今天运动拍照，我突然发现，我的腿好胖，胯好宽，，我在想，我那么瘦的腿，是从什么时候开始变成这个样子的呢？？
于是，我翻了我能找到的我有露腿的照片，发现21年已经之前，都还是瘦的；直到从22年开始腿，一点，一点儿的变胖，胯变宽，假胯宽，大腿粗，腿短。。本来就不自信的我一下子更不自信了。好难过。
以前身形蛮好的，80多斤偶尔90以上（大学以及大学前），也有运动健身，身材还算不错（我看来）。后来90多斤成了常态（工作一年左右），脸也圆了点，肚子也不再有马甲线与腹肌，取而代之的是肉肉的肚子。。但腿还是瘦的。再到今年，疫情在家封控隔离了3个多月，每天都在做饭吃饭（政府隔几天就送菜送肉肉肉，不愁吃）坐着躺着，20多平的屋子里呆着，运动也少，人生状态也低沉。后来解封也一直坐办公室办公，整天坐着，忙的很少起来走走。。休息时也极少运动。于是，从小到大瘦了22年的我，在23岁这年，慢慢的 变胖
了。
以前我一直以为我胖不了的。现在，我的亲身经历让我体验到了，一个人动少吃多，是真的会变胖的，不良的体态还让我有了假胯宽。
以前觉得胖的人减肥一动就喊累是矫情，不能做到坚持运动让自己瘦下来，带有一丝鄙视，（因为当时的我运动起来觉得不是难事，很简单，运动只是为了增肌与练体型）。我比之前胖后有试图运动以遏止自己继续变胖，做尝试了之后，让我明白一个道理：“未经他人苦，莫劝他人善”（可能听起来不太搭噶，但一下子能想到的就是这个了）。未经历过的永远不知道是什么感受。当真的能够同理对方时，自己的想法可能就会改变了。
于是，我翻了我能找到的我有露腿的照片，发现21年已经之前，都还是瘦的；直到从22年开始腿，一点，一点儿的变胖，胯变宽，假胯宽，大腿粗，腿短。。本来就不自信的我一下子更不自信了。好难过。
以前身形蛮好的，80多斤偶尔90以上（大学以及大学前），也有运动健身，身材还算不错（我看来）。后来90多斤成了常态（工作一年左右），脸也圆了点，肚子也不再有马甲线与腹肌，取而代之的是肉肉的肚子。。但腿还是瘦的。再到今年，疫情在家封控隔离了3个多月，每天都在做饭吃饭（政府隔几天就送菜送肉肉肉，不愁吃）坐着躺着，20多平的屋子里呆着，运动也少，人生状态也低沉。后来解封也一直坐办公室办公，整天坐着，忙的很少起来走走。。休息时也极少运动。于是，从小到大瘦了22年的我，在23岁这年，慢慢的 变胖
了。
以前我一直以为我胖不了的。现在，我的亲身经历让我体验到了，一个人动少吃多，是真的会变胖的，不良的体态还让我有了假胯宽。
以前觉得胖的人减肥一动就喊累是矫情，不能做到坚持运动让自己瘦下来，带有一丝鄙视，（因为当时的我运动起来觉得不是难事，很简单，运动只是为了增肌与练体型）。我比之前胖后有试图运动以遏止自己继续变胖，做尝试了之后，让我明白一个道理：“未经他人苦，莫劝他人善”（可能听起来不太搭噶，但一下子能想到的就是这个了）。未经历过的永远不知道是什么感受。当真的能够同理对方时，自己的想法可能就会改变了。
自信可以分为三个层面，每个层面都有其独特的根源和表征。各层面互相连接后，即形成一个金字塔型的三层结构：
► 底层：自尊。
每天早晨，当我醒来时，在开始这一天之前，甚至在开始与任何人有接触之前，我是否将自己视为有价值、配受尊重的人？我的价值原本如何，就是如何，不多也不少；即便我失败了，我也不会因为我的行为或人际关系而质疑我的价值。
► 中间层：严格意义上的自信。
它与个人能力有关，是您在您的行动、决定和计划中的信心，不一定与他人有关。
► 顶层：与他人的互动联系、人际关系上的能力，或自我肯定。您与他人是否正处在良好的关系中？
【“我”：自尊】
有自信，就是由自己且为自己做决定。自信的这一形式被心理学专家们称为“个人自尊”，即我们对我们个人的全面价值评判，如“我觉得我是个一无是处的人”，或“我觉得我是个了不起的人”，又或“我觉得我是一个有价值的人，既有优点又有缺点。我照着我真实的样子接纳自己”。
个人自尊早在童年时期就已经开始形成了，它也是自信的基础。若无自尊，一个人要建立自信是极其艰难的，比如说，即便您在生活中连续不断地获得成功、众人都赞叹不已，您自己也毫无成就感。
一个人的价值是属于个人的，我们每个人都拥有各自的价值，其他任何人都无权加以指摘——如果您未曾在早年明白这一点，那么您就是缺乏个人的自尊
【您的行动：自信】
自信的这第二个层面关乎我们对个人能力的感想：“我是否有能力完成这件或那件事？我是否能工作出色，成为好家长，麻利地修补家私，做一手好菜，钻研某个体育项目，找对行车路线、自主随心旅行，不需陪伴地自己坐公交、地铁、汽车、火车出行，一个人去商店提出退换货等。”
我们对自身能力的感想，包括我们的行动力、决断力、执行力和将一件事做到底的毅力，就是我们所称的严格意义上的自信。
若在幼年时，每当我们做成一件事就受到鼓励与表扬，我们就会在早年即获得自信。同样地，若身边的人帮助我们淡化、抚平我们遇到的失败，同时给出使我们进步的方法，而不是一味地用失败带来的教训和形成原因来怪罪我们，那么我们的自信也会很早形成。
【其他：自我肯定】
如果没有外界的参与，我们的自尊即使在最初状态良好，却不足以长期支持我们拥有健康的生活，除非我们生活在“象牙塔”、利己主义中，并且如同俗话所说，“彻底无视他人的意见”。
这样的态度是否现实？心理学研究人员证实，“社会支持”（social support），即他人带给我们的帮助与支持，是避免抑郁的最佳方式。如今，这一聚焦人际关系的概念已经成为治疗抑郁症的有效手段。研究表明，从长期来看，若对患者的人际关系加以努力改善，在使用同等药物的情况下，抑郁的复发率会大大降低。
当他人对我友善、支持我，或肯定我的行为时，我会更爱自己、更欣赏自己。这就是为什么我们必须与他人建立良好关系，向他人表达我们的愿望、需要、情绪，同时也尊重他人的愿望、需要和情绪。这里提到的尊重他人在我的第一本书《肯定自我》（Affirmez-vous!）中有大量论述。
事实上，若您的自我肯定得以提升，您的人际互动能力也就会自然提升。您会与更多的人建立关系，这些关系也会更亲近、更具深度，您的自信也会显著增加
自信的这三个层面并非独立存在。它们互相补足，且常常彼此相交。而当其中某一个层面出现缺失时，我们就是一个脆弱的人。
► 底层：自尊。
每天早晨，当我醒来时，在开始这一天之前，甚至在开始与任何人有接触之前，我是否将自己视为有价值、配受尊重的人？我的价值原本如何，就是如何，不多也不少；即便我失败了，我也不会因为我的行为或人际关系而质疑我的价值。
► 中间层：严格意义上的自信。
它与个人能力有关，是您在您的行动、决定和计划中的信心，不一定与他人有关。
► 顶层：与他人的互动联系、人际关系上的能力，或自我肯定。您与他人是否正处在良好的关系中？
【“我”：自尊】
有自信，就是由自己且为自己做决定。自信的这一形式被心理学专家们称为“个人自尊”，即我们对我们个人的全面价值评判，如“我觉得我是个一无是处的人”，或“我觉得我是个了不起的人”，又或“我觉得我是一个有价值的人，既有优点又有缺点。我照着我真实的样子接纳自己”。
个人自尊早在童年时期就已经开始形成了，它也是自信的基础。若无自尊，一个人要建立自信是极其艰难的，比如说，即便您在生活中连续不断地获得成功、众人都赞叹不已，您自己也毫无成就感。
一个人的价值是属于个人的，我们每个人都拥有各自的价值，其他任何人都无权加以指摘——如果您未曾在早年明白这一点，那么您就是缺乏个人的自尊
【您的行动：自信】
自信的这第二个层面关乎我们对个人能力的感想：“我是否有能力完成这件或那件事？我是否能工作出色，成为好家长，麻利地修补家私，做一手好菜，钻研某个体育项目，找对行车路线、自主随心旅行，不需陪伴地自己坐公交、地铁、汽车、火车出行，一个人去商店提出退换货等。”
我们对自身能力的感想，包括我们的行动力、决断力、执行力和将一件事做到底的毅力，就是我们所称的严格意义上的自信。
若在幼年时，每当我们做成一件事就受到鼓励与表扬，我们就会在早年即获得自信。同样地，若身边的人帮助我们淡化、抚平我们遇到的失败，同时给出使我们进步的方法，而不是一味地用失败带来的教训和形成原因来怪罪我们，那么我们的自信也会很早形成。
【其他：自我肯定】
如果没有外界的参与，我们的自尊即使在最初状态良好，却不足以长期支持我们拥有健康的生活，除非我们生活在“象牙塔”、利己主义中，并且如同俗话所说，“彻底无视他人的意见”。
这样的态度是否现实？心理学研究人员证实，“社会支持”（social support），即他人带给我们的帮助与支持，是避免抑郁的最佳方式。如今，这一聚焦人际关系的概念已经成为治疗抑郁症的有效手段。研究表明，从长期来看，若对患者的人际关系加以努力改善，在使用同等药物的情况下，抑郁的复发率会大大降低。
当他人对我友善、支持我，或肯定我的行为时，我会更爱自己、更欣赏自己。这就是为什么我们必须与他人建立良好关系，向他人表达我们的愿望、需要、情绪，同时也尊重他人的愿望、需要和情绪。这里提到的尊重他人在我的第一本书《肯定自我》（Affirmez-vous!）中有大量论述。
事实上，若您的自我肯定得以提升，您的人际互动能力也就会自然提升。您会与更多的人建立关系，这些关系也会更亲近、更具深度，您的自信也会显著增加
自信的这三个层面并非独立存在。它们互相补足，且常常彼此相交。而当其中某一个层面出现缺失时，我们就是一个脆弱的人。
属兔的男人可以说是十分绅士了，他们说话做事情都特别会照顾别人的情绪，让人感到很温馨，而属兔又不喜欢和别人吵架，所以也就更不会与伴侣争吵；而属羊的女人性格老实温顺，虽然有时候也会有些固执，但她也是在坚持自己所注重的东西。那么女91年羊和87年兔能在一起吗？结为夫妻怎么样？
女91年羊和87年兔能在一起吗
87年属兔男和91年属羊女可以说是金童玉女。两人的个性都属于温和型的，十分随和感性，内心充满了浪漫情怀。两个人初识时就会产生强烈的好感，随着感情的加深，关系更是亲密无间。
87年属兔男欣赏91年属羊女的善良与温柔；91年属羊女则钦佩87年属兔男的智慧与果敢。87年属兔男由于91年属羊女的依恋而更加富有成就感和自信心，而当91年属羊女渴望同情，需要倾诉的时候，87年属兔男则是她最忠实的听众。
91年属羊女和87年属兔男结为夫妻怎么样
如果两个人能组成家庭，双方都能感受到对方浓浓的爱意以及对家庭真心的付出。不过，你们的性格中都带有容易消极思考的一面。因此87年属兔男和91年属羊女要互相鼓励对方，积极面对生活的不如意。
亥卯未乃是十二生肖中的三合，故属兔的人和属羊的人配对亦可算是天作之合。此外，属兔的人和属羊的人都属于那种温柔的类型，因而性格相近的双方往往都很容易走到一起。
两人在一起能够事半功倍，增进双方的力量，能够轻易做到整体大于部分之和，因此生肖兔的男士和生肖羊的女士结合在一起往往是令人羡慕的一对伴侣。
属羊女旺属兔男吗
1987年的男人是炉中火之相，1991年的女人是路旁土之相，属羊之女子将有助于属兔之男子。
属兔之男子温顺有礼，性格大方，有公子之气魄，且彬彬有礼，风度翩翩，乃安静之性情，且平日酷爱文艺，学识高雅，志趣高洁，境界远大，可堪大事之任。
属羊之女子亦以温顺着称，优雅大方，羞怯内敛，纯洁善良，待人以诚，善心满满，乐于助人，工作严谨，敏感忧郁，清新脱俗，清纯动人，知书达理，好才厌财，绝配于属兔之男子。
双方若结为夫妻，于事业中，男方智慧果敢，气魄惊人，女方温顺严谨，堪称贤惠，必可辅佐其业，成蒸蒸日上，前程似锦，平步青云之功业。
女91年羊和87年兔能在一起吗
87年属兔男和91年属羊女可以说是金童玉女。两人的个性都属于温和型的，十分随和感性，内心充满了浪漫情怀。两个人初识时就会产生强烈的好感，随着感情的加深，关系更是亲密无间。
87年属兔男欣赏91年属羊女的善良与温柔；91年属羊女则钦佩87年属兔男的智慧与果敢。87年属兔男由于91年属羊女的依恋而更加富有成就感和自信心，而当91年属羊女渴望同情，需要倾诉的时候，87年属兔男则是她最忠实的听众。
91年属羊女和87年属兔男结为夫妻怎么样
如果两个人能组成家庭，双方都能感受到对方浓浓的爱意以及对家庭真心的付出。不过，你们的性格中都带有容易消极思考的一面。因此87年属兔男和91年属羊女要互相鼓励对方，积极面对生活的不如意。
亥卯未乃是十二生肖中的三合，故属兔的人和属羊的人配对亦可算是天作之合。此外，属兔的人和属羊的人都属于那种温柔的类型，因而性格相近的双方往往都很容易走到一起。
两人在一起能够事半功倍，增进双方的力量，能够轻易做到整体大于部分之和，因此生肖兔的男士和生肖羊的女士结合在一起往往是令人羡慕的一对伴侣。
属羊女旺属兔男吗
1987年的男人是炉中火之相，1991年的女人是路旁土之相，属羊之女子将有助于属兔之男子。
属兔之男子温顺有礼，性格大方，有公子之气魄，且彬彬有礼，风度翩翩，乃安静之性情，且平日酷爱文艺，学识高雅，志趣高洁，境界远大，可堪大事之任。
属羊之女子亦以温顺着称，优雅大方，羞怯内敛，纯洁善良，待人以诚，善心满满，乐于助人，工作严谨，敏感忧郁，清新脱俗，清纯动人，知书达理，好才厌财，绝配于属兔之男子。
双方若结为夫妻，于事业中，男方智慧果敢，气魄惊人，女方温顺严谨，堪称贤惠，必可辅佐其业，成蒸蒸日上，前程似锦，平步青云之功业。
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