【冬养肾，能抗病！肾为先天之本，这些养肾方法学起来！】#中医养生[超话]##食补养生##养肾[超话]##中医[超话]##冬季养生[超话]##补肾#
中医提倡根据季节的变换合理养生
在中医五行理论中
冬季对应的是肾脏
而现在正值初冬
正是开始养肾的最佳时间
冬养肾 能抗病
中医认为，肾主藏精，肾中精气为生命之源，人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。
所以冬季一定要好好补补肾，培好一年之根本，来年方可根深叶茂，身强体健。
01补肾不吃咸
咸伤肾。过咸饮食会伤损肾精，导致精亏于下，虚火上浮，即成高血压、中风等症。
有人说，若做的菜或汤太咸，那我加些水再喝完，是不是会好些。
这样做其实没有意义，因为进入体入的盐并没有少。
02补肾不受恐
恐会伤肾。
人遇到恐惧时，往往会出现下肢酸软，几乎站不起来，甚至出现大小便失禁，这是恐伤肾的表现。
因此，想要养肾护肾，使自己恐惧的事情需尽量避免。
比如，煲剧尽量不要选择悬疑恐怖片；平时就恐高的人不要选择高空游乐设施；鬼屋或恐怖向的密室游戏尽量不要参与。
即使您十分向往此类活动，也尽量选择在其他的季节参与。
03补肾不过劳
肾脏的正常生理功能依赖于后天脾胃运化之精。若身心劳倦，则脾胃受损，肾无以为养，同样不利健康。
此处的劳倦我们可以从两方面去理解：
其一，身体的劳倦。其二，心理的劳倦。
04补肾常吃黑
黑色养肾。
中国民间有“逢黑必补”的说法，认为黑色食物有防衰老、保健、益寿、防病、治病、乌发美容等独特功效，其实就是黑色入肾的体现。
比如黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米、黑木耳类食品，都是补肾的好食材。
此外，一些颜色紫黑的水果，也有不错的补肾效果，大家可以酌情选用。
补肾全在练
通常，我们认为，只有吃得好，才能补得足。其实不然，常做这些“小动作”，不怕肾气不回来！
1“冷面”
用20℃左右的冷水代替温水来洗脸，可提神醒脑，增强机体的抗病能力。
中医认为，心之华在面，冷水洗脸可帮助心肾收藏精气，有利于冬季的心肾保养。
2“吞津”
唾液由肾中精气所生。唾液得肾气而最有助于温肾。
平时闲暇可轻轻扣齿72下，然后用舌头在口腔内左右各搅动12下，慢慢会产生口水。
分三小口将津液慢慢地咽下，以意念把口水导入丹田之中，即可。
3“热足”
晚上7~9点是肾经气血最弱的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。
但泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜；泡脚水不宜过烫，以45℃~50℃为佳；泡脚用的容器以木盆为好。
4“握固”
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
5“搓腰”
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
6“脚跟健走”
健走的最好方法是，迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
综合自中国中医药报官方号、养生中国等公众号
部分图片来源于网络
https://t.cn/A6osZl8K
中医提倡根据季节的变换合理养生
在中医五行理论中
冬季对应的是肾脏
而现在正值初冬
正是开始养肾的最佳时间
冬养肾 能抗病
中医认为，肾主藏精，肾中精气为生命之源，人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱与肾中精气盛衰密切相关。
所以冬季一定要好好补补肾，培好一年之根本，来年方可根深叶茂，身强体健。
01补肾不吃咸
咸伤肾。过咸饮食会伤损肾精，导致精亏于下，虚火上浮，即成高血压、中风等症。
有人说，若做的菜或汤太咸，那我加些水再喝完，是不是会好些。
这样做其实没有意义，因为进入体入的盐并没有少。
02补肾不受恐
恐会伤肾。
人遇到恐惧时，往往会出现下肢酸软，几乎站不起来，甚至出现大小便失禁，这是恐伤肾的表现。
因此，想要养肾护肾，使自己恐惧的事情需尽量避免。
比如，煲剧尽量不要选择悬疑恐怖片；平时就恐高的人不要选择高空游乐设施；鬼屋或恐怖向的密室游戏尽量不要参与。
即使您十分向往此类活动，也尽量选择在其他的季节参与。
03补肾不过劳
肾脏的正常生理功能依赖于后天脾胃运化之精。若身心劳倦，则脾胃受损，肾无以为养，同样不利健康。
此处的劳倦我们可以从两方面去理解：
其一，身体的劳倦。其二，心理的劳倦。
04补肾常吃黑
黑色养肾。
中国民间有“逢黑必补”的说法，认为黑色食物有防衰老、保健、益寿、防病、治病、乌发美容等独特功效，其实就是黑色入肾的体现。
比如黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米、黑木耳类食品，都是补肾的好食材。
此外，一些颜色紫黑的水果，也有不错的补肾效果，大家可以酌情选用。
补肾全在练
通常，我们认为，只有吃得好，才能补得足。其实不然，常做这些“小动作”，不怕肾气不回来！
1“冷面”
用20℃左右的冷水代替温水来洗脸，可提神醒脑，增强机体的抗病能力。
中医认为，心之华在面，冷水洗脸可帮助心肾收藏精气，有利于冬季的心肾保养。
2“吞津”
唾液由肾中精气所生。唾液得肾气而最有助于温肾。
平时闲暇可轻轻扣齿72下，然后用舌头在口腔内左右各搅动12下，慢慢会产生口水。
分三小口将津液慢慢地咽下，以意念把口水导入丹田之中，即可。
3“热足”
晚上7~9点是肾经气血最弱的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肝肾的目的。
但泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜；泡脚水不宜过烫，以45℃~50℃为佳；泡脚用的容器以木盆为好。
4“握固”
将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
5“搓腰”
并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
6“脚跟健走”
健走的最好方法是，迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位，经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
综合自中国中医药报官方号、养生中国等公众号
部分图片来源于网络
https://t.cn/A6osZl8K
福气大的出生时辰女人？女人有福气会有何特征？《入行论》中有语：“所有世间乐，悉从利他生；一切世间苦，咸由自利成。”意思为，世间一切快乐，都是由利他产生的；世间所有痛苦，都是由自私自利造成的。而有福之人向来都是良善的人，那么有福的女生会出生在什么时辰？
福气大的出生时辰女人
未时
未时出生的人多是身强体健，很少生病的人。他们常葆青春，就算年过花甲也会鹤发童颜，活力无限。而且他们还多数是幸运之人，无论做任何事情都容易事半功倍，总会有人援助和支持。
他们的财运多数是无心插柳柳成荫，越是大方，财运就越好，能遇到可以伴随自己一生的心爱之人，一生都沐浴在幸福之中。
亥时
出生在亥时的女人就是晚上21点到22点59亥时出生的人，天生有一股灵气，聚财能力也是一流，天生比较聪明能干，而且你们善于管理钱财，既有擅长和敏锐的洞察能力，可以发现周围的商机，赚钱的方法，赚钱的道道。
所以人到中年以后，日子越做越美好，不仅如此，到36岁以后，还能得到正财星的护佑，事业蒸蒸日上，财源滚滚而来。
子时
子时出生的女人是十分有风采的，不论是本人容颜、本人才气还是个人道德修养，都非常容易令人顺从。
不仅可以吸引住异性朋友的追求完美，还可以吸引住诸多的贵人相助出现，促使他们不论是工作中还是在日常生活中都是会一切顺利的，就算碰到了一些曲折艰辛，也迅速便会有贵人相助协助他们解决。
女人有福气会有何特征
口要大、嘴形棱线明显
女人嘴形棱线明显，主姻缘美满，爱情运佳，口要大，而且上下嘴唇不能太薄。相书说，口能容拳，富者之相。若嘴唇太薄，不能守得住财。门牙大而整齐，颜色润白。若门牙有隙缝，代表漏财。
眉形弯秀清长，眉心宽阔
眉形不宜浓浊及带有逆毛，否则易交损友及被朋友所累。眉形清秀、弯长者必多才多艺、性情中和、善解人意及心境开朗。
两眉间之印堂部位不被两眉相侵，多能得朋友信赖，易得知心朋友和忠心部署。所谓：“快乐无穷，只因眉生额角，多愁常虑，皆为眉锁印堂。”
耳朵厚有垂珠
耳朵则是福气的象征，代表一个人的财运，耳朵垂珠大摸起来要厚实有肉这种人，财运非常不错，一生财运亨通，生活富裕。
福气大的出生时辰女人
未时
未时出生的人多是身强体健，很少生病的人。他们常葆青春，就算年过花甲也会鹤发童颜，活力无限。而且他们还多数是幸运之人，无论做任何事情都容易事半功倍，总会有人援助和支持。
他们的财运多数是无心插柳柳成荫，越是大方，财运就越好，能遇到可以伴随自己一生的心爱之人，一生都沐浴在幸福之中。
亥时
出生在亥时的女人就是晚上21点到22点59亥时出生的人，天生有一股灵气，聚财能力也是一流，天生比较聪明能干，而且你们善于管理钱财，既有擅长和敏锐的洞察能力，可以发现周围的商机，赚钱的方法，赚钱的道道。
所以人到中年以后，日子越做越美好，不仅如此，到36岁以后，还能得到正财星的护佑，事业蒸蒸日上，财源滚滚而来。
子时
子时出生的女人是十分有风采的，不论是本人容颜、本人才气还是个人道德修养，都非常容易令人顺从。
不仅可以吸引住异性朋友的追求完美，还可以吸引住诸多的贵人相助出现，促使他们不论是工作中还是在日常生活中都是会一切顺利的，就算碰到了一些曲折艰辛，也迅速便会有贵人相助协助他们解决。
女人有福气会有何特征
口要大、嘴形棱线明显
女人嘴形棱线明显，主姻缘美满，爱情运佳，口要大，而且上下嘴唇不能太薄。相书说，口能容拳，富者之相。若嘴唇太薄，不能守得住财。门牙大而整齐，颜色润白。若门牙有隙缝，代表漏财。
眉形弯秀清长，眉心宽阔
眉形不宜浓浊及带有逆毛，否则易交损友及被朋友所累。眉形清秀、弯长者必多才多艺、性情中和、善解人意及心境开朗。
两眉间之印堂部位不被两眉相侵，多能得朋友信赖，易得知心朋友和忠心部署。所谓：“快乐无穷，只因眉生额角，多愁常虑，皆为眉锁印堂。”
耳朵厚有垂珠
耳朵则是福气的象征，代表一个人的财运，耳朵垂珠大摸起来要厚实有肉这种人，财运非常不错，一生财运亨通，生活富裕。
吃皇粮在中国的说法里也就是做官的人，在古代官员的薪水是由粮食来支付的，而这些粮食都是百姓上交，为皇室所有，所以简称吃皇粮，而在现在则是指由国家发放的薪水，也算是“皇粮”了，那么命中注定吃皇粮的人会有什么八字特点呢？
命中注定吃皇粮的八字特点
八字有官杀
正官代表工作和事业上的成就，安于现状，不会也不喜欢去做生意。而偏官的性格恰好相反，代表主意多，喜欢走捷径，喜欢开创新事业，不保守，胆子大，适合做生意当老板。
假如官杀透于天干之上，表示适合公务性的工作，比如在行政部门或大国有企事业单位做领导；如果官杀只是在地支上没有透出，则适合自谋职业自己当老板。
八字官旺得气运加持
凡是达观权贵之人命中定然有气运加持命理有官运的人不一定会有大官，因为这里还有别的因素，比如，自己的文化涵养、出生背景、人脉关系，风水等很多因素在左右你。
人家之所以有高官大权，就是因为人家，第一有好的官运，第二有好的人脉关系，第三，好的文化涵养，还有出生背景，和风水上的得天独厚的条件，等各种优越条件为一体，他们在官场上的生活才能春风得意。
命中注定经商的八字特点
八字中食神和伤官多
食神和伤官是财的来源，八字食神，伤官多的人喜欢创新，不喜墨守成规，脑子灵活聪明且有创造力。
这样的人一般也很少和周围人打成一片，不太合群，也不喜欢长期周而复始的上下班。所以八字食伤旺的人迟早只能走销售、经商、技术行业之路。
八字中偏财旺于正财者
命理学中，正财是代表可预见的稳定收入，比如按部就班领月薪的工作，国企单位的工作。正财旺的人往往勤劳节俭，勤勤恳恳工作挣钱。
偏财是代表不可预见的非稳定收入，或者不劳而获之财。八字偏财旺的人，多在钱财上面有强烈的投机心理，不喜欢辛辛苦苦工作挣钱，想要投机取巧获利，在赚钱方面欲望大，不安于现状，而且命中也有偏财，所以适合做生意。
八字身旺财旺者
身旺财旺代表命局中日主有帮助。身旺财星也旺之人，不论是正财照样偏财，或是偏财正财稠浊，都具有了蒙受射中之财的后天前提，能承住、留住射中的财产。
并且身旺者身强体健，意志刚强，不畏艰难险阻，能蒙受艰苦波折，百炼成钢，天然轻易得到胜利。身旺财旺之人，假如再赶上岁运流年帮扶，就可以发大财，以是得当经商。
命中注定吃皇粮的八字特点
八字有官杀
正官代表工作和事业上的成就，安于现状，不会也不喜欢去做生意。而偏官的性格恰好相反，代表主意多，喜欢走捷径，喜欢开创新事业，不保守，胆子大，适合做生意当老板。
假如官杀透于天干之上，表示适合公务性的工作，比如在行政部门或大国有企事业单位做领导；如果官杀只是在地支上没有透出，则适合自谋职业自己当老板。
八字官旺得气运加持
凡是达观权贵之人命中定然有气运加持命理有官运的人不一定会有大官，因为这里还有别的因素，比如，自己的文化涵养、出生背景、人脉关系，风水等很多因素在左右你。
人家之所以有高官大权，就是因为人家，第一有好的官运，第二有好的人脉关系，第三，好的文化涵养，还有出生背景，和风水上的得天独厚的条件，等各种优越条件为一体，他们在官场上的生活才能春风得意。
命中注定经商的八字特点
八字中食神和伤官多
食神和伤官是财的来源，八字食神，伤官多的人喜欢创新，不喜墨守成规，脑子灵活聪明且有创造力。
这样的人一般也很少和周围人打成一片，不太合群，也不喜欢长期周而复始的上下班。所以八字食伤旺的人迟早只能走销售、经商、技术行业之路。
八字中偏财旺于正财者
命理学中，正财是代表可预见的稳定收入，比如按部就班领月薪的工作，国企单位的工作。正财旺的人往往勤劳节俭，勤勤恳恳工作挣钱。
偏财是代表不可预见的非稳定收入，或者不劳而获之财。八字偏财旺的人，多在钱财上面有强烈的投机心理，不喜欢辛辛苦苦工作挣钱，想要投机取巧获利，在赚钱方面欲望大，不安于现状，而且命中也有偏财，所以适合做生意。
八字身旺财旺者
身旺财旺代表命局中日主有帮助。身旺财星也旺之人，不论是正财照样偏财，或是偏财正财稠浊，都具有了蒙受射中之财的后天前提，能承住、留住射中的财产。
并且身旺者身强体健，意志刚强，不畏艰难险阻，能蒙受艰苦波折，百炼成钢，天然轻易得到胜利。身旺财旺之人，假如再赶上岁运流年帮扶，就可以发大财，以是得当经商。
✋热门推荐