#希檬[超话]#
2 30岁的财富自由
和50岁的一定不一样

所以在实现真正的自由之前
不要形式化的感动自己，也不要去做一些所谓“别人认可价值感”高，实际什么用都没有的事儿，包括不限于，早出晚归拿着一个月3000可能真的没有上升空间的工作，你好像一直在忙，但是除了被老板画饼吸血之后什么也没有

这种工作是低保 是一份安全感
但是额外副业一定是刚需

除了特别忙碌 比如医生或者公职之类的
其他行业除非是做到中层高层那个位置了，正常上班打卡下班休息的真的推荐做个副业
确实副业也是需要时间积累需要付出

但是现在这个时代
做副业必须掌握的营销技能，网感，私域营销思维，视频剪辑能力各种的
其实对于普通人日常的工作都是锦上添花
更别说 做副业赚钱才是最直接回报率更高的

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众所周知，彭于晏是个形容词

提起彭于晏大家都特别喜欢，演技好，颜值高，身材棒，是不少女生心目中的梦中情人。很多女生看到他这样的身材都流口水以前的他可是一个小胖子，现在变成型男。所以，很多的男孩子都会想要知道彭于晏身材怎么练❓多久才能练成他那样❓下面，干货分享就来啦‼️‼️

控制体脂率

他在拍摄电影的前期就基本以水煮鸡胸肉和蛋白充饥，油盐基本不能进，水也不能喝多，否则身体会看起来浮肿，每天的平均训练时长也在2小时以上

拒绝油炸类食品

彭于晏在节目中提及过，自己从来不吃油炸食品，他平常都会吃一些比较健康的水煮食物。油炸食品不仅含有大量的卡路里，还具有高油脂，会破坏我们的身体外形和健康

无氧运动+有氧运动

彭于晏喜欢打篮球，每天晚上都会进行篮球运动。他平常也会用大量的时间泡在健身房里，通过无氧运动锻炼自己的身体。有空的时候，他还会参与滑板、弓箭等运动。可见他的运动计划有多么丰富，无氧运动跟有氧运动相结合，才能更好的塑造完美体型

看到了这里，是不是你们早就已经蠢蠢欲动想要马上炼成彭于晏身材了❓我们对于彭于晏的健身方式已经有了良好的了解。现在你知道了彭于晏的健身秘籍，如果你也想要和彭于晏一样，拥有健美而发达的身材就一定要坚持坚持再坚持，让我们一起动起来吧‼️‼️

#索达吉堪布[超话]# [鲜花]大欢喜[鲜花]

菩萨在利益众生的过程中，无论身处任何环境、遭遇任何情况都非常欢喜，哪怕是一个众生暂时获得少许的利益，他都非常开心。有些志愿者非常劳累，但是他看到自己所做的事情对众生是有利的——因为人的心力非常强大或者能起作用，所以他自己好像并不感到很累，也有这样的情况。

为什么会大欢喜呢？因为菩萨对于自己得到钱财、名声不一定会很欢喜，如果看到可怜的众生获得了利益，就是他最大的欢喜。

我们的传承上师们，不是只在讲经说法的课堂上说得漂亮，他们在实际行动当中，也在做真正饶益有情的事情。当每个众生都感受到快乐时，菩萨们会非常欢喜。我有时想起以前的上师们——包括已经圆寂的法王如意宝，还有一些其他上师，一想到他们受持大乘教法、利益众生的事迹，有时好像就不敢想下去了，一想下去心里会有很大的刺痛。

我有一个毛病：上师圆寂之后就不想看照片。法王如意宝和德巴堪布的照片，我一般不放在佛堂里，一放的话有时会有一种特别心酸的感觉——想到他们在世的时候，是怎么样利益众生...其实，就像无著菩萨的传记所讲的一样，他们肯定是在我们看不见的许多地方继续利益众生，但在给我们的示现当中，他们已经从娑婆世界暂时离开了。作为凡夫人，在这方面经常有一些耽著吧。

佛经里也讲过，当时释迦牟尼佛到三十三天安居三个月，后来目犍连代表僧众对佛陀说：佛陀您怎么到三十三天去了？是不是三十三天很快乐，您就不管我们到那里享受去了？佛陀加持目犍连依靠神变看到了佛陀在三十三天所做的一切事情：佛陀到三十三天之后，一边讲经说法，一边让无量的天界众生修禅定等等。此时目犍连才发现，原来佛陀虽然不在人间，但到了天界也很忙。

原来法王如意宝去五台山，回来时，有一位叫作嘎多的堪布对法王说：“您去汉地的五台山过得很快乐，而我们在这里一直等着您很痛苦。”法王说：“我们在五台山也不断地讲经说法，除此之外并没有像世间人一样出去游玩。”

大乘菩萨的行为一般人很难理解，尤其是一些善知识、大乘佛子，他最欢喜的是什么呢？不是游山玩水，也不是世间人特别喜欢的那些：外在的色法、动听的声音等等，凡夫人所喜欢的是什么呢？就是一些虚无缥缈的外境。但是真正的大乘菩萨，他心里面惦记着的、真正喜欢的，就是饶益每一个众生，所以此处讲“恒唯喜利他”，恒时唯一欢喜的是什么呢？就是利益他众。这叫作什么呢？大欢喜。

—大恩上师仁波切