#瘦瘦减肥健身记录#[太阳]#瘦瘦生活日常#
本月健身打卡day7
本月gx带练5th
热身跑步机慢走10分钟
私教：仰卧平躺负重10kg炮筒推举1组30个（举也举不动全靠教练帮忙，第三组想自己完成，结果最后10个的时候举也举不起来了），仰卧负重2.5kg杠铃片卷腹1组30个（这个还可以不是特别累），靠墙静蹲（1组1分钟，2组1分半，最后一组1分15秒，最后一组因为体力消耗有限蹲不动了），阶梯开合跳来回8次（这个好累哦）各4组
上完课，跑步机慢走55分钟，为了弥补中午那段罪恶的肯德基就多走几分钟。
今天喝水喝了2800ml，要多多喝水！继续努力变瘦吧！

测尿酮＋体脂仪＋教练私人个性指导方案相结合，那变瘦也会更简单更容易！
另外代谢的调整期，饮食的搭配注重的是荷尔蒙的调控！不是简单的卡路里计算，每个阶段怎么吃，一定听教练的，省心省力效果好，后期体重维持好的，都是特别听话的队员[心]

#早查房##时间看得见##每天进步一点点##数据说话##糖尿病##高血糖##减肥[超话]##减肥瘦身[超话]##减脂[超话]##你说你有点难瘦##肥胖超重[超话]##胖胖胖[超话]##健康[超话]# ​​#专业##减肥瘦身[超话]##减脂[超话]##瘦瘦瘦[超话]##胖胖胖[超话]##瘦##减肥##瘦身[超话]##产后肥胖##产后恢复##遇见更好的自己[超话]##蜕变##加油#
‭‮

产后身材恢复必吃！郑合惠子同款减脂好物|||我觉得产后身材管理是真的一定要注意的了
因为这个比普通的减肥确实还要难好多的。
自己曾经就是一个小腰精，没想到生了娃之后就开始一路变胖
减也减不下来，真实哭都没地方哭
后来偶然遇到了郑合惠子推荐的舞昆白芸豆碳水阻断剂
抱着试试的心态入手之后，没想到竟然还不错！
看来这次我可以瘦成闪电⚡️啦啦啦～
所以赶紧想把这个分享给宝妈们，希望能帮助到你们
想变瘦的宝妈们可以看过来啦，让我们一起瘦瘦瘦吧✅
这个咀嚼片里面的成分就比较靠谱
是有高含量的白芸豆在的
这样子效果也会比较好
而且还有山竹提取物和维生素C
能够双重抗糖抗氧化
就不会让糖分对我们的皮肤和身体造成什么伤害
因为经过了安全认证，所以吃下去也不用担心会有什么副作用
不像其他减肥似的，副作用很大！
像我吃了这个之后状态就好了一些了，体重控制住了
没有一路飙升
而且搭配了一丢丢运动，还瘦了一两斤
真的让我这个产后宝妈太惊喜了，让我身材和皮肤越来越好，开心！
那些想瘦的宝妈们，可以入手起来啦，让我们一起变瘦吧！
#减肥减脂吃这些

#郑合惠子不发糖了