春风肆意，不及你眉眼轻挑夏雨决堤，不如你唇齿微张
我把喜欢你这个秘mi告诉了花 花香吹满了整个小巷
口红有苹果红，栗子红、还有樱桃红，还有一种就是看到你的照片，我还是会脸红
想和你说，今天的云和你，都十分可爱
星星醉酒到处跑，月亮掉进深海里，以前从未觉得人间美好，直到你来了
有风拂过窗沿，有花开满庭前，有你入我心间
故事很长，我长话短说，我喜欢你
我把喜欢你这个秘mi告诉了花 花香吹满了整个小巷
口红有苹果红，栗子红、还有樱桃红，还有一种就是看到你的照片，我还是会脸红
想和你说，今天的云和你，都十分可爱
星星醉酒到处跑，月亮掉进深海里，以前从未觉得人间美好，直到你来了
有风拂过窗沿，有花开满庭前，有你入我心间
故事很长，我长话短说，我喜欢你
1，今天天气极好。(天气如图一)用我最近常说的话是：阳光正好，微风不燥。今日心情也极度闲适。用装逼一点的话就是“白茶清欢无別事，我要寻风也寻你”
2，在被两拨人放鸽子后，我勇敢的(气愤的)表示，：我就不信这年头不谈个恋爱还不配出门晒个太阳。然后就一个人踏上了今天的公交车之旅。(还不是因为没车又穷)
3，本来打算：在冬天到来之前去抓个秋天。(在枫叶掉落之前去益阳的网红点打卡看红枫)。坐公交车到达益阳火车站后发现，去枫叶小镇还要两个小时，而且唯一一趟不要转车的公交车停运了，这时的我[伤心][伤心]。那我的独行之旅总不能终结在益阳火车站吧。然后转向就去十洲公园。
4，四十分钟公交加差不多半个小时的士后，到达十洲公园。花海，江边。瞬间觉得，嗯，坐车这么久值了。
5，来了以后发现别人都是成群结队，家家户户的，至少也有两个人吧，我他妹的就一个人，瞬间社恐都发作了。花海走一圈(边走边记路)，走到江边后打了十几分钟水漂，引得一众小孩都来扔石头。
6，害怕小孩的家长们说我，就作罢。坐在有树荫的草地上看水里的沙船靠岸，看岸上的垂柳飘动。(其实就是发呆)这半小时收获了不少艳羡(异样)的目光，估计是看这发呆的样子不太聪明。
7，半个多小时后手机提示电量不足。那不行啊，作为极度缺乏安全感的我，手机没电简直要命。(手机电量实在不经用了，早上出来还充满的[衰][衰])。那就赶紧回吧，走出公园发现一个的士都没有，别说什么公交了。
8，不行，那就先走走看。此时手机电量只剩3%了，心里慌的一批。在想了十几遍要不要随便拦个车先去城里再说后，(因为很多私家车来这边玩)，一个车停下喊我要不要搭顺风车。此时我感觉这个车主简直就是天使啊。(估计是看我真像迷路了，同情心爆棚了)
9，到了万达后，(感觉在益阳，我对万达比农业银行还熟)第一件事当然是找共享充电宝。在找了一二三四个圈后，终于找到了。迅速打开微信二维码扫一扫，结果。。。。关机。。(真是一万只草泥马奔腾)
10，得，那就先找个地方吃东西吧，毕竟早餐中餐都没吃。之前记得万达有个吃煎饼的地方还不错，结果又找了一二三四五圈，没找到。
11，那就随便找个小吃店，进了一个陕西小吃，点了一个biangbiang面和一个白灼生菜。在我研究了108遍biangbiang面的biang怎么写和犹豫了一百多次要不要去上个厕所后(因为怕上厕所回来找不到这个店了)，吃的终于上了。
12，吃完后店里的小哥还亲切的问好吃吗，其实我想说这面和菜咸得我胃都抽筋了，但因为轻度(严重)社恐，我笑了笑说还行。
13，吃完后直奔的士回桃江。回来的路上看到夕阳，真的又大又圆，好美。这时还憋着尿呢，就好想和你直奔哪个山头去看夕阳。果然男人至死是少年，女人至死爱浪漫。
14，终于回了。只想说，对于路痴，社恐，还生活小白的人来说，没有男朋友，还是不要轻易出门玩[哈哈][哈哈]
2，在被两拨人放鸽子后，我勇敢的(气愤的)表示，：我就不信这年头不谈个恋爱还不配出门晒个太阳。然后就一个人踏上了今天的公交车之旅。(还不是因为没车又穷)
3，本来打算：在冬天到来之前去抓个秋天。(在枫叶掉落之前去益阳的网红点打卡看红枫)。坐公交车到达益阳火车站后发现，去枫叶小镇还要两个小时，而且唯一一趟不要转车的公交车停运了，这时的我[伤心][伤心]。那我的独行之旅总不能终结在益阳火车站吧。然后转向就去十洲公园。
4，四十分钟公交加差不多半个小时的士后，到达十洲公园。花海，江边。瞬间觉得，嗯，坐车这么久值了。
5，来了以后发现别人都是成群结队，家家户户的，至少也有两个人吧，我他妹的就一个人，瞬间社恐都发作了。花海走一圈(边走边记路)，走到江边后打了十几分钟水漂，引得一众小孩都来扔石头。
6，害怕小孩的家长们说我，就作罢。坐在有树荫的草地上看水里的沙船靠岸，看岸上的垂柳飘动。(其实就是发呆)这半小时收获了不少艳羡(异样)的目光，估计是看这发呆的样子不太聪明。
7，半个多小时后手机提示电量不足。那不行啊，作为极度缺乏安全感的我，手机没电简直要命。(手机电量实在不经用了，早上出来还充满的[衰][衰])。那就赶紧回吧，走出公园发现一个的士都没有，别说什么公交了。
8，不行，那就先走走看。此时手机电量只剩3%了，心里慌的一批。在想了十几遍要不要随便拦个车先去城里再说后，(因为很多私家车来这边玩)，一个车停下喊我要不要搭顺风车。此时我感觉这个车主简直就是天使啊。(估计是看我真像迷路了，同情心爆棚了)
9，到了万达后，(感觉在益阳，我对万达比农业银行还熟)第一件事当然是找共享充电宝。在找了一二三四个圈后，终于找到了。迅速打开微信二维码扫一扫，结果。。。。关机。。(真是一万只草泥马奔腾)
10，得，那就先找个地方吃东西吧，毕竟早餐中餐都没吃。之前记得万达有个吃煎饼的地方还不错，结果又找了一二三四五圈，没找到。
11，那就随便找个小吃店，进了一个陕西小吃，点了一个biangbiang面和一个白灼生菜。在我研究了108遍biangbiang面的biang怎么写和犹豫了一百多次要不要去上个厕所后(因为怕上厕所回来找不到这个店了)，吃的终于上了。
12，吃完后店里的小哥还亲切的问好吃吗，其实我想说这面和菜咸得我胃都抽筋了，但因为轻度(严重)社恐，我笑了笑说还行。
13，吃完后直奔的士回桃江。回来的路上看到夕阳，真的又大又圆，好美。这时还憋着尿呢，就好想和你直奔哪个山头去看夕阳。果然男人至死是少年，女人至死爱浪漫。
14，终于回了。只想说，对于路痴，社恐，还生活小白的人来说，没有男朋友，还是不要轻易出门玩[哈哈][哈哈]
中医讲究药食同源，在运用药物的同时，辅助食疗，可以促进疾病的痊愈，增强体质。
首先要区分咳嗽的性质，才能来决定采取相对应的食疗方。从而起到事半功倍的效果。细致询问整理归纳了一下，大概可以分为以下几种：
1、风寒咳嗽：
主要临床表现：咳嗽的时候吐稀痰，大部分是因为外感风寒所引起的咳嗽，常见于冬季风寒感冒的初期。这类人患者的痰色多白，质地清稀，同时伴有鼻塞、流清鼻涕、嗓子发痒、头痛、怕冷等风寒感冒症状，舌苔薄白，脉浮或者浮紧。
食疗方：
姜枣莱菔子汤：取生姜20g、莱菔子30g、红枣8-10颗,放入水中煮沸后文火慢煮20分钟,莱菔子具有止咳化痰、辛香、消食导滞作用，适合儿童感冒后咳嗽，风寒感冒兼咳嗽者。
功效：温热抗风寒和止咳。
2、风热咳嗽：
主要表现：咳嗽的时候大部分吐黄痰。患者多见于风热咳嗽，患者一般还会有咽喉肿痛、口干、发热、大便干结难解、舌苔发黄的现象。
食疗方：
罗汉果茶：罗汉果营养价值很高，味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效。取罗汉果20g，沸水泡闷15分钟后代茶饮。
煮萝卜水：白萝卜切4-5片，放入锅内，加大半碗水，烧开后，再改用小火煮5分钟即可，水稍凉后再喝。
功效：清热宣肺和止咳。
3、风燥伤肺：
主要表现：咳嗽痰少，或者痰中带有血丝燥热咳嗽是感冒之后发热，伤害阴津所致的咳嗽；它的特点是咳嗽的同时痰特别少，或者痰中带有血丝。还有的患者甚至干咳，痰虽然有但是很难排出来。患者咳嗽的时候往往有胸痛、鼻腔干燥、咽喉肿痛的现象。舌质红干而少津，苔薄白或薄黄，脉浮数或小数。
食疗方：
银耳百合沙参汤：将银耳10克，百合15克，北沙参10克，冰糖适量，一同放入砂锅中，用水熬煮沸后，改为小火再煎一分钟，放置温热后，即可服用。
川贝雪梨羹：川贝母3g，雪梨1个洗净切块，冰糖10g，清水300ml，小火蒸20分钟，即可服用。
功效：滋阴清肺和润肺止咳。
4、气虚咳嗽：
主要表现：咳痰清稀，咳嗽的同时又气短，仿佛气不够用，有呼出的气，但没有吸进去的气，说话声音低微，免疫力差，易感冒和怕冷，容易出汗。老年人多有这种类型的表现。
食疗方：
白果山药粥：山药30g，白果10g，党参15g，新鲜的粳米90g，加适量清水，用武火煮沸后，转为文火煲粥，最后放入适量盐即可。白果就是银杏的种仁，味甘、微苦，性温，有小du。明代李时珍曾说它:“入肺经、益脾气、定喘咳、缩小便。”它还是具独特风味的果品，熟食口感软糯、味道甘美，可食药同源。要注意的是，白果有小du，每次食用以10-15克为宜或者可以再减少一些。
功效：益气健脾补肺。
5、痰湿咳嗽：
主要表现：咳嗽时有大量粘痰 ，而且痰多，质地十分粘稠，这个时候要考虑是不是痰湿所致。它是脾脏功能不强，痰湿内积所致的典型症状。患者往往胸闷，食欲减退，容易疲劳。
这种是现在最常见的咳嗽类型，在今天的社会，我们大众的身体，除了阴虚血虚，气虚等问题之外，往往还有一个问题，就是痰湿壅盛。这里所讲的痰并不单单是咳嗽而出的痰，还有体内各种的液体逐渐凝结，无法流通而形成的黏稠状的物质，这在中医里面也叫痰。
这种痰和我们今天所讲的营养过剩，血脂高和血液黏稠等，是有着一定的密切关系的。所以今天的那些经常食用肥甘厚味，身体肥胖，感觉痰多，血液黏稠，血脂紊乱的人，可以采用化痰的方式来调理。
中医认为脾生痰，肺储痰。一旦脾失健运，就易致痰湿滞肺，出现着凉就感冒，整天痰多涕多，咽炎频繁甚至咳嗽不愈的症状。在咳嗽这个问题上，提醒大家别只关注止咳，致咳的源头也该了解下，尤其是脾虚致咳的那种。
咳喘痰多和食欲不好，有一个既经济又实惠，又有效的方子，叫三子养亲汤。三味本草都是菜园子里的东西，莱菔子就是萝卜子，苏子是紫苏的种子，白芥子是芥菜的种子。而且这些并不是药，只是菜园子里的菜籽。苏子能宣畅气机，降上逆之气，平咳喘；莱菔子消食导滞，也能降气，还能健胃消食，使人胃口大开，吃东西容易消化；白芥子能理气化痰。
另外一种痰湿咳嗽的食疗方：
紫苏生姜陈皮茶：
紫苏可解表散寒，陈皮可健脾理气，生姜可化痰止咳，三者共同祛风散寒、止咳化痰。
功效：
紫苏叶25g（干品5g），陈皮4g，生姜3～5片。
温水煮姜片、陈皮10分钟，后下紫苏再煮3分钟即可。
有祛风寒和排痰湿的作用。如果外感后咳嗽咳痰难断尾，并伴有痰多而白、舌苔白厚腻症状时也可以饮用。
☆此外对于温燥咳嗽，可以适当食用些梨、甘蔗、枇杷、百合、沙参、莲藕、荸荠等清凉滋润的食物以润肺养阴和清热止咳［因为天气比较冷，这些可以做成水果茶或者蔬菜汤］；也可以用罗汉果、胖大海等泡水饮用。另外对于凉燥的咳嗽，可以在滋润的基础上，加些健脾行气化湿的药食材，如芡实、萝卜、金桔、茯苓、陈皮、莲子、淮山、苏叶等。
☆注意：对以上里面的药食材有过敏的人，就不要选这种药食材或者去掉。另外温燥和凉燥并不是按照节气的温和凉而绝定的，可以根据个人体质、阴阳寒热、饮食作息等而发生变化。如果自己把握不准，还是建议去请教专业的中医哦~
首先要区分咳嗽的性质，才能来决定采取相对应的食疗方。从而起到事半功倍的效果。细致询问整理归纳了一下，大概可以分为以下几种：
1、风寒咳嗽：
主要临床表现：咳嗽的时候吐稀痰，大部分是因为外感风寒所引起的咳嗽，常见于冬季风寒感冒的初期。这类人患者的痰色多白，质地清稀，同时伴有鼻塞、流清鼻涕、嗓子发痒、头痛、怕冷等风寒感冒症状，舌苔薄白，脉浮或者浮紧。
食疗方：
姜枣莱菔子汤：取生姜20g、莱菔子30g、红枣8-10颗,放入水中煮沸后文火慢煮20分钟,莱菔子具有止咳化痰、辛香、消食导滞作用，适合儿童感冒后咳嗽，风寒感冒兼咳嗽者。
功效：温热抗风寒和止咳。
2、风热咳嗽：
主要表现：咳嗽的时候大部分吐黄痰。患者多见于风热咳嗽，患者一般还会有咽喉肿痛、口干、发热、大便干结难解、舌苔发黄的现象。
食疗方：
罗汉果茶：罗汉果营养价值很高，味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效。取罗汉果20g，沸水泡闷15分钟后代茶饮。
煮萝卜水：白萝卜切4-5片，放入锅内，加大半碗水，烧开后，再改用小火煮5分钟即可，水稍凉后再喝。
功效：清热宣肺和止咳。
3、风燥伤肺：
主要表现：咳嗽痰少，或者痰中带有血丝燥热咳嗽是感冒之后发热，伤害阴津所致的咳嗽；它的特点是咳嗽的同时痰特别少，或者痰中带有血丝。还有的患者甚至干咳，痰虽然有但是很难排出来。患者咳嗽的时候往往有胸痛、鼻腔干燥、咽喉肿痛的现象。舌质红干而少津，苔薄白或薄黄，脉浮数或小数。
食疗方：
银耳百合沙参汤：将银耳10克，百合15克，北沙参10克，冰糖适量，一同放入砂锅中，用水熬煮沸后，改为小火再煎一分钟，放置温热后，即可服用。
川贝雪梨羹：川贝母3g，雪梨1个洗净切块，冰糖10g，清水300ml，小火蒸20分钟，即可服用。
功效：滋阴清肺和润肺止咳。
4、气虚咳嗽：
主要表现：咳痰清稀，咳嗽的同时又气短，仿佛气不够用，有呼出的气，但没有吸进去的气，说话声音低微，免疫力差，易感冒和怕冷，容易出汗。老年人多有这种类型的表现。
食疗方：
白果山药粥：山药30g，白果10g，党参15g，新鲜的粳米90g，加适量清水，用武火煮沸后，转为文火煲粥，最后放入适量盐即可。白果就是银杏的种仁，味甘、微苦，性温，有小du。明代李时珍曾说它:“入肺经、益脾气、定喘咳、缩小便。”它还是具独特风味的果品，熟食口感软糯、味道甘美，可食药同源。要注意的是，白果有小du，每次食用以10-15克为宜或者可以再减少一些。
功效：益气健脾补肺。
5、痰湿咳嗽：
主要表现：咳嗽时有大量粘痰 ，而且痰多，质地十分粘稠，这个时候要考虑是不是痰湿所致。它是脾脏功能不强，痰湿内积所致的典型症状。患者往往胸闷，食欲减退，容易疲劳。
这种是现在最常见的咳嗽类型，在今天的社会，我们大众的身体，除了阴虚血虚，气虚等问题之外，往往还有一个问题，就是痰湿壅盛。这里所讲的痰并不单单是咳嗽而出的痰，还有体内各种的液体逐渐凝结，无法流通而形成的黏稠状的物质，这在中医里面也叫痰。
这种痰和我们今天所讲的营养过剩，血脂高和血液黏稠等，是有着一定的密切关系的。所以今天的那些经常食用肥甘厚味，身体肥胖，感觉痰多，血液黏稠，血脂紊乱的人，可以采用化痰的方式来调理。
中医认为脾生痰，肺储痰。一旦脾失健运，就易致痰湿滞肺，出现着凉就感冒，整天痰多涕多，咽炎频繁甚至咳嗽不愈的症状。在咳嗽这个问题上，提醒大家别只关注止咳，致咳的源头也该了解下，尤其是脾虚致咳的那种。
咳喘痰多和食欲不好，有一个既经济又实惠，又有效的方子，叫三子养亲汤。三味本草都是菜园子里的东西，莱菔子就是萝卜子，苏子是紫苏的种子，白芥子是芥菜的种子。而且这些并不是药，只是菜园子里的菜籽。苏子能宣畅气机，降上逆之气，平咳喘；莱菔子消食导滞，也能降气，还能健胃消食，使人胃口大开，吃东西容易消化；白芥子能理气化痰。
另外一种痰湿咳嗽的食疗方：
紫苏生姜陈皮茶：
紫苏可解表散寒，陈皮可健脾理气，生姜可化痰止咳，三者共同祛风散寒、止咳化痰。
功效：
紫苏叶25g（干品5g），陈皮4g，生姜3～5片。
温水煮姜片、陈皮10分钟，后下紫苏再煮3分钟即可。
有祛风寒和排痰湿的作用。如果外感后咳嗽咳痰难断尾，并伴有痰多而白、舌苔白厚腻症状时也可以饮用。
☆此外对于温燥咳嗽，可以适当食用些梨、甘蔗、枇杷、百合、沙参、莲藕、荸荠等清凉滋润的食物以润肺养阴和清热止咳［因为天气比较冷，这些可以做成水果茶或者蔬菜汤］；也可以用罗汉果、胖大海等泡水饮用。另外对于凉燥的咳嗽，可以在滋润的基础上，加些健脾行气化湿的药食材，如芡实、萝卜、金桔、茯苓、陈皮、莲子、淮山、苏叶等。
☆注意：对以上里面的药食材有过敏的人，就不要选这种药食材或者去掉。另外温燥和凉燥并不是按照节气的温和凉而绝定的，可以根据个人体质、阴阳寒热、饮食作息等而发生变化。如果自己把握不准，还是建议去请教专业的中医哦~
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