#健康活力女性养成记#
。Day187 周二

饮食上：
早餐：无糖奶茶➕无糖可乐➕牛奶➕全麦面包➕香蕉
午餐：油麦菜➕豆皮莴笋➕杂粮饭
晚餐：油菜➕杂粮饭➕豆泡萝卜
其他：鸡蛋蔬菜荞麦面➕坚果

今日运动：
晨跑➕拉伸

今日三个小确幸:
1⃣️ 晨跑太舒服了，与自己比赛的感觉真棒
2⃣️ 降温了，出门遛弯
3⃣️ 12月就要来了

今日碎碎念：
去做自己想做的事。

昨天想着今天跑半马，起床后看着天气没有特别阳光，本想放弃，可心里还是觉得要出去。

那就换了衣服，先出门吧，如果天气真不好，再回来。

可是一旦跑起来后，发现：就是这个感觉。

在跑道上，一圈又一圈，一心一意在跑步，感受自己的步伐与呼吸，留心自己当下的感受。

跑步有个临界点，过了就觉得特别轻松。

大概就是每一次这样一圈圈跑下来，量变到质变，发现跑步真的太爱了。

前两天外食吃了很多肉，想着今天就吃清淡一些，于是吃得特别清淡，身体觉得特别舒服。

按照自己的想法去做，发现真的太顺了。

12月也要顺顺利利的[心][心]：

图一是早餐 [牛年大吉][牛年大吉][牛年大吉]吃饭时间（也是明朝那些事儿的阅读时间[过招]
无糖椰乳➕黑咖啡自制版生椰拿铁[开学季]
罗森的冰麻薯好好吃！！里面椰子味夹心好香喔[赢牛奶]拿铁不加糖也好喝
篮球比赛关东煮和烤年糕太温暖辣
梅见的梅子酒味道还不错 最近就说早起来一口 睡前也来一口哈哈哈哈哈
买的长得赖赖唧唧但是里面味道出奇的好
吃的芝士味火鸡面 觉得还是最爱原味火鸡面
汤姆农场的坚果 买的混合口味 奇奇怪怪的味道 一言难尽 这算是碰到一个好吃的味道了 不过最爱蜂蜜味的
最后最后我爱吃螺狮粉[牛哞哞][牛哞哞][牛哞哞]！！！

Day 42
炫耀天才创意，新手机壳的挂绳孔太显眼了不挂点什么怪别扭的，于是快乐的把耳夹分给它一只✨
又喇手了呜呜左手食指前段时间被快递磕掉一块肉，今天吃开心果右手无名指关节被坚果罐的铁口圈划破，一回学校创口贴用得像纸巾一样
贴了新的膜，才发现现在玻璃屏已经不算曲面屏了，好贵比市里贵五块还贴的慢不和我唠嗑呜呜
家具设计在大家都卷的时候奋力抄袭然后过了，下个星期一样上课画画就完事了，躺平真的太快乐了，一躺就爬不起来了，求求老师们放过我我不想参加比赛，咸鱼根本没有这种上进心
明天最后一个快递，我的变温小热水袋快点来吧真不爱在寝室穿外套