Nike✖️嗨跑团｜打卡朝阳公园小怪兽

最近气温下降，北京已然进入深秋
但是丝毫抵挡不住我们热爱运动的态度和热情

今天跟 NRC和嗨跑团一起，打卡了朝阳公园小怪兽，大家都超棒哒!

在专业领队的带领下，我找到了自己最舒服的配速，真的好开心呀

经常有朋友问我:如何能把运动坚持下去并且觉得有趣呢?
每天给自己制定一个小小的计划，比如说第一天穿上跑鞋出门慢走一公里，第二天改成快走，然后变成慢跑，一点一点的突破自己战胜自己，你会发现坚持运动其实并没有那么难

秋冬跑步要做好什么准备呢?
【热身+拉伸】运动前一定要充分活动关节和肌肉，避免在运动中受伤。运动后的拉伸会缓解肌肉酸疼，重点是拉伸小腿防止小腿变粗哦
【轻便的跑鞋】
享受户外跑步的时光，一双好的鞋子不能少。跟跑步机相比，户外的地形更加多变，就需要格外注意对膝盖的保护，尽可能选缓震性能好的跑鞋

来北京十年了，才知道好好享受北京的秋天，北京的秋天很美，但也很短暂，热爱跑步的朋友们，一天也不要浪费呀‍♀️
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云上银座，邂逅美力。这个双11，资生堂特邀三位热爱生活的达人做客资生堂天猫直播间，环游打卡#资生堂双11云上银座#，在线分享他们之于美的独特见解。
这里不仅有打卡出片的拍摄思路，还有浪漫花艺纯享课堂，和肌肤与味蕾的双重治愈盛宴。速速收藏这份云游日历，11月4日-6日13:00—14:00我们直播间不见不散！https://t.cn/A6oYxeYC

《我们的滚烫人生2•骑行季》概念片发布，快来打卡哥哥们的同款涠洲岛！#披荆斩棘的哥哥##涠洲岛 #我们的滚烫人生 #披荆斩棘的哥哥
10月29日，综艺节目《我们的滚烫人生2•骑行季》已正式开播。芒果TV官方视频号发布概念片，不少眼尖的网友已经发现了涠洲岛的身影，纷纷举手表示“这里好美，我也想去和明星超时空同框”，来来来，哥哥们的同款度假地给你们扒出来了，就在广西北海涠洲岛，速来打卡！#涠洲岛##涠洲岛攻略#
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节目播出信息
播出时间：2022.10.29起 每周六22:00
播出平台：湖南卫视 / 芒果TV
惊喜预告：涠洲岛特辑将于11月12日播出
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骑遇山海 奔赴热爱
滚烫之旅 即将启程
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推荐入住☞哥哥们同款海岸
涠洲岛南国的孩子设计师民宿
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