京城著名“酒鬼”方清平有多爱酒？李琦：能从早上喝到晚上作为李金斗的爱徒，方清平是说相声出身，成名后又涉足影视、综艺、小品等艺术形式。对多个领域都有所涉及的方清平自然也结交了许多不同行业的小伙伴，于是平日里和朋友们推杯换盏成为了方清平每天的“压轴节目”。而小时候成长在西直门外的方清平家庭条件较差，吃食比较单调，和大部分北京底层老百姓一样，冬天吃白菜，夏天吃黄瓜西红柿，各种便宜的时令蔬菜换着做法的吃，唯独饭桌上见不着肉。到了中学的时候，方清平跟着孟凡贵老师一起蹭饭，那时候大家都不是特别富裕，孟凡贵带着他到羊肉铺捡一些羊油烤着吃，尽管今天我们想想都觉得腻，但对于那个物质相对贫乏的年代，这东西足够达到望梅止渴的效果了。

很多妹纸想让我出一个教程，我没啥心得我很懒[捂脸]
我很多年体重没变过了，一直不超过90、夏天都是85斤、今年有点放飞自我夜宵吃多了突然胖了几斤....
有点恐慌、一直尝试减肥都没多大效果、其实还是自己没下定决定。（不想说我上次全天吃黄瓜加蔬菜坚持了一周多吧、虽然瘦了几斤恢复正常饮食体重又回来了[允悲]
有天看群里妹纸发健身图很心动就开始了。
我以前基本就是靠控制饮食、我吃的特别少、都是一天两顿饭、早上吃了到晚上、如果下午有点饿就随便吃点东西垫垫肚子。）
夜宵每个月吃那么2-3次解解馋是完全没啥问题的。
我觉得发胖关键就是夜宵、真的不建议经常吃。我胖了真的会很难受
我是半个月前开始做腹部运动、就周六野的进阶版、你们可以B站去搜看看（帕梅拉的也可以、我是觉得周六野的简单点）每天做十分钟然后转转呼啦圈、做做拉伸、其实做起来都不难最难的是能坚持下去、跟我一样懒的妹纸就多餐少吃[捂脸]我最近都懒得动了、有时候都拖延到半夜才做、太难了啊[裂开]希望能坚持下去、让我们都变得更好

三种蔬菜四种水果 夏季吃点很去火
导语
夏季，人还是比较容易上火的，那么平常吃什么食物对去火有帮助呢？小编推荐几种水果以及蔬菜，相信是可以帮助大家去火的！

　　夏季，炎热的天气让大家火气一般都很大的，那么这个时候就该想想吃什么来去火！今日小编整理三种蔬菜以及四种水果，建议平常可以吃些来去火，效果比吃冷饮来的好！

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　　夏季去火的蔬菜

　　1、莴笋：莴笋看起来就给人清爽的感觉，青绿色的样子就是让人很有食欲。当然莴笋能够作为去火的食物不仅是因为颜色的原因，而是因为莴笋能够调节神经系统，而且又是属于苦味食物，夏季吃些苦味食物去火效果是比较明显，一次夏天去火不妨吃吃莴笋。

　　2、苦瓜：就像上面说的那样子，夏季吃苦味食物确实在去火方面有独特的作用，当然吃苦瓜也确实对清热解毒有很好的帮助，除此之外，吃苦瓜还可以预防中暑以及消渴等不适症状，建议大家夏季可以适当吃些苦瓜。

　　3、黄瓜：夏吃黄瓜，相信没有什么人是不认同的，除非他不喜欢吃黄瓜。黄瓜含有多种营养素，夏天吃黄瓜可以很好帮助身体解暑，同时也能起到清热的效果，特别是生吃的时候，黄瓜带来的功效非常明显的，是夏季降暑很好的蔬菜之一。

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　　夏季去火的水果

　　1、草莓：夏季还可以吃到新鲜的草莓，草莓本身就是一种很好吃水果，在降火作用上，不输给其他水果，除此之外，吃草莓还可以消暑，解热，对于容易上火的人群，夏季草莓是要常吃些，去火很有帮助。

　　2、西瓜：说到西瓜，马上就是心头一冷，当然不是寒冷的冷，而且冷爽的很那！确实夏季吃西瓜是很消暑的，而且能够补充水分以及多种营养物质，很适合大家夏季品尝。当然再好的水果，也不能多吃，适量吃些西瓜是好的，多吃是容易出现腹泻等不良情况，希望大家要注意。

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　　3、橄榄：橄榄不是一种特别甜的水果品种，但在夏季吃橄榄比很多水果都要好，因为橄榄能够解毒而且生津，这在夏季是很有价值的功效。除此之外，吃橄榄还能够帮助身体加快食物的消化，避免积滞，建议大家不妨吃些。

　　4、梨子：梨子和苹果是平常比较常见的水果之一，梨子的水分很多，而且营养物质也足够，特别是适合夏季缺水的人群来补水。同时，常吃梨子还可以清热以及利尿的作用，建议在夏季应该可以吃些，很适合的。

　　炎热的夏季，消暑去火是真的适合吃些蔬菜或者水果，相对大家吃冷饮或者一些冰镇的食物而已，会比较健康的。当然这些蔬菜以及水果也确实对身体在对抗炎热的夏季是很有帮助的，所以还是希望大家认真的了解下这几种食物，相信是能够帮助大家抵抗好炎热天气，过个清凉的夏季。