为什么会肾精亏虚？

在现代社会中，肾精亏虚的情况十分常见，肾精亏虚是指肾中的精气缺损，而导致的生长发育迟缓、生殖功能低下及过早衰老为主要症状表现的一种中医证候类型。主要有以下4点导致：

1、先天禀赋不足

肾精是人体能量的源泉，在胎儿孕育时期，如果父母体弱多病，精血亏虚，生出来的孩子就会脾肾虚弱，发育迟缓，甚至疾病缠身。

2、劳累过度

劳累会损耗气，劳累过度的话就会损伤肾精，导致肾精亏虚，出现腰腿酸痛、腿肿等病症。

3、饮食不节制

饮食不节制，过于饥饱，或者过于挑剔都有可能导致疾病。饮食不规律，容易损伤脾胃，长期不规律则容易使脾、肾的功能都受到损耗，不能够产生营养物质，发挥能力源泉的作用。

4、久病伤肾

长期的慢病，会对人体的脏器形成一个慢性损害，肾作为人的先天根本，被后天的负面因素所影响，就会出现肾精亏虚的问题。

所以出现肾精亏虚的表现，一定要及时地调理，切勿想要自行恢复，以免病情加重，影响到正常生活。

肾精亏虚该如何调理？
根据中医理论，肾藏精，为先天之本，是五脏六腑之根本，脾为后天之本，气血生化之源，两者先后天互相滋养，肾虚患者多伴有脾虚的发生，脾虚也会导致患者出现肾虚，应脾肾同补，临床上常用固精补肾丸进行调理。

它的组成中既有巴戟天等可以温补肾阳，又有枸杞子可以滋补肾阴，以及茯苓可以健脾利水，这样脾肾双补，全面调理脾肾问题。

另外，饮食上可以吃黑色素含量高的食物，比如有黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。少吃生冷的食物，少喝冷饮，可以适当地进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。#教你如何来看病##健康管理##忆果缘1971##智能中医药#

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#霜降养生# 霜降是一年之中昼夜温差最大的时候，在这个气温千变万化的日子里，让我们一起健康、温暖迎接冬天。NOW开启《节气Young生修炼手册》，在这个秋天的最后，吃好、穿好、运动好，保持乐观向上好心态~
No.1 预防感冒，合理穿衣

霜降时节昼夜温差大，清晨和晚上天气较冷，气温在0℃至10℃左右，建议穿毛衣、夹克或是冬装薄棉服；白天气温稍高，在15℃至20℃左右，建议穿风衣、薄毛衣、西装等。还要注意的是，霜降时节体表皮肤除头部和手部，都不要裸露在外，尤其是喜欢穿短袜露脚踝的年轻人，一定要换上中长款袜子和保暖性的鞋子，做好足部保暖；早晚天冷也可戴条围巾保暖颈部，防止寒气入侵脖子受凉，出现咳嗽、感冒、嗓子痒等症状。
No.2 秋末寒冷，保护关节
霜降时节已近秋末，天气越来越冷，如何保护好关节？以下几点很重要：

1.注意保暖，及时增添衣物，必要时穿戴护膝，睡前泡脚，促进下肢血管扩张、血液循环。

2.适量运动，避免久坐，增加关节的活动性，维持关节的灵活性，促进关节周围软组织的血液循环。选择合适的体育锻炼项目，如散步、户外跳舞等，避免爬山、爬楼梯等增加关节负担的运动。此外，锻炼前一定要先热身。

3.合理搭配饮食，多吃富含蛋白质、钙质的食物，如奶制品、豆制品、鱼虾、海带等，既可预防骨质疏松，又可营养软骨及关节。

No.3 调养脾胃，科学进补

霜降进补，调养脾胃是关键。只有脾胃的消化和运化功能足够强，进补的东西才能真正为人体吸收和利用。

中医认为，健脾补肾的山药，还有“补而不峻，防燥不腻”的芡实，健脾补肾的栗子，都是此时节的进补佳品。另外，薏米、红枣、核桃仁、扁豆、黑豆等，也是很不错的食品。