确诊患癌,您用了多长时间接受现实?
医生诊断出患者患癌,一般先不告诉本人,而是交代家属,担心患者心理素质不过关,突然的打击,承受不住!
我住院是闺蜜陪着去的,没把事情往严重的方向想!只觉得做个普通囊肿小手术,自己去都行!
别问家属去哪了!家里婆婆做主,老公想去也不敢去,婆婆不同意!别说去医院,就是周末加班需要老公送一下,老公的回答也是:你先问我妈去!她同意我再送!久而久之,除了生孩子,没有我一个人办不了的事!
后来老公不得不登场是因为大病理出来,医生已经知道了结果,说啥也要让家属签字!我心里略过不安,隐约猜到结果可能不好,没敢惊动年迈的父母,就求了老公一次!
他如何说服他母亲然后去的医院我不知道,只知道知道结果以后,他先去找我父母了!看着父母收放不自如的情绪,我猜到了大概的结果!
没有迟疑,没有害怕,甚至都没有丝毫慌乱,我推心置腹地和父母谈了一次,把这些年婚姻中受的委屈一股脑全倒出来了,然后大哭了一场!放声地痛苦了一场,因为长期的压抑终于释放出来了!哭了的不止有我,还有我的家人,也包括我老公,其实,不幸的婚姻中,他也很压抑!
哭过以后,拿出病理,我认真看了一遍,然后决定暂先谁也不告诉,仅限我父母,老公和我这个当事人知道!当即给单位打了个电话,请了个长假,拿着现有病历带着我父亲进京了,一方面,心有不甘,怕本地诊断错误,另一方面,想寻求更科学的治疗方案!
三分治病七分养是我抗癌的准则,尽量少为已经发生的事情而后悔,永远抬头向前看,人生有三把钥匙,接受、改变、离开,不接受也已经是既定事实,我坦然接受了!接受了现实,我能做的就是改变现状,积极治疗!因为我的父母需要我,我的孩子也需要我!
好多事情,经历多了,就看开了,
把事情都看开了,也就放下了!
要知道,世界上很亏本的两件事:
活在对过去的自责里;
活在对未来的担忧里!
医生诊断出患者患癌,一般先不告诉本人,而是交代家属,担心患者心理素质不过关,突然的打击,承受不住!
我住院是闺蜜陪着去的,没把事情往严重的方向想!只觉得做个普通囊肿小手术,自己去都行!
别问家属去哪了!家里婆婆做主,老公想去也不敢去,婆婆不同意!别说去医院,就是周末加班需要老公送一下,老公的回答也是:你先问我妈去!她同意我再送!久而久之,除了生孩子,没有我一个人办不了的事!
后来老公不得不登场是因为大病理出来,医生已经知道了结果,说啥也要让家属签字!我心里略过不安,隐约猜到结果可能不好,没敢惊动年迈的父母,就求了老公一次!
他如何说服他母亲然后去的医院我不知道,只知道知道结果以后,他先去找我父母了!看着父母收放不自如的情绪,我猜到了大概的结果!
没有迟疑,没有害怕,甚至都没有丝毫慌乱,我推心置腹地和父母谈了一次,把这些年婚姻中受的委屈一股脑全倒出来了,然后大哭了一场!放声地痛苦了一场,因为长期的压抑终于释放出来了!哭了的不止有我,还有我的家人,也包括我老公,其实,不幸的婚姻中,他也很压抑!
哭过以后,拿出病理,我认真看了一遍,然后决定暂先谁也不告诉,仅限我父母,老公和我这个当事人知道!当即给单位打了个电话,请了个长假,拿着现有病历带着我父亲进京了,一方面,心有不甘,怕本地诊断错误,另一方面,想寻求更科学的治疗方案!
三分治病七分养是我抗癌的准则,尽量少为已经发生的事情而后悔,永远抬头向前看,人生有三把钥匙,接受、改变、离开,不接受也已经是既定事实,我坦然接受了!接受了现实,我能做的就是改变现状,积极治疗!因为我的父母需要我,我的孩子也需要我!
好多事情,经历多了,就看开了,
把事情都看开了,也就放下了!
要知道,世界上很亏本的两件事:
活在对过去的自责里;
活在对未来的担忧里!
《岁月,极美》
作者 | 杜登龙 ·
岁月,就是初春那片芳草绿,秋后那片枫叶红。 岁月,就是走过的每一条红尘阡陌,飘过的每一件如烟往事。 岁月,就是日常那一衣一衫的冷暖自知,一粥一饭的味永难言。 岁月,就是在不停的轮回中,让一棵小树长成栋梁,让一粒沙石磨成珍珠……
岁月极美,在于它的必然流逝。草荣草枯,那是岁月的更迭;花开花落,那是別致的风景。 一生的时光,该由多少岁月串织? 岁月,就是你童年放飞的那架纸飞机,希望和失望,都盘旋在风中,在雨中,在月缺月圆阴晴不定中。 岁月,就是你少年策马踏碎的朵朵尘烟,夹杂着春风的得意,包裹着仆仆的风尘,让你既能接受,也很难受。
岁月,就是人到中年,前面有万千阻挡,身后有无数推搡,推不掉的责任,放不下的牵挂,走不完的坎坷,越不过的后悔,再难,还得含着泪,继续追日逐月,伴岁月奔跑。 岁月,就是日映暮年,你收获了鬓间的白发,也拥有了清闲的时光。早迎一缕清风,赏一天好景;午听一首心曲,想半日闲事;夜执一盏烛火,叨几句家常。 呱呱落地,谁不是这天地间的过客?披星戴月,餐风饮露,都得走过;荣与辱,起与落,必须经历。
时光的复刻中,淡远了那些尘世的云烟,抖落了那些人间的恩怨,只留下了一个叫做岁月的东西,让你身处其中,一路走来跌跌撞撞,崎岖之中学会坚强。 岁月里,有落花的残酷,也有流水的温柔;有惆怅的薄雾,也有暖人的烟火。要享受岁月的馈赠,就该接受人生的风雨。 岁月,就是让你褪去青涩,变得成熟;减掉莽撞,增加睿智;摒弃浮燥,淡泊名利;看开得失,学会舍弃;热爱生活,懂得珍惜。
漂泊在岁月中,一半是回忆,一半是继续。回忆的是过去,继续的是生活。纵然看尽风华,仍得过好当下,抓住那易逝的岁月,利用好每一寸疾飞的光阴,种一棵新绿,等一树繁花。 岁月,是一道令你怦然心动而又熟悉亲切的风景,你若以一种闲逸散淡的心情漫步其中,便也成了一道最凝重、最美丽、最隽永、最温馨的风景。 人生太短,岁月太长。心中有爱,岁月极美!
总之,岁月,如一壶老酒,洌而绵;如一杯清茶,涩而甘;岁月,如一条小河,弯而长;如一本长书,厚而香。 悟透了岁月,你也就释怀了人生。
作者 | 杜登龙 ·
岁月,就是初春那片芳草绿,秋后那片枫叶红。 岁月,就是走过的每一条红尘阡陌,飘过的每一件如烟往事。 岁月,就是日常那一衣一衫的冷暖自知,一粥一饭的味永难言。 岁月,就是在不停的轮回中,让一棵小树长成栋梁,让一粒沙石磨成珍珠……
岁月极美,在于它的必然流逝。草荣草枯,那是岁月的更迭;花开花落,那是別致的风景。 一生的时光,该由多少岁月串织? 岁月,就是你童年放飞的那架纸飞机,希望和失望,都盘旋在风中,在雨中,在月缺月圆阴晴不定中。 岁月,就是你少年策马踏碎的朵朵尘烟,夹杂着春风的得意,包裹着仆仆的风尘,让你既能接受,也很难受。
岁月,就是人到中年,前面有万千阻挡,身后有无数推搡,推不掉的责任,放不下的牵挂,走不完的坎坷,越不过的后悔,再难,还得含着泪,继续追日逐月,伴岁月奔跑。 岁月,就是日映暮年,你收获了鬓间的白发,也拥有了清闲的时光。早迎一缕清风,赏一天好景;午听一首心曲,想半日闲事;夜执一盏烛火,叨几句家常。 呱呱落地,谁不是这天地间的过客?披星戴月,餐风饮露,都得走过;荣与辱,起与落,必须经历。
时光的复刻中,淡远了那些尘世的云烟,抖落了那些人间的恩怨,只留下了一个叫做岁月的东西,让你身处其中,一路走来跌跌撞撞,崎岖之中学会坚强。 岁月里,有落花的残酷,也有流水的温柔;有惆怅的薄雾,也有暖人的烟火。要享受岁月的馈赠,就该接受人生的风雨。 岁月,就是让你褪去青涩,变得成熟;减掉莽撞,增加睿智;摒弃浮燥,淡泊名利;看开得失,学会舍弃;热爱生活,懂得珍惜。
漂泊在岁月中,一半是回忆,一半是继续。回忆的是过去,继续的是生活。纵然看尽风华,仍得过好当下,抓住那易逝的岁月,利用好每一寸疾飞的光阴,种一棵新绿,等一树繁花。 岁月,是一道令你怦然心动而又熟悉亲切的风景,你若以一种闲逸散淡的心情漫步其中,便也成了一道最凝重、最美丽、最隽永、最温馨的风景。 人生太短,岁月太长。心中有爱,岁月极美!
总之,岁月,如一壶老酒,洌而绵;如一杯清茶,涩而甘;岁月,如一条小河,弯而长;如一本长书,厚而香。 悟透了岁月,你也就释怀了人生。
如何远离精神内耗?
1、把自己的事与他人的事剥离开
《被讨厌的勇气》一书中心理学家阿德勒提出一个概念——【课题分离】。指的是想要解决人际关系的烦恼,就要区分什么是他人的课题,什么是自己的课题,在心中树立一条清晰的分界线。换句话来说,就是分清楚什么是他人的事,什么是自己的事。别人如何对待你,要怎么做,那是别人的事,你无法干涉。同样的,你也有你的事,也是别人无法涉足的,只能靠你自己。能够清楚地认识到这一点后,你就会发现自己能够看开很多人际关系上的矛盾。
比如同事想要请你帮忙,而你想拒绝,但你认为拒绝之后对方会很不爽,觉得你小气。在这段故事里,哪些是别人的事,哪些是自己的事?实际上,同事想请你帮忙是同事的事,你想拒绝是你的事,同事觉得很不爽说你小气是同事的事,那既然是同事的事,又为何要让它去影响到你的事呢,课题分离就是这个道理。
2、用激励刺激行动
很多人之所以想的太多,就是因为对过去和未来太过在意,而忽略了当下的行动。我们常常给自己制定了很多目标,但最终都因目标太理想化而没能实现,反而内心更加讨厌这个不争气的自己。而失败的原因,就是因为目标太理想,距离自己太远,没有坚持下去的动力。所以我们可以将目标不断拆分细化下去,变成一个个小任务。不光如此,还要每个任务设置奖励,就好像是打游戏一样,每过一关都能拿到通关奖励,那种成就感不言而喻。这也是能使我们摆脱精神内耗的一个有效方法。
3、推翻负面情绪
个人情绪的产生,更多的是来自于自身的信念。美国心理学家埃利斯提出一个著名的【情绪ABC理论】,其中A指事情的前因,C指事情的后果,很多人认为就是因为有前因才会有后果,但其实少了其中一个关键部分,那就是信念B。不同的B,就会产生不同的C。我们都知道精神内耗的人很敏感,总是会容易将微不足道的事联想到极为负面的事。会出现这种想法的原因,就是因为精神内耗的人信念就是悲观的、糟糕的和不自信的,最终影响到自己的情绪。所以,如果你觉得自己长期处于精神内耗的状态,容易被很多事影响情绪,不如多尝试一下转换自己思考的信念,用不了多久就能彻底摆脱精神内耗。
4、学会接纳自己
正视自己的缺点,欣赏自己的优点,是减少内耗的关键。每个人都不是完美的,不要在心里给自己塑造一个完美的标杆形象,这个形象不是你,两者也并没有多大关系。合理审视自己,你就会发现原来自己并没有自己想象中的那么差劲,只不过优势与劣势跟别人不一样。自己也有属于自己的长处。
5、降低对自我的要求
学会和自己和解,接受自己的不足。不要再在心里给自己加油鼓气了,“我很强”、“别人能做到我肯定也能做到”、“凭什么我不行”等等,其实本质上就是通过撒谎给自己心理暗示,施加压力,起不到任何正面效果。同时,也不要刻意去压制这些想法,真正的 “自我接纳” 是假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”,然后尽量朝着能够做到的方向去努力,不对自己撒谎。在做事前,不如跟我在心中默念这句:“全力以赴,哪怕做不到也没关系,找到不足之处加以改正,自己以后会更优秀”。只有这样,我们才能树立起向前迈进的勇气。
总结:1、把自己的事与他人的事剥离开
2、用激励刺激行动
3、推翻负面情绪
4、学会接纳自己
5、降低对自我的要求
我认为就一句话:姐就是女王自信放光芒
1、把自己的事与他人的事剥离开
《被讨厌的勇气》一书中心理学家阿德勒提出一个概念——【课题分离】。指的是想要解决人际关系的烦恼,就要区分什么是他人的课题,什么是自己的课题,在心中树立一条清晰的分界线。换句话来说,就是分清楚什么是他人的事,什么是自己的事。别人如何对待你,要怎么做,那是别人的事,你无法干涉。同样的,你也有你的事,也是别人无法涉足的,只能靠你自己。能够清楚地认识到这一点后,你就会发现自己能够看开很多人际关系上的矛盾。
比如同事想要请你帮忙,而你想拒绝,但你认为拒绝之后对方会很不爽,觉得你小气。在这段故事里,哪些是别人的事,哪些是自己的事?实际上,同事想请你帮忙是同事的事,你想拒绝是你的事,同事觉得很不爽说你小气是同事的事,那既然是同事的事,又为何要让它去影响到你的事呢,课题分离就是这个道理。
2、用激励刺激行动
很多人之所以想的太多,就是因为对过去和未来太过在意,而忽略了当下的行动。我们常常给自己制定了很多目标,但最终都因目标太理想化而没能实现,反而内心更加讨厌这个不争气的自己。而失败的原因,就是因为目标太理想,距离自己太远,没有坚持下去的动力。所以我们可以将目标不断拆分细化下去,变成一个个小任务。不光如此,还要每个任务设置奖励,就好像是打游戏一样,每过一关都能拿到通关奖励,那种成就感不言而喻。这也是能使我们摆脱精神内耗的一个有效方法。
3、推翻负面情绪
个人情绪的产生,更多的是来自于自身的信念。美国心理学家埃利斯提出一个著名的【情绪ABC理论】,其中A指事情的前因,C指事情的后果,很多人认为就是因为有前因才会有后果,但其实少了其中一个关键部分,那就是信念B。不同的B,就会产生不同的C。我们都知道精神内耗的人很敏感,总是会容易将微不足道的事联想到极为负面的事。会出现这种想法的原因,就是因为精神内耗的人信念就是悲观的、糟糕的和不自信的,最终影响到自己的情绪。所以,如果你觉得自己长期处于精神内耗的状态,容易被很多事影响情绪,不如多尝试一下转换自己思考的信念,用不了多久就能彻底摆脱精神内耗。
4、学会接纳自己
正视自己的缺点,欣赏自己的优点,是减少内耗的关键。每个人都不是完美的,不要在心里给自己塑造一个完美的标杆形象,这个形象不是你,两者也并没有多大关系。合理审视自己,你就会发现原来自己并没有自己想象中的那么差劲,只不过优势与劣势跟别人不一样。自己也有属于自己的长处。
5、降低对自我的要求
学会和自己和解,接受自己的不足。不要再在心里给自己加油鼓气了,“我很强”、“别人能做到我肯定也能做到”、“凭什么我不行”等等,其实本质上就是通过撒谎给自己心理暗示,施加压力,起不到任何正面效果。同时,也不要刻意去压制这些想法,真正的 “自我接纳” 是假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”,然后尽量朝着能够做到的方向去努力,不对自己撒谎。在做事前,不如跟我在心中默念这句:“全力以赴,哪怕做不到也没关系,找到不足之处加以改正,自己以后会更优秀”。只有这样,我们才能树立起向前迈进的勇气。
总结:1、把自己的事与他人的事剥离开
2、用激励刺激行动
3、推翻负面情绪
4、学会接纳自己
5、降低对自我的要求
我认为就一句话:姐就是女王自信放光芒
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