#微博健康公开课# 睡前可以喝水吗？

人体的水有四个去路，分别是排尿、排汗、呼气和随粪便排出。睡眠过程中，人体的各个系统包括泌尿系统都仍在工作之中。在睡眠期间，肾脏对水分的重吸收增加，肾脏灌注和肾小球滤过率较低，因此夜间形成的尿量较少，且尿液浓度增加，因此晨尿颜色往往更深。虽然夜间尿液较少，但睡眠时还是会通过尿液而损失一部分水分，再加上皮肤的汗液蒸发以及随着呼气排出的水分，睡眠期间水分损失并不少。经计算，一晚上睡眠可能会丢失300~500毫升的水分。

睡前喝一杯水有利于提前为机体夜间所丢失的水分作准备。只是睡前喝水，增加晚上起夜的情况，影响睡眠质量，适量喝点水，睡前一小时喝。睡眠时血容量会降低，血流速度会减慢，夜间缺水会导致血栓的发生风险增加，因此对于老年人来说，睡前缓慢喝一杯水很有必要。

【官方动态】
令和肆年霜月弐拾肆日（2022年11月24日）18:15，Sound Horizon Around 15周年特设页https://t.cn/AigLd8hA 更新图片与附文：

「在新公开的图片中能看到，
身穿运动服的强势中年男子，与看起来像（但又有些不一样）在绘马上许下了安产祈愿的女性，
还加上似乎有些眼熟？的两名高中生和一名拿着球棒的少年，
但我已经无法相信自己的分辨能力了。
熟悉的面孔们是否有可能只是似是而非的人物呢？
地平线之暗真的可以当成只是我的杞人忧天吗？

根据图片可以推测，这次的 “Full Edition”，会从“Prologue Edition” 登场角色的故事开始，
到至今为止图片上新增的独特人物们的故事在内，身为“大神”的听众们或许将促使其故事的变化。
如果可以的话希望能将所有人都引导至「幸0304」的结局…
但这个地平线真的允许这样的事发生吗？
身为「神明」的各位责任 is 重大呢！？

已经体验过“Prologue Edition” 的人可以继续欣赏「那之后」的故事，
而通过 “Full Edition” 初体验本作的人，可以预想到上手就得挑战一部超级大作
身为「大神」的你选择的解读会导致人物与故事产生怎样的变化，请以你的双眼与双耳来确认吧。
＜特装盘＞的预购期限虽然延长了，
我将继续努力获取更多情报，以便各位能够进行合理的判断。
关于尚被谜团包围的“Full Edition”，敬请期待后续报导。」

佛陀早就告知我们：时空无际，无始无终。我们，于六道的轮回中，幸生为人，值得欣慰。但这人生，极其短暂，一来一去，一枯一荣，一生一死，只是生命长河中的一小段或一个点。
有一些人，由于感知人生借宿，便对人生失去信心与希望，价值之旗因此倒塌，任由生命无序漂流，许多的，因此撞上礁石，搁浅险滩，令人不胜唏嘘扼腕。
其实，佛陀还告诉我们：虽然，人生借宿，极其短暂，但这人生，确是极其重要而珍贵的一个机遇，他承前启后，关乎我们未来生命与灵性的纯洁与染污、束缚或解脱、沉沦或提升。
因此，我们应面对现实，接受短暂，珍惜短暂，于短暂中作有意义的良善的增上创造，以有限创造无限，以易逝创造永恒，这才最重要。