有互联网亲戚让我分享一下我平时的饮食。
我感觉我这个饮食，坚持下来肯定能瘦。
就是不知道会不会有人和我一样，一直这么吃都不烦，因为我是喜欢的东西可以吃很多年的类型。
之前我早上喝的是光明0脂肪200ml，两个鸡蛋白，搭配一点全麦面包or燕麦。
天冷不想减重了，就换成了光明优倍260ml的牛奶。
王饱饱这个捏捏包不是纯的全麦，但热量对我来说也不算高，主要是好吃很多。
减肥餐我这么长时间最深刻的感受就是，一个方便不费劲，另一个不要太难吃，吃起来痛苦的东西是没办法坚持的。
反而会因为补偿心理暴食。
麦片我更喜欢吃烘焙的，凉牛奶随便泡泡又脆又香，吃起来比较快。羽衣甘蓝这个基本就是正常燕麦香，没太吃出来怪味（没有阴阳羽衣甘蓝味道奇怪的意思），一包泡出来太多了，要吃半天。
午饭我现在基本自己带，食堂又油又咸又甜还排队，也没多好吃。
牛肉卷羊肉卷最常吃，一般会买偏瘦的，水煮不放其它油，略有点肥肉我也不太在乎，人体总要摄入一些脂肪和油脂的。
早晨和青菜一起烫一下带着，拌辣椒油或辣椒酱吃。
辣椒油是马先生自己做的，辣椒酱是拉差，甜辣的蛮好吃。
偶尔也吃孜然羊肉烤牛排水煮虾啥的，烫乌鸡卷。
青菜是各种绿叶菜，带叶带梗的。
主食之前是杂粮饭团，焖一锅分成70g左右的饭团包好冷冻，后来还吃杂粮饼，最近在吃果佳老板送我的玉米饼，好好吃啊！
太适合我的东北胃了。
结果我一问他，不卖呵呵呵。
不卖你寄给我干嘛，馋我呗就是。
气死我了。
打算让马先生在家给我做玉米面馍馍了！
中间会吃一些水果或者即食花胶，因为下班去运动，啥也不吃没劲儿，柚子最近吃太多了，吃得牙齿都敏感了。
其他零食除了我特别爱吃的，比如核桃仁，不是很爱吃的我也懒得摘牙套。
晚饭阿姨做啥吃啥，会多吃绿叶菜，摄入纤维促进胃肠蠕动，提高基础代谢。
不得不说我能减下来25斤，和阿姨做饭水平一般也有关。
如果还是马先生做饭，估计要运动很多。
周末随便吃。
爱吃啥吃啥。
但尽量不吃撑。
冬天雪糕一次不要吃两根。
容易拉稀。
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