#健康生活##微博健康公开课#
甲状腺作为调节体内钙平衡的腺体，属于内分泌器官。
由许多甲状腺滤泡组成，其有合成、贮存以及分泌甲状腺激素的功能，而甲状腺激素又具有促进机体新陈代谢、维持机体正常生长发育的作用，对人体骨骼与神经系统的发育有较大的影响。

若甲状腺出现问题，这就会导致人体中的内分泌紊乱，从而引发各种疾病，所以维护自身的甲状腺健康也是至关重要。
当甲状腺出现问题时身体也会发出信号，
所以当出现以下症状时，我们要予以重视！

??出现严重的脱发
我们知道一般人在上了年纪之后，由于肾功能减退，所以就会出现脱发的情况，若是经常作息不规律，这种现象还会更加严重，甚至会出现秃顶，所以但凡人们上了年纪出现脱发的情况，极有可能是因为肾功能减退的原因，而生活中却有一些人，明明年纪轻轻却存在着严重脱发的症状，此时若发现自己的肾脏没有问题的话，那就需要考虑是甲状腺出现问题了，因为当人体中的甲状腺功能出现异常的时候，这都会扰[给力]乱人体中的内分泌，从而引发人们出现脱发的情况。

??出现严重的睡眠问题
前面我们提到甲状腺与人体中的内分泌有着很大的关系，而我们也应该知道人体中的内分泌与自身的睡眠质量高度关联，通常内分泌失调的人会伴随着严重失眠的情况，所以当你出现严重的睡眠问题时，很可能是甲状腺出现问题了。

??出现严重的便秘
我们要知道当人体中的甲状腺素水平较低的时候，这也会导致人体中的消化系统功能减弱，由此会导致人体对事物的消化和吸收减慢，于是人们就会出现便秘的症状。

??出现脖子肿大
脖子肿大是人们甲状腺疾病的典型症状，当甲状腺出现问题的时候会导致人体中的甲状腺素出现失调，而人体中的甲状腺素若是长期失调，则会造成甲状腺结节的情况，久而久之，人们就会出现脖子肿大的症状。

??出现月经失调
我们知道甲状腺对于人体内的内分泌有着很大的关联，而内分泌对于女性的月经影响又十分大，当人的甲状腺出现问题而导致人体内分泌失调的时候，这也会影响女性的月经状况。#健康#

【别焦虑！居家隔离人员如何进行心理调节？听听专家怎么说】面对突如其来的疫情，以往正常的生活秩序被打乱，居家隔离人员可能会出现一些情绪反应，那么疫情期间居家隔离人员如何进行心理调节？听听榆林市疫情防控专家组成员王丹丹“支招”。

王丹丹说，首先，要改变自身认知 ，告诉自己在发生重大疫情时出现的心理及躯体反应，都是正常的应激反应，疫情期间大部分人都会出现负面情绪。要学会接纳自己的情绪变化，允许负面情绪的存在，不自责也不指责他人，积极调整心态。要科学应对，适度浏览信息。要通过官方渠道获取消息 , 正确掌握疫情消息 。过度关注疫情消息 , 就会扰乱正常生活 , 进入恐慌状态 。

“要保持与社会连接，居家隔离期间可以充分利用网络平台、新媒体，联络亲朋好友，倾诉感受、相互鼓励，主动寻求帮助，挖掘友善互助的社会支持。”王丹丹说，还要变换视角，把疫情危机当作成长契机，适当使用一些“加减法”进行调适，“加法”是多创造一些家庭团聚活动，一起看电视、听歌、聊天，相互增进感情，多一些交流；多做一些以前想做但又没时间去做的事情，让生活变得丰富多彩，转移注意力，以此改善与家人之间的关系，促使家庭和谐。“减法”是减少一些相互的指责、评价。

王丹丹说，在居家隔离期间，给自己制定一份规律的时间作息表，合理安排生活饮食起居，避免不健康的应对方式，有利于提升我们的幸福感，同时也有利于改善我们的情绪。自我调节的具体方法有：正念冥想、呼吸放松训练法、想象放松法。

如果通过上述这些方法仍然感到负面情绪无法得到缓解，可以向社区工作人员、心理援助热线及专业心理医生寻求帮助：4000912995。

#疫情防控不放松# 老年人疫情防控知识点，往下看↓↓↓
患有基础疾病需长期服药的老年人，不可擅自停药，可定期去附近的社区卫生服务机构就医开药，或经医生评估后开长处方，减少就医开药次数，就医时做好自身防护；也可由家属代取药物。

呼吸道疾病流行期间，老年人应尽量减少外出，如需外出，应正确佩戴口罩，做好手卫生。每天注意开窗通风，适量运动，合理膳食，规律作息，保证睡眠。要及时关注政府和权威媒体发布的信息，不信谣，不传谣。陪护人员应做好自身健康监测，尽量减少外出，如需外出要做好自身防护。

接种疫苗是老年人最好的保护措施。新冠疫苗对预防重症、降低死亡率效果显著，符合条件的老年群体要尽快接种疫苗。