#青春爱运动[超话]##青春运动日记#
Day10
跳绳动作要领
身体自然站立,两脚踝稍错开,面朝前,目视前方3米左右。上臂贴近身体,肘稍外屈,掌心相对或向下手腕发力摇绳,在体侧做画圆动作。
绳子的转动应匀速有节奏,脚尖点地(这样可以缓解对膝盖冲力,减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害),动作尽可能轻盈带有弹性。
两肩放松,腰腹部收紧,当跃起时,身体成自然弯曲姿势(小腿不要绷直,不然会超级累,容易变粗),同时,呼吸要自然有节奏,跳绳时候要注意闭嘴,防止牙齿磕到舌头。
长度如何设置?
保持身体直立,用一只脚踩住绳体的中间点,同时将两只跳绳手柄向上拉直,初学者刚开始训练时,绳体末端与手柄交界的位置大约到胸口的位置,随着自身跳绳水平的提高,绳子的长度可适当地调短。
Day10
跳绳动作要领
身体自然站立,两脚踝稍错开,面朝前,目视前方3米左右。上臂贴近身体,肘稍外屈,掌心相对或向下手腕发力摇绳,在体侧做画圆动作。
绳子的转动应匀速有节奏,脚尖点地(这样可以缓解对膝盖冲力,减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害),动作尽可能轻盈带有弹性。
两肩放松,腰腹部收紧,当跃起时,身体成自然弯曲姿势(小腿不要绷直,不然会超级累,容易变粗),同时,呼吸要自然有节奏,跳绳时候要注意闭嘴,防止牙齿磕到舌头。
长度如何设置?
保持身体直立,用一只脚踩住绳体的中间点,同时将两只跳绳手柄向上拉直,初学者刚开始训练时,绳体末端与手柄交界的位置大约到胸口的位置,随着自身跳绳水平的提高,绳子的长度可适当地调短。
羊和龙做夫妻能长久吗?生肖牛的人与生肖龙的人在一起会好吗?有时候感情是很奇妙的,有的人发生感情有可能只要一瞬,而有的人可能就要很长的时间日久生情。让你念念不忘以后展开了一段美丽的爱情故事,直到走入婚姻。那么羊和龙做夫妻能长久吗?
生肖羊与生肖龙在一起好吗
羊和龙做夫妻能长久吗,属龙之人与属羊之人并不相合,在十二生肖中龙和羊乃是相克关系,二者面对许多问题的看法上差别较大
从个性上来看,属龙之人孝顺父母,慷慨大方,善于理财,有进取心,专心致志,果然肯干,不足之处是容易急躁,盛气凌人,主观执着,自以为是,不肯服输。属羊的人做事高效率,专心致志,善于调查研究。宽容顺从,不惹是生非,不足之处是主观性差,容易随波逐流,优柔寡断。属龙之人较为反感属羊之人随波逐流,优柔寡断的缺点,属羊之人不可容忍属龙之人盛气凌人,自以为是的缺点,二者一起做事便会矛盾较多,争吵较多,彼此看不惯对方,故不建议二者在一起,不建议二者结婚。
男属羊和女属龙在一起是要经过很长的时间来磨合你们的感情,其实你们在一起,最好是同居一定的时间,看一下是否你们适合相处,是不是适合结婚,要不然男属羊和女属龙结婚就是对自己的一种不负责任,也是对对方的不负责,是有一定的危险系数的。
男属龙和女属羊是缺乏互相吸引力的伴侣,而且性格差别也有点大,如果你们走到了一起,肯定还会有其它的原因,如果男属龙和女属羊真心相爱走到了一起,并且想结婚的话,那么你们都要付出很大的代价,如果不去努力融洽你们的关系,迟早都要出问题。
生肖羊与生肖龙在一起好吗
羊和龙做夫妻能长久吗,属龙之人与属羊之人并不相合,在十二生肖中龙和羊乃是相克关系,二者面对许多问题的看法上差别较大
从个性上来看,属龙之人孝顺父母,慷慨大方,善于理财,有进取心,专心致志,果然肯干,不足之处是容易急躁,盛气凌人,主观执着,自以为是,不肯服输。属羊的人做事高效率,专心致志,善于调查研究。宽容顺从,不惹是生非,不足之处是主观性差,容易随波逐流,优柔寡断。属龙之人较为反感属羊之人随波逐流,优柔寡断的缺点,属羊之人不可容忍属龙之人盛气凌人,自以为是的缺点,二者一起做事便会矛盾较多,争吵较多,彼此看不惯对方,故不建议二者在一起,不建议二者结婚。
男属羊和女属龙在一起是要经过很长的时间来磨合你们的感情,其实你们在一起,最好是同居一定的时间,看一下是否你们适合相处,是不是适合结婚,要不然男属羊和女属龙结婚就是对自己的一种不负责任,也是对对方的不负责,是有一定的危险系数的。
男属龙和女属羊是缺乏互相吸引力的伴侣,而且性格差别也有点大,如果你们走到了一起,肯定还会有其它的原因,如果男属龙和女属羊真心相爱走到了一起,并且想结婚的话,那么你们都要付出很大的代价,如果不去努力融洽你们的关系,迟早都要出问题。
“当人类的理想与现实不一致的时候,应该怎么办?”
每个人都在为了知晓正确的生存方式,而不停战斗。
为何而战?要如何活下去?
没有人会告诉你答案。
我们能有的只是迷茫。
向着水沟的深处,漫无目的地奔走。
就像满身泥泞的【野犬】一样。
———文豪野犬太宰治
“为野犬干杯。”
每个人都在为了知晓正确的生存方式,而不停战斗。
为何而战?要如何活下去?
没有人会告诉你答案。
我们能有的只是迷茫。
向着水沟的深处,漫无目的地奔走。
就像满身泥泞的【野犬】一样。
———文豪野犬太宰治
“为野犬干杯。”
✋热门推荐