一定一定要按时吃早餐。

这几天下雨，早上也有点冷，我就睡了懒觉九点起床，十点到公司后才慢悠悠开始吃早午餐。

结果今天早上发生了一件很可怕的事：我在地铁上因为肚子空犯低血糖了，当时我整个人头晕、一直冒冷汗、整个人都在发抖、恶心、反胃严重，而且车厢人太多我没有位置坐只能站着，到时候真的感觉分分钟就要晕过去，难受到了极点。

我也是很幸运的，正好这站是终点站，我立马下车直接坐在了地上（根本没有一丝力气去找椅子了…）缓了好久才缓过来，路过的人都用好奇的眼光看向我

现在太多人节食减肥了，我以前也干过，只能说节食百分之八十的情况都会引起暴食，然后陷入循环。认真吃饭，吃好饭，才能健康瘦下来。

分享一些我很喜欢的早餐搭配～

1）全麦/欧包面包➕花生酱➕鸡蛋
碳水、优质脂肪、蛋白质的美妙结合，一般我还会配上一杯无糖豆浆或者拿铁，很顶饱。

2）银耳羹➕百合➕一把坚果
早起用焖烧杯闷银耳和百合，我会额外放些桑葚、莲子、红枣，纯红糖或者蜂蜜，秋冬吃起来很润，也很管饱。（百合真的好好吃，粉嫩嫩、甜甜的）

我一般很少吃炸油条、煎饼、面条这样，对我来说有点油，肠胃负担比较重。

不管怎么样，一定一定要好好吃早餐，特别是在外打工。（在家可能还有人盯着你吃）我们平时工作压力大、节奏快、熬夜的朋友也很多，身边很多打工人多多少少都有些“职业病”，我最害怕的是：辛辛苦苦打了几年工攒下来了一些钱，最后因为身体不好全送医院了… 所以和我一起好好养护身体吧，从按时吃早餐开始！

木婉清到底是什么？

它是一款以养‮代好‬谢带动减肥功效的调理餐，是纯食品！！！

里‮主面‬要成分是木耳！配料表中的食材，全部都是日常生活中吃到的30多种药食同源的食材，调‮身理‬体养好代谢。

独家专利的黑木耳‮糖多‬提取技术，黑木耳‮糖多‬够能阻断脂肪的形成和‮粉淀‬的吸收，养好身体的代谢，提‮消高‬耗。

它是低Gi的优质碳水，一日三餐正常吃。配‮木合‬婉清，好好‮三吃‬餐就能轻松瘦。

木婉清，一‮是定‬你减肥的终点站。

木婉清到底是什么？

它是一款以养好代谢带动减肥功效的调理餐，是纯食品！！！

里面主要成分是木耳！配料表中的食材，全部都是日常生活中吃到的30多种药食同源的食材，调理身体养好代谢。

独家专利的黑木耳多糖提取技术，黑木耳多糖够能阻断脂肪的形成和淀粉的吸收，养好身体的代谢，提高消耗。

木婉清是低Gi的优质碳水，一日三餐正常吃。配合木婉清，好好吃三餐就能轻松瘦。2086元一周期30天，可瘦8-12斤。

木婉清，一定是你减肥的终点站。#减肥#