Day24

105斤→94斤需要多少天☀️

个人情况
第一阶段136斤➡️112斤（产前到出月子）
第二阶段112斤➡️105斤（产后第二个月）
第三阶段105斤➡️94斤（努力中……）

[加油]目前体重102.5斤

早餐:

半根玉米
午餐：一块红薯➕韭菜➕小白菜
加餐：️
晚餐：️

喝水：1200ml

‍♀️运动：️

不熬夜，早上睡个回笼觉，养足精神，精气神最重要，使人浑身散发着积极向上的能量，珍惜时间，好好生活[耶]

不和自己较劲，把能做到的都做好，就已经超越很多人了。自律带来自由，简单的事情重复做，自我约束才能实现自我价值[给力]

言慢者贵，性柔者富，德厚者旺。共勉

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“心篇”（1-3章）已看完。所有减-肥者都必-须先看这三章！为什么？因为这三章能给所有减-肥者信心与方向。

原因1⃣：纠正思想误区

这三章用详实的数据和文献资料纠正了我长期存在的思想误区，比如我一直认为疾-病或药-物导致的肥胖是减不下来的；也认为有些人就是顽固性肥胖，喝水都胖；曾经在减-肥过程中被“假的平台期”束缚了手脚，导致减-肥失败；误以为体重数字下降就是减-肥。当然书中所说到的误区不止上面这些。

原因2⃣：纠正错误做法

这三章中说到的减-肥错误做法我几乎都做过，难怪我越减越肥。比如为了追求好的效果而制定减-肥计划、计算食物热量；为了快速减-肥而过度节食、大量运动。这些做法都是常见的减-肥法，但是全被作者一一点评。

其实，减-肥的正确做法应该是像作者@云健身-仰望尾迹云 说的那样--“踏踏实实去努力，去吃一点苦，才能换回来健康和美丽，就如同人生一样，所有幸福都是争取来的。”

接下来看“身篇”。

#每天读书 每天进步#
#我们读书吧#
#今日贴纸打卡#

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我‮的们‬政策‮很让‬多品牌方‮不都‬敢相信​‎ ͏ 

事实，我‮就们‬是这‮做样‬的，这么多‮都年‬是这‮做么‬的，所以我‮的们‬人群‮什是‬么样的人群？

是一群‮有没‬亏过钱的人

是‮部全‬拿到结‮的果‬人

是都没‮压有‬货的人

这‮的样‬根基，整‮行个‬业没有一个‮牌品‬能够做到。#瘦肚子##减脂##减肥##减肥打卡##副业刚需##宝妈分享# https://t.cn/z8L3zNA