照正常饮食日午餐的量)。如果说你是前一天七八点的时候吃多了 之后也没有再进食,那你第二天只需要把早餐省去,午餐晚餐还是照之前的来就好了。
✨一天一顿?不是节食吗,不会饿吗?如果你前一天也炫到12点,吃的肚子撑撑的,就会知道,第二天早上起来之会很渴,但是完全不饿,我差不多到三点钟开始感觉到自己饿了。
所以四点多吃饭正好。我睡得比较晚12点才睡(这个时候是有点饿的)
✨第二点,多喝水,大多数吃多的时候,相应的盐摄入也增加了。所以呢,第二天记得多喝水,我喝了两升多。
✨接下来我还会再调整两天,也会和大家认真仔细分享的。
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昨天是有小甜糕和花花的一天~
今天的开启是和粉条以及冻猪肉沫斗智斗勇……
紧紧张张总是忘记喝水,做饭贼认真和努力,然后偶尔听见放的视频里说吃鸡蛋喝豆浆,一下子停下了手中的活儿,立马给自己泡了杯豆浆,喝了一口才发现——我渴了。
我想让生活有温度,而不是努力奋斗到忘了自己只不过是个人。(早起定了个小目标——想去联合国上班,现在拿起黑板擦赶紧给擦掉,嗖嗖~)
今天的开启是和粉条以及冻猪肉沫斗智斗勇……
紧紧张张总是忘记喝水,做饭贼认真和努力,然后偶尔听见放的视频里说吃鸡蛋喝豆浆,一下子停下了手中的活儿,立马给自己泡了杯豆浆,喝了一口才发现——我渴了。
我想让生活有温度,而不是努力奋斗到忘了自己只不过是个人。(早起定了个小目标——想去联合国上班,现在拿起黑板擦赶紧给擦掉,嗖嗖~)
#教育##小学教师##乡村教育##班主任#
生气了3次,我也是有脾气的[呲牙],急了要骂人教训人的。
平时不听我劝告嘛,对老师还傲娇,态度之恶劣,行为之粗鲁,这下真的太丢人了,节操碎了一地[666]帮忙捡都捡不回来了[晕][晕]。
[捂脸][捂脸]某小朋友送给我的画。他觉得我很凶猛,[呲牙]发威的时候像老虎 。
对,伸张正义,维护公道,斩妖除魔,嘴都给我气白了,大姨妈都给气跑了[破涕为笑][破涕为笑]。
今天真的很棒[强][拥抱],面对暴力,不畏险恶。老师就必须是正义使者,我觉得不对就是不对,痛斥了屡教不改,纵容的行为。
就算告到天庭,我都要一起教育[呲牙]。想当初电话骂我,你他妈太年轻了[捂脸],懂啥教育,老子娃儿读书,还是老子读书哦[捂脸][捂脸]。学海无涯,我觉得确实,娃老子和娃都要好好读书。还坚持劝诫要重视孩子教育。这天天的惹事,每次很严肃的说问题,态度极其不好,不以为然。辱骂老师[捂脸][捂脸]~~。
[加油][加油]教书育人,我觉得重在育人,读书时间很长慢慢来,一个人品行很重要。
不求每个人都成龙成凤,只希望若干年后,我匠心打造的工艺品能成为社会好青年[愉快]。
更不希望助长歪风邪气,将来徒儿获赠银手镯。[加油][加油]。如果家庭教育不够,贫尼经年累月功力愿意来救助[呲牙][呲牙]。
遇到的不是神兽,是要我命的魔兽家族。[呲牙][破涕为笑]。歇了歇了[月亮]。
今天很生气,又很感动。我说我太生气了,水都没喝,一个小女孩儿,他把他的保温杯盖打开,下课拿着倒满盖子的水向我走来,“尚老师,喝水”递到我嘴边。好暖好暖。
表达感谢后,让小女孩儿自己喝[爱心][爱心]。
人间有魔兽,更有天使[耶]。
钢铁女战士,偏要做正义使者,不得虚,就不畏强权。就要任性。我没错,告我也不虚。
有家人支持理想,很暖。
就是阿妈要扶贫,还有点不好意思。
生气了3次,我也是有脾气的[呲牙],急了要骂人教训人的。
平时不听我劝告嘛,对老师还傲娇,态度之恶劣,行为之粗鲁,这下真的太丢人了,节操碎了一地[666]帮忙捡都捡不回来了[晕][晕]。
[捂脸][捂脸]某小朋友送给我的画。他觉得我很凶猛,[呲牙]发威的时候像老虎 。
对,伸张正义,维护公道,斩妖除魔,嘴都给我气白了,大姨妈都给气跑了[破涕为笑][破涕为笑]。
今天真的很棒[强][拥抱],面对暴力,不畏险恶。老师就必须是正义使者,我觉得不对就是不对,痛斥了屡教不改,纵容的行为。
就算告到天庭,我都要一起教育[呲牙]。想当初电话骂我,你他妈太年轻了[捂脸],懂啥教育,老子娃儿读书,还是老子读书哦[捂脸][捂脸]。学海无涯,我觉得确实,娃老子和娃都要好好读书。还坚持劝诫要重视孩子教育。这天天的惹事,每次很严肃的说问题,态度极其不好,不以为然。辱骂老师[捂脸][捂脸]~~。
[加油][加油]教书育人,我觉得重在育人,读书时间很长慢慢来,一个人品行很重要。
不求每个人都成龙成凤,只希望若干年后,我匠心打造的工艺品能成为社会好青年[愉快]。
更不希望助长歪风邪气,将来徒儿获赠银手镯。[加油][加油]。如果家庭教育不够,贫尼经年累月功力愿意来救助[呲牙][呲牙]。
遇到的不是神兽,是要我命的魔兽家族。[呲牙][破涕为笑]。歇了歇了[月亮]。
今天很生气,又很感动。我说我太生气了,水都没喝,一个小女孩儿,他把他的保温杯盖打开,下课拿着倒满盖子的水向我走来,“尚老师,喝水”递到我嘴边。好暖好暖。
表达感谢后,让小女孩儿自己喝[爱心][爱心]。
人间有魔兽,更有天使[耶]。
钢铁女战士,偏要做正义使者,不得虚,就不畏强权。就要任性。我没错,告我也不虚。
有家人支持理想,很暖。
就是阿妈要扶贫,还有点不好意思。
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