#偶像梦幻祭[超话]# 想凑两百列，简简单单扩一点：目前es浓度很高（其他坑浓度也有，没es高），CP杂食无雷无差（主leo斑leo，all斑all），是MaMp（不太喜欢df，但是不讨厌琥珀），非常喜欢扩梦女，特别是自推梦女（但是不爱搞帮拒，介意的不要来），角色黑/洁癖不要来
[em]e401697[/em]图是雷点，看全加，再补充一些：拒说厕语逛厕所，血图不打预警的，劣迹艺人/vtb（本人都不追，空间如果有发明星或者vtb相关，只是当娱乐消遣，搞笑视频看，不是追）
不太重要的提醒，筑梦公馆艾佳，超低浓度梦女
一点点帮拒：芥川龙之介，sei，白胶木簓，波罗夷空却的梦女，不爱搞帮拒，所以默认列表有同嫁同担，入列≠帮拒）
空间bb机，什么都有，发现有你雷点可以直接删掉，无需小窗通知，不支持删后再加_(:зゝ∠)_

脾胃保健十条

保养脾胃首先要顺应脾胃的生理特性，促进其正常生理功能的发挥。
下面的脾胃养护“十条”

01饥饱适中
很多养生学家均主张饮食宜节量，一日三餐，七八分饱。

02食宜缓细
不论粥饭点心，皆宜细嚼慢咽，急则损脾伤胃。

03饮食有时
饮食有定时、有规律，才能使身体及时获得维持生命的营养。

04怒后勿食
进食的时候宜心平气和，一切过度的、负面的情绪都应尽力排除，才有利于胃的消化。

05谨和五味
应做到食物多样化，主食有精有粗，杂食不偏。

06清淡为上
勿进肥甘厚味，常须少肉，多食新鲜蔬菜瓜果。

07饮食宜洁
秽饭、馁肉、臭鱼，食之皆伤人，应重视饮食卫生。

08甘咸勿过
食糖过多会害脾生痰损齿，易患消渴。吃盐过多易导致心血管疾病，尤其易患高血压病。

09适温而食
食物的温度要适中，过烫会对消化道造成伤害，过寒则易伤脾阳，即使是炎热酷暑，也不可恣意冷饮。

10餐后养生
食毕叩齿三十六下，津令满口，则食易消。如饱食则卧，食不消而成积，则致生肠胃病。

按摩养生
摩腹是很好的保养脾胃之法，操作时采取坐或卧式，闭目内视腹部，自然呼吸。
双手叠掌置脐下腹部，以脐为中心，两手绕脐转圈，由小至大。

男子先按顺时针方向作螺旋式摩转36圈，再逆时针摩转36圈，最小一圈，叠掌回至原处。
女子则先逆时针摩转36圈，再顺时针摩转36圈。全过程约需6~10分钟。
摩腹毕，可起身散步片刻。

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